Το φούσκωμα από το νερό είναι συνήθως προσωρινό.Image Credit:PeopleImages/E+/GettyImages
Εάν το στομάχι σας αισθάνεται γεμάτο μετά την κατανάλωση νερού, μπορεί να έχετε βιώσει φούσκωμα από νερό. Το νερό γεμίζει το στομάχι σας, γι’ αυτό και συχνά αποτελεί σημαντική αιτία φουσκώματος. Αυτό το δυσάρεστο αίσθημα πληρότητας μπορεί να συμβεί και μετά το φαγητό. Το φούσκωμα μπορεί να επηρεάσει ακόμη και την καθημερινή σας ζωή και να σας κάνει να νιώθετε ανασφάλεια.
Οι γυναίκες είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε αυτό το πρόβλημα λόγω του εμμηνορροϊκού τους κύκλου, γι’ αυτό και πολλές γυναίκες αναζητούν απαντήσεις για τις αιτίες του φουσκώματος και πώς να το προλάβουν.
Συμβουλή
Όταν πίνετε νερό, αυτό ταξιδεύει μέχρι το στομάχι σας. Πίνοντας πολύ νερό μπορεί να αισθάνεστε και να φαίνεστε πιο χορτάτοι, αλλά απορροφάται γρήγορα, οπότε το φούσκωμα από το νερό είναι συνήθως προσωρινό.
Αιτίες του φουσκώματος στο στομάχι
Το φούσκωμα συχνά συγχέεται με την κατακράτηση νερού, την αύξηση του βάρους και το αίσθημα πληρότητας. Ωστόσο, αυτές οι καταστάσεις δεν είναι το ίδιο με το αίσθημα του φουσκώματος. Τι είναι λοιπόν το φούσκωμα; Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών, το φούσκωμα εμφανίζεται όταν ο πεπτικός σωλήνας γεμίζει με αέρα ή αέρια.
Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), μπορεί να επιδεινώσουν το φούσκωμα. Οι ειδικοί της Κλινικής Cleveland θεωρούν ότι υποκείμενες ασθένειες, όπως η νόσος του Crohn ή ο καρκίνος του παχέος εντέρου, είναι πηγές της αίσθησης φουσκώματος ορισμένων ανθρώπων. Η έμμηνος ρύση μπορεί επίσης να συμβάλει σε ένα φουσκωμένο στομάχι.
Ορισμένες διατροφικές και πόσιμες συνήθειες μπορούν να αυξήσουν περαιτέρω τις πιθανότητες εμφάνισης φουσκώματος. Οι συνήθειες αυτές είτε προκαλούν αέρια είτε ενθαρρύνουν την είσοδο αέρα και τη συμπλήρωση του στομάχου. Για παράδειγμα, η κατανάλωση τροφών που προκαλούν αέρια και το πόσιμο με καλαμάκι μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, επειδή αυτές οι συνήθειες επιτρέπουν στο στομάχι να γεμίσει με αέρα.
Το πόσιμο και το νερό φουσκώνουν
Όταν πίνετε νερό, αυτό ταξιδεύει στον οισοφάγο και στο στομάχι. Από εκεί, απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος, όπου χρησιμοποιείται για την ενυδάτωση των κυττάρων. Ωστόσο, αυτή η διαδικασία είναι αργή, οπότε το νερό πιθανότατα θα συγκεντρωθεί στο λεπτό έντερο, ενώ το σώμα καταγράφει ότι είναι διαθέσιμο. Αυτό μπορεί να εξηγήσει γιατί το στομάχι σας αισθάνεται γεμάτο μετά την κατανάλωση νερού.
Το φούσκωμα με νερό περιγράφεται επίσης ως διάταση του στομάχου, η οποία έχει συνδεθεί με την περίσσεια υγρού στον πεπτικό σωλήνα. Σε μια μελέτη του 2012 που δημοσιεύθηκε στο ISRN Gastroenterology, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ένας αυξημένος όγκος υγρού κατακρατείται στο λεπτό έντερο και οδηγεί σε φούσκωμα. Διαπίστωσαν ότι η περίσσεια νερού απορροφάται κατά τη διάρκεια της νύχτας, εξηγώντας γιατί ένα φουσκωμένο στομάχι τη νύχτα είναι συχνά επίπεδο μέχρι το πρωί.
Το φούσκωμα με νερό διαφέρει από το κανονικό φούσκωμα – το οποίο περιλαμβάνει περίσσεια αέρα ή αερίων στο στομάχι – αλλά εξακολουθεί να αποτελεί αιτία διόγκωσης του στομάχου. Αν και μπορεί να είναι δυσάρεστο, το φούσκωμα από νερό συνήθως υποχωρεί αφού το νερό επεξεργαστεί από το σώμα.
Προλάβετε το πρησμένο στομάχι
Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις είναι πιο επιρρεπείς στο φούσκωμα, αλλά το φούσκωμα που προκαλείται από την καθημερινή πρόσληψη νερού είναι διαχειρίσιμο και μπορεί ακόμη και να προληφθεί. Απλά έχετε κατά νου ορισμένους τρόπους για να το προλάβετε:
- Αποφύγετε το ανθρακούχο νερό του οποίου οι φυσαλίδες αέρα μπορεί να προκαλέσουν πλήρωση του γαστρεντερικού σωλήνα με αέρα.
- Μην πίνετε νερό μέσα από καλαμάκι. Αυτό επιτρέπει την είσοδο περισσότερου αέρα στο στομάχι.
- Να ρουφάτε το νερό σας αντί να το πίνετε με το καζανάκι.
- Διασκορπίστε την πρόσληψη νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας αντί να πίνετε πολύ νερό με τη μία.
Το σώμα σας χρειάζεται νερό για να λειτουργήσει, οπότε μην μειώνετε την πρόσληψη νερού για να αποφύγετε το φούσκωμα του στομάχου σας. Ακόμα και όταν νιώσετε φούσκωμα από νερό, απλά κάντε υπομονή – θα περάσει.