Ψωμιά και πρωινά

Αυτές οι μπλε ζώνες συνταγές πρωινού για τη μακροζωία διαθέτουν ένα slew of plant-based ingredients.Image πίστωση: ARX0NT / iStock / GettyImages Δεν είναι περίεργο, κοιτάμε τους ανθρώπους στις μπλε ζώνες - περιοχές του...

Οι συνταγές πρωινού με κουρκουμά είναι γεμάτες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που θα σας δώσουν ένα θρεπτικό ξεκίνημα της ημέρας σας. Image Credit: Liudmyla Yaremenko/iStock/GettyImages Γνωρίζουμε το κουρκούμη για τον ηλιοφάνειο κίτρινο χρωματισμό και τη σύσπασή...

Εάν ακολουθείτε μια δίαιτα χωρίς γλουτένη, υπάρχουν πολλές επιλογές δημητριακών χωρίς γλουτένη για να διαλέξετε. Πίστωση εικόνας: yacobchuk/iStock/GettyImages Υπάρχει κάτι πολύ ικανοποιητικό σε ένα κρύο μπολ με δημητριακά — είναι απλό, αλλά ανακουφιστικό....

Ξυπνήστε με ένα από αυτά τα πρωινά που προάγουν την υγιή γήρανση. Image Credit: PeopleImages/E+/GettyImages Το κλειδί για μια μακρύτερη, πιο υγιεινή ζωή μπορεί να είναι (εν μέρει) αυτό που υπάρχει στο πιάτο...

Αυτά τα πρωινά με ένα τηγάνι αποτελούν τα τέλεια προπαρασκευαστικά γεύματα. Πίστωση εικόνας: rez-art/iStock/GettyImages Πραγματική συζήτηση: Κανείς δεν έχει χρόνο για περίπλοκα πρωινά, ειδικά τα πολυάσχολα πρωινά. Ωστόσο, μπορείτε να επιτύχετε ένα υγιεινό...

Τα πρωινά με αργή κουζίνα είναι η τέλεια λύση για όταν βιάζεστε. Πίστωση εικόνας: jenifoto/iStock/GettyImages Το ζεστό και ανακουφιστικό πρωινό με αργή κουζίνα μπορεί να σας δώσει τα καύσιμα που χρειάζεστε για να...

Αυτές οι συνταγές πρωινού farro είναι γεμάτες φυτικές ίνες και άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Image Credit: Kitchen Confidante Το πλιγούρι βρώμης είναι ίσως το πιο ευρέως χρησιμοποιούμενο και αναγνωρισμένο δημητριακό πρωινού. Όμως, ενώ...

Η προσθήκη φυτικών ινών στη διατροφή σας είναι εύκολη με αυτές τις δημιουργικές συνταγές με δημητριακά. Πίστωση εικόνας: Laura Reid/Moment/GettyImages Ενώ τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά παρέχουν σίγουρα φυτικές ίνες, τα σωστά δημητριακά...