-
Διαχείριση της χοληστερόλης
3 υγιείς μάρκες μαργαρίνης για τη χοληστερόλη
Η μαργαρίνη είναι καλύτερη για τη διαχείριση των επιπέδων χοληστερόλης από το βούτυρο.Πηγή εικόνας:Mizina/iStock/GettyImagesΌταν πρόκειται για θέματα υγείας, η μαργαρίνη συνήθως κερδίζει το βούτυρο κάθε μέρα. Δεδομένου ότι η μαργαρίνη παρασκευάζεται από φυτικά έλαια,...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι του χλωριούχου ασβεστίου;
Το χλωριούχο ασβέστιο είναι ασφαλές όταν το χειρίζεστε σωστά.Image Credit:GettyImages/StocksnapperΤο χλωριούχο ασβέστιο είναι μια κοινή ουσία που χρησιμοποιείται για τη συντήρηση των τροφίμων μας, το λιώσιμο του πάγου στο δρόμο, ακόμη και για την...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Ποια τρόφιμα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε άζωτο;
Οι τροφές που είναι πλούσιες σε άζωτο περιλαμβάνουν τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνη, όπως το κρέας, τα θαλασσινά και το κρέας οργάνων.Image Credit:istetiana/Moment/GettyImagesΟ οργανισμός συνήθως λαμβάνει άζωτο από...
Απώλεια βάρους
Τρόποι για να χάσετε 20 λίβρες σε 2 μήνες
Κοντινό πλάνο των ποδιών σε κλίμακα.Πηγή εικόνας:stevecoleimages/E+/Getty ImagesΜπορεί να θέλετε να χάσετε 20 κιλά για ένα επερχόμενο ειδικό γεγονός, όπως ένας γάμος, και οι δίαιτες μόδας υπόσχονται γρήγορα αποτελέσματα. Αλλά αφού πετύχετε το στόχο...
Απώλεια βάρους
Πόσα κιλά θα χάσετε αν κάψετε 300 θερμίδες;
Η καθημερινή άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε κιλά.Image Credit:Ivan-balvan/iStock/GettyImagesΑν έχετε την επιθυμία να δείχνετε και να αισθάνεστε πιο αδύνατοι, πιθανότατα μετράτε άγρυπνα αυτές τις 300 θερμίδες που καίγονται από μια προπόνηση. Δυστυχώς,...
Προπονήσεις
Θέλετε να γυμνάζεστε 6 ημέρες την εβδομάδα; Εδώ είναι πώς να το κάνετε χωρίς να καείτε
Ενώ χρειάζεστε τουλάχιστον μία ημέρα ξεκούρασης την εβδομάδα, μπορείτε να αναπτύξετε ένα έξυπνο σχέδιο για να γυμνάζεστε έξι ημέρες την εβδομάδα.Image Credit:RossHelen/Moment/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΑνακάμψτεCross-TrainΕναλλαγή μυώνΔείγμα προγράμματος προπόνησηςΑνεξάρτητα από το πού βρίσκεστε στο ταξίδι...
Κύρια πιάτα
Πώς να μαγειρέψετε ιταλικό λουκάνικο
Τηγανίστε τον κιμά στο τηγάνι όπως θα κάνατε με οποιονδήποτε άλλο κιμά.Πηγή εικόνας:skhoward/iStock/GettyImagesΜπορείτε να μαγειρέψετε ιταλικό κιμά λουκάνικο για να συνοδεύσετε τα αυγά για πρωινό ή να το προσθέσετε σε διάφορα κύρια πιάτα για...
Προπονήσεις
Πώς να γυμνάσετε τους ώμους σας με pullups
Ένας άνδρας κάνει έλξεις πάνω σε μια μπάρα στο πάρκο.Πηγή εικόνας:Hlib Shabashnyi/iStock/Getty ImagesΜια σύνθετη άσκηση, τα pullups απαιτούν να χρησιμοποιήσετε πολλούς μύες στο άνω μέρος του σώματος για να τραβηχτείτε πάνω σε μια μπάρα....