Τα εσπεριδοειδή μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τη διάρροια σε ορισμένους ανθρώπους.Image Credit:CactuSoup/E+/GettyImages
Σε αυτό το άρθρο
- Συμπτώματα διάρροιας
- Αιτίες
- Θεραπεία
- Τελική γραμμή
Τα πορτοκάλια και τα γκρέιπφρουτ (και όλα τα εσπεριδοειδή, στην πραγματικότητα) είναι γεμάτα από βασικές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά – γεγονός που τα καθιστά ένα εξαιρετικό σνακ ή προσθήκη στη διατροφή σας.
Αλλά αν έχετε μια υποκείμενη πάθηση του γαστρεντερικού συστήματος, όπως IBS, νόσο του Crohn ή δυσαπορρόφηση φρουκτόζης, οι χυμοί φρούτων όπως ο χυμός γκρέιπφρουτ και ο χυμός πορτοκαλιού μπορεί να προκαλέσουν πεπτικές διαταραχές όπως διάρροια.
Τα πορτοκάλια μπορούν επίσης να προκαλέσουν διάρροια εάν είναι μολυσμένα ή ο χυμός τους σε μη παστεριωμένο.
Εδώ, μάθετε τους λόγους για τους οποίους τα εσπεριδοειδή (συμπεριλαμβανομένου του χυμού) θα μπορούσαν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τη διάρροια και πώς να ανακουφιστείτε.
Πρώτον, τι είναι η διάρροια;
Η διάρροια χαρακτηρίζεται ως συχνές κενώσεις εντέρου που μπορεί να είναι χαλαρές ή υδαρείς στη φύση. Είναι μια αρκετά συχνή πάθηση – επηρεάζει 179 εκατομμύρια Αμερικανούς κάθε χρόνο, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH).
Μπορεί να νιώθετε κοιλιακές κράμπες ή πόνο στην κοιλιά και η ανάγκη σας για αφόδευση μπορεί να είναι άμεση. Μπορεί επίσης να αφυδατωθείτε όταν έχετε διάρροια, ειδικά αν συνοδεύεται από εμετό.
Οι συνήθεις αιτίες της διάρροιας περιλαμβάνουν τα ακόλουθα, σύμφωνα με την Penn Medicine:
- Βακτηριακές ή ιογενείς λοιμώξεις
- Παράσιτα
- Διαταραχές του εντέρου
- Αντιδράσεις φαρμάκων
- Μολυσμένα τρόφιμα ή νερό
- Τροφικές ευαισθησίες ή αλλεργίες
Ευτυχώς, οι περισσότερες περιπτώσεις διάρροιας είναι βραχύβιες και διαρκούν μόνο λίγες ημέρες – γνωστές και ως οξεία διάρροια.
Αλλά αν διαρκεί περισσότερο από τέσσερις εβδομάδες, θεωρείται χρόνια διάρροια και μπορεί να αποτελεί ένδειξη ενός υποκείμενου προβλήματος υγείας, όπως μια δυσανεξία σε τρόφιμα, μια αλλεργία ή μια πάθηση που επηρεάζει το πεπτικό σας σύστημα, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) ή η κοιλιοκάκη, σύμφωνα με το NIH.
Συμβουλή
Με τη χρόνια διάρροια, οι χαλαρές, υδαρείς κενώσεις σας μπορεί επίσης να είναι συνεχείς ή διαλείπουσες και θα πρέπει να αξιολογούνται από το γιατρό σας.
Λοιπόν, τα πορτοκάλια και το γκρέιπφρουτ προκαλούν διάρροια;
Ενώ τα εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ, τα λεμόνια, τα λάιμ και τα μανταρίνια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, φλαβονοειδή και βιταμίνη C (τα οποία είναι θρεπτικά συστατικά που μπορεί να προστατεύουν από καρδιακές παθήσεις και καρκίνο), αυτά τα φρούτα μπορεί επίσης να προκαλέσουν πεπτικά προβλήματα σε ορισμένους ανθρώπους.
