Η καλύτερη κρέμα ανακούφισης πόνου για εσάς εξαρτάται από τον τύπο του πόνου που αντιμετωπίζετε. Credit Credit: monstArrr_ / iStock / GettyImages
Πόνος στον ώμο; Αχί γόνατο; Εάν οι πάγοι ή οι ζεστές συσκευασίες δεν φαίνεται να βοηθούν, μια εξωχρηματιστηριακή τοπική κρέμα ανακούφισης πόνου μπορεί να προσφέρει πιο σοβαρή καταπραϋντική δύναμη.
“Όταν χρησιμοποιούνται μετά από σωστή αξιολόγηση, μπορούν να είναι αποτελεσματικά σε διάφορες καταστάσεις χρόνιου πόνου, όχι μόνο στον πόνο στην πλάτη ή στην αρθρίτιδα”, λέει ο Vivek Mehta, MD, ιατρός διαχείρισης πόνου στο Texas Health Arlington Memorial Hospital. “Σε πολλές περιπτώσεις, έχουν εξαιρετική ανοχή λόγω της χαμηλής συστηματικής απορρόφησης φαρμάκων και συνήθως χαμηλής συχνότητας ανεπιθύμητων ενεργειών.”
Διαφήμιση
Αλλά με τόσες πολλές επιλογές να διαλέξετε, μπορεί να είναι δύσκολο να διαπιστώσετε εάν μια εν λόγω κρέμα θα σας δώσει την ανακούφιση που χρειάζεστε. Ακολουθούν 10 επιλογές που υποστηρίζονται από ειδικούς που προσφέρουν, καθώς και συμβουλές για την αγορά της καλύτερης κρέμας ανακούφισης πόνου και τη χρήση της με ασφάλεια.
1. Καλύτερα συνολικά: Κρέμα ανακούφισης πόνου χωρίς λάδι BENGAY
Επισκεφτείτε το Credit ImageImage: Bengay / morefit.eu Creative
Μικροί πόνοι και πόνοι ή το περιστασιακό διάστρεμμα ή στέλεχος ανταποκρίνονται σε κρέμες όπως το BENGAY, το οποίο περιέχει τοπικό αναισθητικό και καταπραϋντικό παράγοντα, λέει ο Medhat Mikhael, MD, ειδικός στη διαχείριση του πόνου και ιατρικός διευθυντής του μη χειρουργικού προγράμματος στο Κέντρο Υγείας Σπονδυλικής στήλης στο Ιατρικό Κέντρο MemorialCare Orange Coast στο Fountain Valley, Καλιφόρνια.
Διαφήμιση
“Έχει αναλγητικό αποτέλεσμα με κρύο και αγγειοδιασταλτικό αποτέλεσμα με θερμότητα που βελτιώνει την επούλωση και την παροχή αίματος στην περιοχή, με ένα πρόσθετο τοπικό αναισθητικό για να μουδιάσει την περιοχή”, λέει.
Ένα άλλο όφελος; Η σύνθεση δεν είναι λιπαρή, οπότε αισθάνεται καλά στο δέρμα σας και δεν αφήνει λεκέδες στα ρούχα.
Αγοράστε το: Amazon.com; Τιμή: 11,99 $
2. Καλύτερο για πόνο στην πλάτη: Amazon Basic Care Arthricream
Επισκεφτείτε το Credit ImageImage: Amazon / morefit.eu Creative
“Τα τοπικά σκευάσματα παρασκευάζονται με βάση και δραστικό συστατικό, το οποίο μπορεί να βελτιστοποιηθεί για μια συγκεκριμένη περιοχή στο σώμα”, λέει ο Δρ Mehta.
Διαφήμιση
Αυτό χρησιμοποιεί σαλικυλικό τραλαμίνη, ένα αναλγητικό που σχετίζεται με την ασπιρίνη που μπορεί να βοηθήσει τους μούδιασμα μικρούς πόνους και πόνο, συμπεριλαμβανομένου του πόνου στην πλάτη, σύμφωνα με το Harvard Health Publishing. Η προσθήκη τζελ φύλλων αλόης δημιουργεί μια εξαιρετικά χαλαρωτική αίσθηση.
