Το ρέψιμο θείου μπορεί να προέρχεται από τη διατροφή σας.Image Credit:themosse/iStock/GettyImages
Όλοι γνωρίζουν για την κλανιά του “σάπιου αυγού”, αλλά τι γίνεται όταν αυτό το άρωμα βγαίνει από την άλλη άκρη; Ναι, μιλάμε για ρέψιμο θείου.
Δείτε τι μπορεί να προκαλέσει αυτά τα δύσοσμα ρέψιμο και τι μπορείτε να κάνετε για να τα σταματήσετε.
Ο ρόλος της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης
Συχνά, το ρέψιμο προκαλείται από την κατάποση αέρα, είτε το κάνετε αυτό επειδή κουβεντιάζετε στο δείπνο, είτε βιάζεστε να τελειώσετε ένα γεύμα είτε πίνετε ανθρακούχα ποτά. Ωστόσο, “το ρέψιμο μπορεί επίσης να είναι σημάδι παλινδρόμησης οξέος”, λέει στο morefit.eu ο Terrence Barrett, MD, επικεφαλής στο τμήμα πεπτικών παθήσεων και διατροφής στο UK HealthCare στο Λέξινγκτον του Κεντάκι.
Οπότε, να τι συμβαίνει: Εκεί που ο οισοφάγος σας ενώνεται με το στομάχι, υπάρχει ο κατώτερος οισοφαγικός σφιγκτήρας (LES) – η δουλειά του είναι να κρατάει κλειστή αυτή την ένωση. Αλλά η κατανάλωση τροφών που περιέχουν καφεΐνη, μέντα ή αλκοόλ μπορεί να χαλαρώσει τον LES, επιτρέποντας στο περιεχόμενο του στομάχου να αναβλύζει και να ερεθίζει τον οισοφάγο, εξηγεί ο Δρ Barrett. Συνήθως αυτό είναι οξύ, προκαλώντας καούρα. Μπορεί όμως να είναι και αέρια. Όταν συμβαίνει αυτό, το αέριο στο στομάχι μπορεί να πιέσει τον LES, οδηγώντας σε ερεθισμό που τον ανοίγει και απελευθερώνει ρέψιμο, λέει.
“Τα ρέψιμο μπορεί να έχει τη γεύση αυτού που φάγατε”, λέει ο Δρ Barrett.
Αν οι ρέπες σας μυρίζουν σαν σάπια αυγά ή θειάφι, αυτό μπορεί να είναι το αποτέλεσμα ενός συνδυασμού υγροποιημένης τροφής και χολής (η οποία σας βοηθάει να χωνέψετε το φαγητό σας). Εάν η χολή επιστρέφει στο στομάχι σας και στον οισοφάγο σας, αυτό ονομάζεται παλινδρόμηση της χολής, σημειώνει η Mayo Clinic. Ως αποτέλεσμα, όταν ρεύεστε, μπορεί να μπορείτε να μυρίσετε ή να γευτείτε τα άλατα της χολής, ορισμένα από τα οποία περιέχουν θείο.
Ο γαστρεντερολόγος σας μπορεί να σας προτείνει τη λήψη ενός μη συνταγογραφούμενου αναστολέα της αντλίας πρωτονίων (PPI), όπως η ομεπραζόλη (14,91 δολάρια για 42, Amazon) για να δείτε αν βοηθάει. Αν και αυτού του είδους τα φάρμακα, τα οποία λειτουργούν σταματώντας την παραγωγή οξέων στο στομάχι, είναι εύκολα προσβάσιμα OTC, συζητήστε πρώτα με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές και συνιστάται η λήψη τους.
Επιπλέον, εφαρμόστε στρατηγικές τρόπου ζωής για να μειώσετε εξαρχής τον κίνδυνο παλινδρόμησης, λέει ο Δρ Barrett. Αυτό περιλαμβάνει τη μείωση της κατανάλωσης καφεΐνης και αλκοόλ και την αποφυγή λιπαρών, πικάντικων και όξινων τροφών (όπως εσπεριδοειδή και ντομάτες), σημειώνει το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικών και Νεφρικών Νοσημάτων (NIDDK).
Θα πρέπει επίσης να σταματήσετε να τρώτε τουλάχιστον τρεις ώρες πριν ξαπλώσετε, οπότε προγραμματίστε το δείπνο αρκετά πριν από την ώρα του ύπνου.
Σχετική ανάγνωση
Πάντα ρεύεστε; Να τι προσπαθεί να σας πει το σώμα σας
Το ρέψιμο θείου μπορεί να προέρχεται από τη διατροφή σας.Image Credit:themosse/iStock/GettyImages
Όλοι γνωρίζουν για την κλανιά του “σάπιου αυγού”, αλλά τι γίνεται όταν αυτό το άρωμα βγαίνει από την άλλη άκρη; Ναι, μιλάμε για ρέψιμο θείου.
