Δύο ψηλά ποτήρια λεμονάδας.Image Credit:rez-art/iStock/Getty Images
Η διάρροια προκαλείται από διάφορους παράγοντες, όπως η κακή πέψη, οι διατροφικές αλλεργίες, οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, η δυσανεξία στη λακτόζη, η γρίπη, η γαστρίτιδα και τα εντερικά παράσιτα και λοιμώξεις, μεταξύ άλλων. Εάν η διάρροια σας προκαλείται από παθογόνους μικροοργανισμούς, η κατανάλωση λεμονάδας μπορεί να είναι ευεργετική λόγω των αντιμικροβιακών ιδιοτήτων της. Ωστόσο, εάν η διάρροια σας προκαλείται από την κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας φρουκτόζης ή αποτελεί αντίδραση στη δίαιτα λεμονάδας, τότε θα πρέπει να αποφύγετε την περαιτέρω κατανάλωση λεμονάδας. Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρή διάρροια, επικοινωνήστε με έναν ιατρό για θεραπεία.
Επιπτώσεις της διάρροιας στην υγεία
Η διάρροια μπορεί να είναι μια σκόπιμη στρατηγική του σώματός σας για να απαλλαγεί από παθογόνους μικροοργανισμούς και τοξίνες ή μπορεί να είναι σημάδι ανισορροπίας και ασθένειας, σύμφωνα με το “Harrison’s Principles of Internal Medicine”. Με μέτρο, μια κρίση διάρροιας μπορεί να είναι ευεργετική ως δράση καθαρισμού και αποτοξίνωσης. Ωστόσο, σε υπερβολικό βαθμό, η διάρροια μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και ανισορροπία ηλεκτρολυτών, η οποία μπορεί να οδηγήσει γρήγορα σε επείγουσα ιατρική κατάσταση, εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά. Η υπερβολική χρήση καθαρτικών για την πρόκληση διάρροιας και την απώλεια βάρους είναι μια επικίνδυνη πρακτική και πρέπει να αποφεύγεται.
Ιδιότητες του χυμού λεμονιού
Ο φυσικός χυμός λεμονιού είναι πλούσιος σε κιτρικό οξύ και βιταμίνη C, η οποία είναι επίσης γνωστή ως ασκορβικό οξύ. Και τα δύο οξέα παρουσιάζουν αντιμικροβιακές ιδιότητες- η βιταμίνη C είναι σε θέση να διεγείρει και να ενισχύσει την ανοσολογική σας απόκριση, σύμφωνα με το Ινστιτούτο Linus Pauling. Ως εκ τούτου, η κατανάλωση μέτριας ποσότητας μη ζαχαρούχου χυμού λεμονιού μπορεί να είναι ευεργετική για τη διάρροια εάν η αιτία σχετίζεται με βακτηριακές, ιογενείς, μυκητιασικές ή παρασιτικές λοιμώξεις. Η φυσική λεμονάδα αποτελεί επίσης πηγή νερού, ορισμένων ηλεκτρολυτών και θερμίδων.
Ζαχαρούχα λεμονάδα
Η ζαχαρούχα λεμονάδα μπορεί να έχει καλύτερη γεύση από τις μη ζαχαρούχες φυσικές ποικιλίες, αλλά η υπερβολική ζάχαρη και τα τεχνητά γλυκαντικά μπορεί να αποτελέσουν αιτία διάρροιας. Τα απλά σάκχαρα, όπως η φρουκτόζη και η γλυκόζη, επεξεργάζονται γρήγορα και απορροφώνται από το σώμα σας. Ωστόσο, σε περίσσεια, τα σάκχαρα μπορεί να περάσουν πολύ χρόνο στο έντερό σας και να παρέχουν στα φιλικά βακτήρια ένα υπόστρωμα για ζύμωση, η οποία παράγει αέρια, μετεωρισμό και χαλαρά κόπρανα, σύμφωνα με το “Advanced Nutrition and Human Metabolism”. Επιπλέον, πολλά τεχνητά γλυκαντικά προκαλούν οσμωτική δράση, τραβώντας νερό στα έντερά σας, με αποτέλεσμα να προκαλείται υδαρής διάρροια.
Η δίαιτα της λεμονάδας
Η Δίαιτα Λεμονάδας είναι μια βραχυπρόθεσμη, χυμοποιητική κάθαρση που έχει σκοπό να ξεπλύνει το σώμα σας από παθογόνους μικροοργανισμούς, τοξίνες και ακαθαρσίες. Διαρκεί συνήθως 10 ημέρες περίπου και αποτελείται από φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού, καθαρισμένο νερό, σιρόπι σφενδάμου, πιπέρι καγιέν και τσάι από βότανα. Κανένα άλλο τρόφιμο ή ποτό δεν επιτρέπεται κατά τη διάρκεια αυτού του καθαρισμού. Μια σημαντική παρενέργεια αυτού του καθαρισμού είναι ο κοιλιακός πόνος και η διάρροια, η οποία θεωρείται επιθυμητή από ορισμένους επειδή προσφέρει απόδειξη της “επίδρασης του ξεπλύματος”. Ωστόσο, θα πρέπει πάντα να βρίσκεστε υπό την επίβλεψη ενός επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσετε τόσο δραματικές αλλαγές στη διατροφή σας. Με υπερβολική διάρροια και κοιλιακό πόνο, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να μην πίνετε πια λεμονάδα.