Αγοράστε το: Amazon.com; Τιμή: 4,10 $
3. Καλύτερο για αρθρίτιδα: Voltaren Arthritis Pain Relief Gel
Επισκεφτείτε το Credit ImageImage: Voltaren / morefit.eu Creative
Για πόνο στις αρθρώσεις λόγω οστεοαρθρίτιδας, ο Δρ Mikhael αρέσει κρέμες που περιέχουν diclofenac, όπως αυτό το τζελ από το Voltaren. Το μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο (ΜΣΑΦ) έχει αποδειχθεί εξίσου αποτελεσματικό στην ανακούφιση του πόνου και της δυσκαμψίας της αρθρίτιδας, καθώς και των στοματικών ΜΣΑΦ με λιγότερους κινδύνους και παρενέργειες, σύμφωνα με το Ίδρυμα Αρθρίτιδας.
Διαφήμιση
Στο παρελθόν, το Voltaren ήταν διαθέσιμο μόνο με ιατρική συνταγή. Αλλά τώρα μια έκδοση που περιέχει 1 τοις εκατό diclofenac είναι διαθέσιμη εξωχρηματιστηριακά. Το σκεύασμα γέλης δεν είναι λιπαρό και το στρίψιμο έχει σχεδιαστεί ώστε να είναι εύκολο να ανοίξει με πονεμένα, δύσκαμπτα χέρια και καρπούς.
Αγοράστε το: Walmart.com; Τιμή: 9,97 $
4. Καλύτερο για έρπητα ζωστήρα: Zostrix Μέγιστη αντοχή Ανακούφιση από τον φυσικό πόνο
Επισκεφτείτε το Credit ImageImage: Zostrix / morefit.eu Creative
Οι κρέμες με βάση την καψαϊκίνη είναι μια καλή επιλογή για τη χαλάρωση των πυροβολισμών, τον πόνο στην επιφάνεια του δέρματός σας που μπορεί να χτυπήσει κατά τη διάρκεια ή μετά από μια λοίμωξη από έρπητα ζωστήρα, λέει ο Δρ Mikhael. Το συστατικό, το οποίο προέρχεται από πιπεριές τσίλι, πιστεύεται ότι κάνει τα νεύρα λιγότερο ευαίσθητα σε μηνύματα πόνου, σύμφωνα με μια ανασκόπηση του Cochrane τον Ιανουάριο του 2017.
Με 0,1 τοις εκατό καψαϊκίνη για να προσφέρει ζεστή, διεισδυτική ανακούφιση, το Zostrix ταιριάζει στο λογαριασμό. Η μη λιπαρή φόρμουλα αισθάνεται καλή στο δέρμα και δεν λεκιάζει τα ρούχα και επειδή είναι χωρίς άρωμα, είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσει ερεθισμό.
Αγοράστε το: Amazon.com; Τιμή: 19,36 $
5. Καλύτερη Κρυοθεραπεία: Κρέμα Biofreeze
Επισκεφτείτε το Credit ImageImage: Biofreeze / morefit.eu Creative
Θέματα όπως το Biofreeze που αισθάνονται κρύο στο δέρμα μπορούν να έχουν άμεση ανακούφιση από τον πόνο, λέει ο Δρ Mikhael. Η μη λιπαρή κρέμα χωρίς ΜΣΑΦ περιέχει μενθόλη, η οποία ανακουφίζει την ταλαιπωρία από την απευαισθητοποίηση των νεύρων και τη μείωση της ροής του αίματος σε πληγές ή τραυματισμένες περιοχές.
Και οι πιθανότητες είναι ότι θα είναι πιο χαλαρωτικό από μια σακούλα κατεψυγμένων μπιζελιών. Μια μελέτη του Ιουνίου 2012 στο International Journal of Sports Physical Therapy διαπίστωσε ότι η μενθόλη είναι πιο αποτελεσματική στην ανακούφιση του μυϊκού πόνου και της δυσφορίας σε σύγκριση με την απλή τήξη της περιοχής.
