Οι θερμίδες και οι υδατάνθρακες του ποπ κορν στο σινεμά ποικίλλουν ανάλογα με το σινεμά και το πόσο τρώτε.Image Credit:Klaus Vedfelt/DigitalVision/GettyImages
Σε αυτό το άρθρο
- Διατροφή
- Θερμίδες και μακροστοιχεία
- Άλλα σνακ στον κινηματογράφο
Το ποπ κορν και οι ταινίες αναμφίβολα πάνε μαζί. Αλλά αν μετράτε θερμίδες ή υδατάνθρακες ή απλώς στοχεύετε σε πιο υγιεινές επιλογές, το ποπ κορν του κινηματογράφου είναι μάλλον κάτι που θέλετε να τρώτε με μέτρο.
Συμβουλή
Εάν ανησυχείτε για τις θερμίδες στο ποπ κορν του κινηματογράφου, προτιμήστε το ποπ κορν που σκάει στον αέρα.
Διατροφή ποπ κορν κινηματογραφικών αιθουσών
Σύμφωνα με την AMC Theatres, ένα μεσαίου μεγέθους ποπ κορν του κινηματογράφου χωρίς βούτυρο θα σας δώσει:
- Θερμίδες: 600
- Συνολικά λιπαρά: 27 g
- Κορεσμένα λιπαρά: 2 g
- Τρανς λιπαρά: 0 g
- Χοληστερόλη: 0 mg
- Νάτριο: 1.530 mg
- Συνολικοί υδατάνθρακες: 82 g
- Διατροφικές ίνες: 15 g
- Ζάχαρη: 0 g
- Πρωτεΐνη: 14 g
Θερμίδες και Μακροστοιχεία ποπ κορν κινηματογράφου
Αν αναρωτιέστε πόσες θερμίδες περιέχει το ποπ κορν του κινηματογράφου, η απάντηση εξαρτάται από τον κινηματογράφο στον οποίο πηγαίνετε και το μέγεθος της παραγγελίας σας. Ένα ποπ κορν μεσαίου μεγέθους από τον κινηματογράφο AMC χωράει 7 φλιτζάνια ποπ κορν και έχει περίπου 600 θερμίδες.
Ωστόσο, οι θερμίδες στο ποπ κορν του κινηματογράφου μπορεί να διαφέρουν αρκετά. Το ποπ κορν χωρίς βούτυρο από το AMC κυμαίνεται από 300 θερμίδες για μια μικρή παραγγελία έως 1.090 θερμίδες για ένα επαναγεμιζόμενο δοχείο, σύμφωνα με το AMC Theatres.
Οι υδατάνθρακες στο ποπ κορν των κινηματογραφικών αιθουσών ποικίλλουν επίσης. Μπορείτε να πάρετε από 41 έως 148 γραμμάρια υδατανθράκων από το ποπ κορν του κινηματογράφου.
Επειδή το ποπ κορν της AMC ψήνεται σε λάδι κανόλα, είναι συνήθως πλούσιο σε λιπαρά, ακόμη και αν παραλείψετε το βούτυρο. Θα πάρετε οπουδήποτε μεταξύ 13 γραμμαρίων λίπους (σε ένα μικρό) και 48 γραμμαρίων λίπους σε ένα επαναγεμιζόμενο δοχείο.
Το ποπ κορν του κινηματογράφου έχει επίσης κάποια πρωτεΐνη. Σε ένα μικρό, θα πάρετε 7 γραμμάρια πρωτεΐνης, ενώ ένα επαναγεμιζόμενο σωληνάριο έχει 25 γραμμάρια.
Θερμίδες σε ποπ κορν κινηματογράφου με βούτυρο
Η προσθήκη βουτύρου στο ποπ κορν του κινηματογράφου προσθέτει επίσης θερμίδες και λίπος. Για να μην αναφέρουμε ότι το βούτυρο συνήθως διανέμεται μέσω ενός μηχανήματος που λειτουργεί με κουμπιά, οπότε μπορεί εύκολα να χάσετε την αίσθηση του πόσο χρησιμοποιείτε. Μια κουταλιά της σούπας βούτυρο κινηματογράφου έχει 130 θερμίδες και 14 γραμμάρια λίπους (εκ των οποίων τα εννέα γραμμάρια είναι κορεσμένα λιπαρά), σύμφωνα με την Cinemark.
Θρεπτικές ιδέες για σνακ στον κινηματογράφο
Αν δεν μπορείτε να απολαύσετε την ταινία σας χωρίς ένα σνακ στο χέρι, έχετε επίσης τη δυνατότητα να προετοιμάσετε τα δικά σας σνακ για να διατηρήσετε τους υδατάνθρακες και τις θερμίδες σε χαμηλά επίπεδα.
Μπορείτε επίσης να ανοίξετε το δικό σας ποπ κορν στον αέρα. Με μόνο 31 θερμίδες ανά φλιτζάνι, το ποπ κορν που σκάει στον αέρα θα σας δώσει το ίδιο ικανοποιητικό τραγανό φαγητό με ένα κλάσμα των θερμίδων, σύμφωνα με το MyFoodData.
Αν σας αρέσει να συνδυάζετε το ποπ κορν του κινηματογράφου με κάτι γλυκό, φτιάξτε το δικό σας μίγμα. Συνδυάστε ποπ κορν που σκάει στον αέρα, ανάλατους ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα για γευστική ποικιλία. Αυτός ο συνδυασμός πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπαρών θα σας χορτάσει χωρίς να εκτροχιάσει την υγιεινή διατροφή σας.
Αν όμως το να φέρετε το δικό σας σνακ δεν αποτελεί επιλογή, επιλέξτε το πιο υγιεινό σνακ στο σινεμά: μια μικρή παραγγελία αλεύκαστου, ανάλατου ποπ κορν. Επιπλέον, θα πάρετε τέσσερα γραμμάρια φυτικών ινών που σας γεμίζουν!