Φρούτα και λαχανικά
Πώς να προετοιμάσετε τη μελιτζάνα πριν τη μαγειρέψετε
Η μελιτζάνα είναι ένα αγαπημένο λαχανικό στις μαγειρικές παραδόσεις της Μεσογείου και της Μέσης Ανατολής εδώ και αιώνες.Image Credit:Capelle.r/Moment/GettyImagesΟι μικρές μελιτζάνες είναι αρκετά τρυφερές για να μαγειρευτούν χωρίς πολλή προετοιμασία, αλλά οι μεγαλύτερες μελιτζάνες...
Απώλεια βάρους
Η στόχευση των κοιλιακών σας μυών μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη στάση του σώματός σας και να μειώσετε την εμφάνιση των ρυτίδων της κοιλιάς.Image Credit:Laura Olivas/Moment/GettyImagesΣε αυτό το άρθρο
Σταματήστε να αγχώνεστε γι'...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Πόσες θερμίδες περιέχονται σε 4 ουγκιές χοιρινό φιλέτο;
Το χοιρινό φιλέτο ταιριάζει απόλυτα σε μια δίαιτα ελεγχόμενων θερμίδων.Πηγή εικόνας:xalanx/iStock/Getty ImagesΤο χοιρινό φιλέτο είναι ένα τρόφιμο πλούσιο σε πρωτεΐνες που αποτελεί μια άπαχη μορφή κόκκινου κρέατος, καθιστώντας το μια καλή προσθήκη στη διατροφή...
Liver Conditions
Σίδηρος με συκώτια κοτόπουλου Vs. Μοσχαρίσιο συκώτι
Το συκώτι κοτόπουλου και το συκώτι βοδινού κρέατος περιέχουν τον πιο εύκολα απορροφήσιμο αιμικό σίδηρο.Πηγή εικόνας:Ivan MajtA!n/iStock/Getty ImagesΗ έλλειψη σιδήρου θεωρείται η πιο συχνή διατροφική ανεπάρκεια στον κόσμο, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας....
Απώλεια βάρους
Πράγματα που πρέπει να τρώτε για να αποκτήσετε μια λεπτή μέση
Μειώστε τις θερμίδες σας για να χάσετε βάρος.Image Credit:DronG/iStock/GettyImagesΑν έχετε ανησυχίες για τη μέση σας, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να δοκιμάσετε πράγματα όπως η δίαιτα για μικροσκοπική μέση με επίπεδο στομάχι ή η...
Αυγά και Γαλακτοκομικά
Ο τύπος του γιαουρτιού που βάζετε στο καλάθι σας μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας, ειδικά αν αποτελεί μέρος του καθημερινού σας μενού.Image Credit:FreshSplash/E+/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΤι είναι το Skyr;Διατροφικά στοιχείαΟφέλη για την υγείαΑγοράστε...
Ψωμιά και Πρωινά
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του αλεύρου ψησίματος και του απλού αλεύρου;
Το αλεύρι ψησίματος και το απλό αλεύρι δεν είναι ακριβώς το ίδιο.Image Credit:StephanieFrey/iStock/GettyImagesΌλα τα αλεύρια δεν είναι ίδια. Υπάρχει αλεύρι για όλες τις χρήσεις, αλεύρι αρτοποιίας, αλεύρι ψωμιού, αλεύρι ολικής αλέσεως, αλεύρι για κέικ...
Προπονήσεις
Μπορείτε να γυμνάσετε τους ώμους σας τη μία μέρα και το στήθος σας την επόμενη;
Αν ο στόχος σας είναι να σηκώσετε βαριά αντικείμενα κατά τη διάρκεια της προπόνησης του στήθους, η προπόνηση των ώμων την προηγούμενη ημέρα μπορεί να το εμποδίσει.Image Credit:Ezequiel Giménez/StocksyΟι μύες του στήθους και των...
Απώλεια βάρους
Πώς να χάσετε 20 κιλά σε 3 μήνες με άσκηση
Η προπόνηση δύναμης χτίζει άλιπη μυϊκή μάζα, η οποία βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού.Image Credit:sanjeri/E+/GettyImagesΕάν είστε υπέρβαροι, η απώλεια μόλις 5 έως 10 τοις εκατό του σωματικού σας βάρους μπορεί να βελτιώσει τη χοληστερόλη...
Προπονήσεις
4 λόγοι που οι κοιλιακοί σας πονάνε μετά από μια προπόνηση
Η δοκιμή νέων ασκήσεων μπορεί να προκαλέσει πόνο στην κοιλιά.Πηγή εικόνας:BakiBG/E+/GettyImagesΓια τους περισσότερους από εμάς, ο μυϊκός πόνος είναι ένα πονεμένο-καλό σημάδι μιας σκληρής προπόνησης. Παρόλο που οι σφιχτοί, δύσκαμπτοι μύες δεν είναι ο...