Αγοράστε το: Walgreens.com; Τιμή: 11,99 $
6. Καλύτερη καυτή θεραπεία: Flexpower Pain Relief Lotion Warm
Επισκεφτείτε το Credit ImageImage: Flexpower / morefit.eu Creative
Αυτή η κρέμα χωρίς άρωμα χρησιμοποιεί σαλικυλικό τρολαμίνη και μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο (MSM) για προσωρινή μούδιασμα της δυσφορίας, ενώ παράλληλα προσφέρει μια καταπραϋντική, ζεστατική αίσθηση που αυξάνεται λίγα λεπτά μετά την εφαρμογή.
Είναι ένα multitasker που έχει σχεδιαστεί για να λειτουργεί για τα πάντα, από τον πόνο μετά την άσκηση έως την αρθρίτιδα. Απλώς φροντίστε να πλένετε καλά τα χέρια σας μετά την εφαρμογή, ώστε να μην καταλήξετε τυχαία να τρίβετε τα μάτια σας – σίγουρα θα νιώσουν το κάψιμο.
Αγοράστε το: Flexpower.com; Τιμή: 36 $
7. Καλύτερη θεραπεία με ζεστό-κρύο: Παγωμένη κρέμα ανακούφισης πόνου με μέγιστη αντοχή με λιδοκαΐνη
Επισκεφτείτε το PageImage Credit: Icy Hot / morefit.eu Creative
Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η εναλλακτική θεραπεία ζεστού και κρύου προσφέρει περισσότερη άνεση από τη χρήση είτε μόνη της. Εάν είστε μεταξύ αυτών, αυτή η κρέμα είναι για εσάς. Χρησιμοποιεί μενθόλη για να προσφέρει μια αίσθηση ψύξης, καθώς και τη λιδοκαΐνη, που σταματά προσωρινά τα νεύρα από την αποστολή σημάτων πόνου, σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
Το Icy Hot είναι ιδιαίτερα δημοφιλές για πόνο στην πλάτη και αρθρίτιδα, αλλά είναι μια κρέμα για όλες τις χρήσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αντιμετωπίσετε τον πόνο από το κεφάλι έως τα δάχτυλα. Η μη λιπαρή φόρμουλα δεν αισθάνεται λεία.
Αγοράστε το: CVS.com; Τιμή: 10,49 $
8. Καλύτερο σε έναν προϋπολογισμό: Αλοιφή ανακούφισης πόνου Tiger Balm Extra Strength
Επισκεφτείτε το Credit ImageImage: Tiger Balm / morefit.eu Creative
Αυτή η κλασική αλοιφή χρησιμοποιεί ένα συνδυασμό καμφοράς και μενθόλης για να δημιουργήσει μια αίσθηση ψύξης που αποκλείει προσωρινά τα συναισθήματα δυσφορίας, σύμφωνα με το Harvard Health Publishing.
Επειδή τα συστατικά απλώς καλύπτουν τον πόνο, το βάλσαμο δεν είναι πιθανό να είναι τόσο αποτελεσματικό όσο οι επιλογές που περιέχουν επίσης αντιφλεγμονώδεις παράγοντες όπως η λιδοκαΐνη ή η δικλοφαινάκη. Αλλά θα κάνει τη δουλειά αν ψάχνετε για γρήγορη, φθηνή, προσωρινή ανακούφιση.
Αγοράστε το: Walgreens.com; Τιμή: 4,79 $
9. Καλύτερο Ομοιοπαθητικό: Θεραπεία άρθρωσης & μυών Penetrex
Επισκεφθείτε το Credit ImageImage: Penetrex / morefit.eu Creative
Αυτή η δημοφιλής κρέμα παίρνει τη δύναμη καταπολέμησης του πόνου της από την arnica, μια ομοιοπαθητική θεραπεία που μπορεί να είναι χρήσιμη για την ανακούφιση της δυσφορίας των μυών και των αρθρώσεων, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για πόνο στην πλάτη, σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας.
