Δίαιτα

Η κατανάλωση μπλε ζωνών μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε περισσότερα σχέδια στη διατροφή σας και να προωθήσετε τη μακροζωία. Σε αυτό το άρθρο Διατροφή μπλε ζωνών 101 Λίστα τροφίμων ...

Η απόκτηση περισσότερου μαγνησίου μπορεί να βοηθήσει τις διαδικασίες στο σώμα σας που οδηγούν σε ξεκούραστο ύπνο. Σε αυτό το άρθρο Μαγνήσιο και ύπνος Πώς να αποκτήσετε περισσότερα Παρά το...

Τα χειρότερα τρόφιμα για την υγεία του εντέρου προκαλούν τον πολλαπλασιασμό των κακών βακτηρίων στην πεπτική σας οδό. Image Credit: Sharon Pruitt/Eyeem/Eyeem/GetTyimages Εάν προσπαθείτε να βελτιώσετε (ή τουλάχιστον να φροντίσετε) την υγεία του...

Η κατανάλωση γευμάτων πλούσια σε πρωτεΐνες, ίνες και υγιή λίπη μπορεί να βοηθήσει στη στήριξη της ορμόνης σας. Σε αυτό το άρθρο Δίαιτα και ορμόνες 1. ίνες 2. Πρωτεΐνη ...

Για να πάρετε περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά το δέρμα σας λαχταρά, συνδυάστε ένα smoothie γεμάτο φρούτα και λαχανικά. Πιστωτική πίστη: Moyo Studio/E+/getTyimages Το δέρμα σας είναι συχνά το πρώτο πράγμα που παρατηρούν...

Μια δίαιτα πλούσια σε ακόρεστα λίπη, όπως ωμέγα-3, μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την πεπτική σας υγεία. Πιστωτική πίστωση: Svariophoto/istock/gettyimages Όταν πρόκειται για την υγεία του εντέρου, οι διατροφικές ίνες και τα...

Τρώγοντας τρόφιμα με πρωτεΐνες κατά τη διάρκεια των γευμάτων και η κατανάλωση περισσότερο νερό μπορεί να βοηθήσει να σταματήσει η Sugar Provings.Image Credit: Alexander Spatari/Moment/GetTyimages Φαίνεται ότι υπάρχουν νέοι μύθοι για το τι...

Τα υγιή λίπη έχουν συσχετιστεί με καλύτερη ορμονική ισορροπία και αναπαραγωγική υγεία. ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ: NERUDOL/ISTOCK/GETTYIMAGES Μια καλά ισορροπημένη διατροφή αποτελείται από μια ποικιλία θρεπτικών ουσιών: μακροθρεπτικά συστατικά όπως υδατάνθρακες, λίπη και πρωτεΐνες και μικροθρεπτικά...