Μαγειρική και Ψήσιμο
Τα φύλλα λαζάνια θα πρέπει να βράσουν για περίπου οκτώ λεπτά ή μέχρι να αποκτήσουν την επιθυμητή τρυφερότητα.Image Credit:Tanya_F/iStock/GettyImagesΤα φύλλα λαζάνια αποτελούν τη βάση για το σπιτικό σας πιάτο λαζάνια. Αν τα μαγειρέψετε λανθασμένα,...
δίαιτες
Είναι η μανιόκα μια εναλλακτική λύση διατροφής για άτομα με διαβήτη;
Ένα μεγάλο καλάθι γεμάτο με μανιόκα.Πηγή εικόνας:slpu9945/iStock/Getty ImagesΗ μανιόκα καλλιεργείται ευρέως ως διατροφική καλλιέργεια στις τροπικές και υποτροπικές περιοχές της Αφρικής, της Ασίας και της Λατινικής Αμερικής. Οι αμυλούχες ρίζες αυτού του φυτού χρησιμοποιούνται...
Ποτά
Τα ενεργειακά ποτά όπως το Monster σας δίνουν αυξημένη ενέργεια και εγρήγορση.Image Credit:supermimicry/E+/GettyImagesΤα ποτά Monster μπορούν να σας δώσουν επιπλέον ενέργεια, αλλά πρέπει επίσης να γνωρίζετε τις πιθανές παρενέργειες των ενεργειακών ποτών στον οργανισμό....
Βασικά στοιχεία διατροφής
Επιλέξτε ροφήματα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη που έχουν γλυκανθεί με αληθινά φρούτα και περιορίστε εκείνα που περιέχουν γλυκαντικά.Image Credit:Sanzo/FacebookΣε αυτό το άρθροΠώς επιλέξαμεΠοτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρηΤι να ψάξουμεΤι να αποφύγετεΓνωρίζετε ήδη...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Πόσες θερμίδες περιέχει ένα μπολ σπαγγέτι με κόκκινη σάλτσα;
Σε ένα φλιτζάνι ζυμαρικά με σάλτσα ντομάτας περιέχονται περίπου 167 θερμίδες, πράγμα που σημαίνει ότι ένα μπολ με απλά μακαρόνια έχει λίγο πάνω από 200 θερμίδες.Image Credit:DronG/iStock/GettyImagesΕίναι ένα από τα πιο δημοφιλή και νόστιμα...
Ποτά
Είναι το ενεργειακό ποτό των πέντε ωρών κακό για εσάς;
Οι υγιείς άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιούν το 5 Hour Energy με μέτρο.Πηγή εικόνας:Spencer Platt/Getty Images News/Getty ImagesΌλοι όσοι βασίζονται στα ενεργειακά ποτά για να βγάλουν τη μέρα τους μπορεί να μην έχουν πρόβλημα με...
Κύρια πιάτα
Θερμοκρασία μαγειρέματος για ψητό μοσχαρίσιο κρέας κατσαρόλας
Με τη σωστή θερμοκρασία του ψητού κατσαρόλας θα έχετε ένα τρυφερό, υγρό και απολαυστικό γεύμα.Image Credit:Lara Hata/iStock/GettyImagesΜε τη σωστή θερμοκρασία του ψητού κατσαρόλας θα έχετε ένα τρυφερό, υγρό και απολαυστικό γεύμα. Αν κάνετε λάθος...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Πόσες θερμίδες έχει ένα χάμπουργκερ;
Ο μέσος όρος θερμίδων σε ένα μπιφτέκι είναι περίπου 520, αλλά το τυρί και τα άλλα υλικά μπορεί να προκαλέσουν γρήγορη αύξηση του αριθμού θερμίδων.Image Credit:Kostyantyn Manzhura / EyeEm/EyeEm/GettyImagesΕίτε ψήνετε στην αυλή σας είτε...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Είναι ασφαλές να λαμβάνετε βιταμίνη C και ασβέστιο μαζί;
Μπορούν η βιταμίνη C και το ασβέστιο να λαμβάνονται μαζί; Image Credit:twomeows/Moment/GettyImagesΗ βιταμίνη C, που βρίσκεται σε αφθονία σε πολλά φρούτα και χυμούς φρούτων, έχει χαμηλή τοξικότητα και πολλά οφέλη για την υγεία. Το...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Στοιχεία για τα συμπληρώματα και τις βιταμίνες της Spring Valley
Τα συμπληρώματα διατροφής δεν χρειάζονται έγκριση πριν από την κυκλοφορία τους από τον FDA.Image Credit:Jennifer A Smith/Moment/GettyImagesΟι βιταμίνες Spring Valley είναι η μάρκα του καταστήματος που πωλείται αποκλειστικά στο Walmart - αν και συχνά...