Οι συνήθεις αιτίες διάρροιας από τα πορτοκάλια ή άλλα εσπεριδοειδή περιλαμβάνουν:
- Τροφιμογενής ασθένεια
Αποδεικνύεται ότι τα εσπεριδοειδή μπορούν να φιλοξενήσουν αρκετές διαφορετικές τροφιμογενείς ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της σαλμονέλας και του νοροϊού, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Κονέκτικατ. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν βρίσκονται σε μορφή χυμού.
Τα εσπεριδοειδή μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τη διάρροια σε ορισμένους ανθρώπους.Image Credit:CactuSoup/E+/GettyImages
Σε αυτό το άρθρο
Συμπτώματα διάρροιας
Αιτίες
Θεραπεία
Τελική γραμμή
Τα πορτοκάλια και τα γκρέιπφρουτ (και όλα τα εσπεριδοειδή, στην πραγματικότητα) είναι γεμάτα από βασικές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά – γεγονός που τα καθιστά ένα εξαιρετικό σνακ ή προσθήκη στη διατροφή σας.
Αλλά αν έχετε μια υποκείμενη πάθηση του γαστρεντερικού συστήματος, όπως IBS, νόσο του Crohn ή δυσαπορρόφηση φρουκτόζης, οι χυμοί φρούτων όπως ο χυμός γκρέιπφρουτ και ο χυμός πορτοκαλιού μπορεί να προκαλέσουν πεπτικές διαταραχές όπως διάρροια.
- Τα πορτοκάλια μπορούν επίσης να προκαλέσουν διάρροια εάν είναι μολυσμένα ή ο χυμός τους σε μη παστεριωμένο.
- Εδώ, μάθετε τους λόγους για τους οποίους τα εσπεριδοειδή (συμπεριλαμβανομένου του χυμού) θα μπορούσαν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τη διάρροια και πώς να ανακουφιστείτε.
- Πρώτον, τι είναι η διάρροια;
- Η διάρροια χαρακτηρίζεται ως συχνές κενώσεις εντέρου που μπορεί να είναι χαλαρές ή υδαρείς στη φύση. Είναι μια αρκετά συχνή πάθηση – επηρεάζει 179 εκατομμύρια Αμερικανούς κάθε χρόνο, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH).
- Μπορεί να νιώθετε κοιλιακές κράμπες ή πόνο στην κοιλιά και η ανάγκη σας για αφόδευση μπορεί να είναι άμεση. Μπορεί επίσης να αφυδατωθείτε όταν έχετε διάρροια, ειδικά αν συνοδεύεται από εμετό.
Οι συνήθεις αιτίες της διάρροιας περιλαμβάνουν τα ακόλουθα, σύμφωνα με την Penn Medicine:
Βακτηριακές ή ιογενείς λοιμώξεις
Παράσιτα
Διαταραχές του εντέρου
Αντιδράσεις φαρμάκων
Μολυσμένα τρόφιμα ή νερό
- Τροφικές ευαισθησίες ή αλλεργίες
- Ευτυχώς, οι περισσότερες περιπτώσεις διάρροιας είναι βραχύβιες και διαρκούν μόνο λίγες ημέρες – γνωστές και ως οξεία διάρροια.
- Αλλά αν διαρκεί περισσότερο από τέσσερις εβδομάδες, θεωρείται χρόνια διάρροια και μπορεί να αποτελεί ένδειξη ενός υποκείμενου προβλήματος υγείας, όπως μια δυσανεξία σε τρόφιμα, μια αλλεργία ή μια πάθηση που επηρεάζει το πεπτικό σας σύστημα, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) ή η κοιλιοκάκη, σύμφωνα με το NIH.
- Συμβουλή
Με τη χρόνια διάρροια, οι χαλαρές, υδαρείς κενώσεις σας μπορεί επίσης να είναι συνεχείς ή διαλείπουσες και θα πρέπει να αξιολογούνται από το γιατρό σας.
- Λοιπόν, τα πορτοκάλια και το γκρέιπφρουτ προκαλούν διάρροια;
- Ενώ τα εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ, τα λεμόνια, τα λάιμ και τα μανταρίνια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, φλαβονοειδή και βιταμίνη C (τα οποία είναι θρεπτικά συστατικά που μπορεί να προστατεύουν από καρδιακές παθήσεις και καρκίνο), αυτά τα φρούτα μπορεί επίσης να προκαλέσουν πεπτικά προβλήματα σε ορισμένους ανθρώπους.