Λάβετε υπόψη ότι τα ομοιοπαθητικά φάρμακα δεν υπόκεινται στον ίδιο επιστημονικό έλεγχο με τα συμβατικά παυσίπονα. Αλλά αυτό μπορεί να αξίζει μια δοκιμή αν ψάχνετε για μια πιο φυσική επιλογή, αρκεί να λάβετε πρώτα το πράσινο φως από το γιατρό σας.
Αγοράστε το: Amazon.com; Τιμή: 18,95 $
10. Καλύτερο για μασάζ: Free-Up Professional Massage Cream
Επισκεφθείτε το Credit ImageImage: Free-Up / morefit.eu Creative
Αυτό το απαλό, λιπαρό λιπαντικό δεν περιέχει δραστικά συστατικά ανακούφισης του πόνου. Αντ ‘αυτού, έχει σχεδιαστεί για να λειτουργεί ως μειωτής τριβής για μασάζ – μια άλλη τακτική για καταπραϋντικούς σφιχτούς μυς.
Χρησιμοποιήστε την υποαλλεργική κρέμα χωρίς άρωμα στα χέρια σας για να κάνετε ένα βαθύτερο τρίψιμο σε περιοχές όπως τα γόνατα, τα πόδια ή τους καρπούς σας ή δώστε το βάζο στον σύντροφο ή τον φίλο σας για βοήθεια με την πλάτη, τους ώμους ή το λαιμό σας.
Αγοράστε το: Amazon.com; Τιμή: 59,50 $ (για δύο βάζα 16 ουγκιών)
Τι να ψάξετε σε μια κρέμα ανακούφισης πόνου
Με τόσες πολλές επιλογές εκεί έξω, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε ποιο βάζο ή σωλήνα θα σας δώσει το μεγαλύτερο χτύπημα για τα χρήματα σας. Ακολουθούν ορισμένες εκτιμήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να μηδενίσετε το καλύτερο προϊόν για εσάς.
1. Διαβάστε τα ενεργά συστατικά
Τα θέματα που περιέχουν ΜΣΑΦ όπως η λιδοκαΐνη ή η δικλοφαινάκη λειτουργούν μειώνοντας τη φλεγμονή, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της ρίζας της δυσφορίας σας. Άλλα συστατικά λειτουργούν με μια αίσθηση που αποσπούν την προσοχή:
- Ψύξη: Μενθόλη, σαλικυλικό μεθύλιο και καμφορά
- Θέρμανση: Καψαϊκίνη
Όλα μπορούν να είναι αποτελεσματικά για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τον πόνο σας, ανάλογα με τον τύπο ανακούφισης που αναζητάτε, σύμφωνα με την Κλινική Cleveland.
2. Σκεφτείτε την καλύτερη μέθοδο παράδοσης
Οι κρέμες, τα σπρέι και τα μπαλώματα ανακουφίζουν από τον πόνο μέσω των ίδιων δραστικών συστατικών, αλλά ορισμένες μέθοδοι παράδοσης μπορεί να λειτουργούν καλύτερα σε διάφορα μέρη του σώματος. Οι κρέμες και τα τζελ είναι καλύτερα για περιοχές που κινούνται πολύ, όπως τα χέρια, οι αγκώνες ή τα γόνατά σας. Τα μπαλώματα, από την άλλη πλευρά, θα παραμείνουν τοποθετημένα και θα προσφέρουν σταθερή ανακούφιση από τον πόνο σε μέρη όπως η πλάτη, ο λαιμός ή οι ώμοι σας. Ψάχνετε για κάτι λιγότερο βρώμικο για εφαρμογή; Δοκιμάστε ένα σπρέι.
3. Συζητήστε με το έγγραφό σας για τις συνδυαστικές θεραπείες
Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεστε είναι μια κρέμα ή gel. Αλλά αν αυτό δεν το κόβει, ρωτήστε τον παροχέα σας για τρόπους για να κάνετε την τοπική σας εργασία πιο δύσκολη.