Δείτε τι μπορεί να προκαλέσει αυτά τα δύσοσμα ρέψιμο και τι μπορείτε να κάνετε για να τα σταματήσετε.
- Ο ρόλος της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης
- Συχνά, το ρέψιμο προκαλείται από την κατάποση αέρα, είτε το κάνετε αυτό επειδή κουβεντιάζετε στο δείπνο, είτε βιάζεστε να τελειώσετε ένα γεύμα είτε πίνετε ανθρακούχα ποτά. Ωστόσο, “το ρέψιμο μπορεί επίσης να είναι σημάδι παλινδρόμησης οξέος”, λέει στο morefit.eu ο Terrence Barrett, MD, επικεφαλής στο τμήμα πεπτικών παθήσεων και διατροφής στο UK HealthCare στο Λέξινγκτον του Κεντάκι.
- Οπότε, να τι συμβαίνει: Εκεί που ο οισοφάγος σας ενώνεται με το στομάχι, υπάρχει ο κατώτερος οισοφαγικός σφιγκτήρας (LES) – η δουλειά του είναι να κρατάει κλειστή αυτή την ένωση. Αλλά η κατανάλωση τροφών που περιέχουν καφεΐνη, μέντα ή αλκοόλ μπορεί να χαλαρώσει τον LES, επιτρέποντας στο περιεχόμενο του στομάχου να αναβλύζει και να ερεθίζει τον οισοφάγο, εξηγεί ο Δρ Barrett. Συνήθως αυτό είναι οξύ, προκαλώντας καούρα. Μπορεί όμως να είναι και αέρια. Όταν συμβαίνει αυτό, το αέριο στο στομάχι μπορεί να πιέσει τον LES, οδηγώντας σε ερεθισμό που τον ανοίγει και απελευθερώνει ρέψιμο, λέει.
- “Τα ρέψιμο μπορεί να έχει τη γεύση αυτού που φάγατε”, λέει ο Δρ Barrett.
- Αν οι ρέπες σας μυρίζουν σαν σάπια αυγά ή θειάφι, αυτό μπορεί να είναι το αποτέλεσμα ενός συνδυασμού υγροποιημένης τροφής και χολής (η οποία σας βοηθάει να χωνέψετε το φαγητό σας). Εάν η χολή επιστρέφει στο στομάχι σας και στον οισοφάγο σας, αυτό ονομάζεται παλινδρόμηση της χολής, σημειώνει η Mayo Clinic. Ως αποτέλεσμα, όταν ρεύεστε, μπορεί να μπορείτε να μυρίσετε ή να γευτείτε τα άλατα της χολής, ορισμένα από τα οποία περιέχουν θείο.
- Ο γαστρεντερολόγος σας μπορεί να σας προτείνει τη λήψη ενός μη συνταγογραφούμενου αναστολέα της αντλίας πρωτονίων (PPI), όπως η ομεπραζόλη (14,91 δολάρια για 42, Amazon) για να δείτε αν βοηθάει. Αν και αυτού του είδους τα φάρμακα, τα οποία λειτουργούν σταματώντας την παραγωγή οξέων στο στομάχι, είναι εύκολα προσβάσιμα OTC, συζητήστε πρώτα με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές και συνιστάται η λήψη τους.
Επιπλέον, εφαρμόστε στρατηγικές τρόπου ζωής για να μειώσετε εξαρχής τον κίνδυνο παλινδρόμησης, λέει ο Δρ Barrett. Αυτό περιλαμβάνει τη μείωση της κατανάλωσης καφεΐνης και αλκοόλ και την αποφυγή λιπαρών, πικάντικων και όξινων τροφών (όπως εσπεριδοειδή και ντομάτες), σημειώνει το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικών και Νεφρικών Νοσημάτων (NIDDK).
Θα πρέπει επίσης να σταματήσετε να τρώτε τουλάχιστον τρεις ώρες πριν ξαπλώσετε, οπότε προγραμματίστε το δείπνο αρκετά πριν από την ώρα του ύπνου.
Σχετική ανάγνωση
Πάντα ρεύεστε; Να τι προσπαθεί να σας πει το σώμα σας
Μπορούν ορισμένα τρόφιμα να προκαλέσουν burps θείου;
Μια άλλη πιθανή αιτία; Είναι η διατροφή σας.
“Τα ρέψιμο θείου συμβαίνουν όταν ο πεπτικός σωλήνας δημιουργεί έναν τύπο αερίου που ονομάζεται υδρόθειο”, λέει στο morefit.eu ο Niket Sonpal, MD, παθολόγος και γαστρεντερολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη. Αυτό μπορεί να συμβεί ως αντίδραση στις ακόλουθες τροφές, λέει ο Dr. Sonpal:
Τυρί
Πλήρες γάλα
Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
Μπύρα