- Οι συνήθεις αιτίες διάρροιας από τα πορτοκάλια ή άλλα εσπεριδοειδή περιλαμβάνουν:
-
- Τροφιμογενής ασθένεια
- Αποδεικνύεται ότι τα εσπεριδοειδή μπορούν να φιλοξενήσουν αρκετές διαφορετικές τροφιμογενείς ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της σαλμονέλας και του νοροϊού, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Κονέκτικατ. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν βρίσκονται σε μορφή χυμού.
- Η διάρροια είναι ένα κοινό σύμπτωμα των λοιμώξεων από σαλμονέλα και νοροϊό, μαζί με κοιλιακό άλγος, πυρετό και εμετό. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν πέντε έως επτά ημέρες, σύμφωνα με τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων.
-
- Αλλεργίες στα εσπεριδοειδή
Αν και τα εσπεριδοειδή προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία, δεν πρέπει να τα τρώτε αν έχετε αλλεργία στα εσπεριδοειδή. Οι τροφικές αλλεργίες μπορεί να προκαλέσουν μια σειρά από συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένων πεπτικών προβλημάτων όπως η διάρροια, σύμφωνα με την Mayo Clinic.
Ωστόσο, σύμφωνα με μια μελέτη του Ιανουαρίου 2013 στο PLOS One, οι αλλεργίες στα εσπεριδοειδή προκαλούνται συχνότερα από αλλεργία στη γύρη και είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν τον τύπο των συμπτωμάτων που θα περιμένατε με την αλλεργική ρινίτιδα, όπως ρινική καταρροή, φαγούρα στα μάτια, ξυσίματα στο λαιμό ή φτέρνισμα.
Ακόμα, είναι πιθανά κοιλιακά συμπτώματα όπως πόνος, ναυτία ή έμετος. Οι συγγραφείς της μελέτης PLOS One σημειώνουν ότι οι συμμετέχοντες με κοιλιακό πόνο και διάρροια είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχουν συστηματική τροφική αλλεργία. Πρόκειται για μια πιο σοβαρή αλλεργία που αυξάνει τον κίνδυνο αναφυλαξίας, μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση που απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα, σύμφωνα με το American Family Physician.
Τα συμπτώματα της αναφυλαξίας περιλαμβάνουν δυσκολία στην αναπνοή, πρησμένο λαιμό ή γλώσσα, δέρμα που αισθάνεται κρύο στον καναπέ και αίσθημα λιποθυμίας ή σύγχυσης. Εάν έχετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, καλέστε το 911 ή μεταβείτε στο πλησιέστερο τμήμα επειγόντων περιστατικών.
Λάβετε υπόψη σας ότι οι πραγματικές αλλεργίες στα εσπεριδοειδή δεν είναι συχνές. Αν υποψιάζεστε αλλεργία, μιλήστε με το γιατρό σας- μπορεί να σας δώσει τη σωστή διάγνωση και τις συστάσεις θεραπείας.
Εάν είστε αλλεργικοί στα εσπεριδοειδή, είναι πιθανό να είστε αλλεργικοί στα λάιμ και στα λεμόνια, καθώς και στα πορτοκάλια και στα γκρέιπφρουτ. Τα συμπτώματα θα περιλαμβάνουν τα ακόλουθα, σύμφωνα με την Εθνική Υπηρεσία Υγείας:
Κνησμός γύρω από το στόμα
Άσθμα
Κνίδωση
Πόνος στο στομάχι
Εμετός ή διάρροια
Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να αρχίσουν μέσα σε λίγα λεπτά ή έως και μία ώρα αφότου πιείτε ή φάτε εσπεριδοειδή.
Αυτό διαφέρει από μια δυσανεξία ή ευαισθησία στα εσπεριδοειδή, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει κοιλιακό πόνο, ναυτία, φούσκωμα, αέρια και διάρροια, αλλά τα συμπτώματα εντοπίζονται στο πεπτικό σύστημα, σύμφωνα με την Cleveland Clinic.
- Διαταραχές του πεπτικού συστήματος