“Ένας συνδυασμός τοπικών και συστημικών φαρμάκων όπως η ακεταμινοφαίνη ή τα ΜΣΑΦ μπορεί να είναι αποτελεσματικός για τον οξύ πόνο”, λέει ο Δρ Mikhael.
Σχετική ανάγνωση
Τα καλύτερα παυσίπονα για κάθε τύπο πόνου
Πώς λειτουργούν οι κρέμες ανακούφισης πόνου
Τα τοπικά φάρμακα όπως κρέμες, τζελ, μπαλώματα και σπρέι απορροφώνται από το δέρμα σας. Μερικοί βασίζονται σε δραστικά συστατικά όπως μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη μέσα (ΜΣΑΦ) ή λιδοκαΐνη για τη μείωση της φλεγμονής και την προώθηση της επούλωσης.
Άλλοι χρησιμοποιούν παράγοντες όπως καψαϊκίνη, μενθόλη ή σαλικυλικό μενθόλη για να δημιουργήσουν μια αίσθηση θέρμανσης ή ψύξης που μπορεί να σας βοηθήσει να σας αποσπάσει τον πόνο, σύμφωνα με την κλινική Mayo. Τα ψυκτικά μέσα μπορούν επίσης να μειώσουν τη ροή του αίματος σε μια επώδυνη περιοχή, ενώ οι παράγοντες θέρμανσης μπορούν να βοηθήσουν στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και να ενθαρρύνουν τη ροή του αίματος – δύο πράγματα που μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην προώθηση της επούλωσης, εξηγεί ο Δρ Mikhael.
Τα θέματα τείνουν να κάνουν καλή δουλειά βοηθώντας τους ανθρώπους να ανακάμψουν από τον οξύ πόνο κοντά στην επιφάνεια του δέρματος – όπως πόνος μετά την προπόνηση στα γόνατά σας ή τραβηγμένος μυς του λαιμού από τον ύπνο με λάθος τρόπο. Αν και μερικές φορές μπορεί να είναι χρήσιμες για τη διαχείριση χρόνιας δυσφορίας, όπως αρθρίτιδας ή χρόνιου πόνου στην πλάτη, σπάνια μπορούν να απαλλαγούν εντελώς από τον πόνο, σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ.
Ασφάλεια FYI
Οι κρέμες πόνου χωρίς ιατρική συνταγή θεωρούνται γενικά ασφαλείς. Αλλά όπως με όλα τα φάρμακα, αξίζει να λάβετε μερικές προφυλάξεις.
1. Χρησιμοποιείτε μόνο κρέμες ανακούφισης πόνου βραχυπρόθεσμα
Τα περισσότερα επίκαιρα είναι σχεδιασμένα για χρήση όχι περισσότερο από μία εβδομάδα κάθε φορά, σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ.
2. Παρακολουθήστε τις παρενέργειες
Σταματήστε να χρησιμοποιείτε κρέμα εάν παρατηρήσετε ερυθρότητα, εξάνθημα, κνησμό ή άλλα σημάδια ερεθισμού.
3. Προσοχή στα φυτικά ή μη αποδεδειγμένα συστατικά
Κολλήστε με τοπικά συστατικά που έχουν αποδειχθεί ότι είναι και ασφαλή και αποτελεσματικά, συνιστά ο Δρ Mehta. “Θα συνιστούσα ιδιαίτερα να μείνετε μακριά από τα λεγόμενα φυσικά προϊόντα. Οι επιπτώσεις τους συχνά δεν μελετώνται και οι ανεπιθύμητες ενέργειες δεν καταγράφονται”, λέει.
4. Συζητήστε με το γιατρό σας για τον επίμονο πόνο
Ενημερώστε τον παροχέα σας εάν ένα επίκαιρο δεν βοηθά ή ο πόνος χειροτερεύει, λέει η Cleveland Clinic. Ίσως χρειαστεί να ξεκινήσετε μια κρέμα με συνταγή.
Διαφήμιση