Υγιεινές εναλλακτικές λύσεις για την τσίχλαΠηγή εικόνας:Kameel/iStock/Getty Images
Ο πρώιμος προκάτοχος της τσίχλας, η τσίχλα ερυθρελάτης, ήταν δημοφιλής στις αρχές του 1800 και κόπηκε από την ερυθρελάτη, σύμφωνα με την ιστοσελίδα της Wrigley’s. Σήμερα, η τσίχλα είναι ζαχαρούχα και παρασκευάζεται σε διάφορες γεύσεις. Ενώ η τσίχλα είναι ως επί το πλείστον ακίνδυνη, ο εθισμός στη χρήση πολλών πακέτων τσίχλας κάθε εβδομάδα μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας, λέει η Susan Cukiemik, RD, ιατρική διατροφολόγος.
Η τσίχλα μπορεί να λούζει τα δόντια σας με ένα συνεχές ζαχαρούχο σάλιο, με αποτέλεσμα να προκαλείται τερηδόνα, πληγωμένες γνάθους και ακόμη και διάρροια. Η κατάποση τσίχλας μπορεί επίσης να οδηγήσει σε απόφραξη του εντέρου, αν καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες. Αλλάξτε σε υγιεινές εναλλακτικές λύσεις για να πάρετε τη δόση της τσίχλας σας.
Ρίζα γλυκόριζας
Όσοι σας αρέσει η δράση της τσίχλας που μασάτε, ίσως να θέλετε να δοκιμάσετε τη ρίζα γλυκόριζας ως μια υγιεινή εναλλακτική λύση.Image Credit:JavierGil1000/iStock/Getty Images
Όσοι αρέσκονται στη μασητική δράση της τσίχλας ίσως θελήσουν να δοκιμάσουν τη ρίζα γλυκόριζας ως υγιεινή εναλλακτική λύση. Η γλυκόριζα, όταν αποφλοιωθεί και αποξηραθεί μπορεί να μασιέται αντί για τσίχλα και μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία μιας ποικιλίας στομαχικών παθήσεων, όπως η παλινδρόμηση, οι πληγές του καρκίνου και τα πεπτικά έλκη, σημειώνει το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland. Προμηθεύεται εύκολα σε καταστήματα βιολογικών τροφίμων.
Ηλιόσποροι και ξηροί καρποί
ΗλιόσποροιΠηγή εικόνας: Jupiterimages/Stockbyte/Getty Images
Το μάσημα τσίχλας χρησιμοποιείται μερικές φορές ως ένας τρόπος για να κρατάτε το στόμα απασχολημένο, ειδικά για όσους προσπαθούν να αποβάλουν την κακή συνήθεια του καπνίσματος. Το τελετουργικό του να έχετε πάντα κάτι στο στόμα σας μπορεί να είναι δύσκολο να σπάσει, αλλά μπορείτε να κρατήσετε το στόμα σας απασχολημένο μεταβαίνοντας σε σπόρους με κέλυφος ή ξηρούς καρπούς.
Οι ηλιόσποροι και τα φιστίκια απαιτούν να ανοίγετε τον καθένα, κρατώντας σας συγκεντρωμένους στο έργο σας, ενώ και οι δύο έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, απαραίτητα για να διατηρείται η χοληστερόλη σε υγιή επίπεδα. Ωστόσο, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι είναι επίσης πλούσιοι σε θερμίδες, οπότε βεβαιωθείτε ότι μετράτε το μέγεθος της μερίδας σας πριν τσιμπήσετε.
Μαϊντανός
Φρέσκος μαϊντανόςΠηγή εικόνας: Pixland/Pixland/Getty Images
Αν σας αρέσει να μασάτε τσίχλα επειδή κρατάει την αναπνοή σας φρέσκια, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η τσίχλα μέντας δεν είναι η μόνη σας επιλογή για γλυκιά μυρωδάτη αναπνοή – μπορείτε να μασήσετε μαϊντανό ως έναν τρόπο για να έχετε φρέσκια αναπνοή χωρίς τη χρήση τσίχλας.
Μόνο ο φρέσκος μαϊντανός λειτουργεί για αυτή την εφαρμογή. Γαρνίρετε το πιάτο σας με λίγο και βάλτε ένα κλαδάκι στο στόμα σας στο τέλος ενός γεύματος με σκόρδο ως έναν τρόπο για να διατηρήσετε την αναπνοή σας φρέσκια.
Ψιλοκομμένα λαχανικά
Υγιεινές εναλλακτικές λύσεις για την τσίχλαΠηγή εικόνας:Kameel/iStock/Getty Images
Ο πρώιμος προκάτοχος της τσίχλας, η τσίχλα ερυθρελάτης, ήταν δημοφιλής στις αρχές του 1800 και κόπηκε από την ερυθρελάτη, σύμφωνα με την ιστοσελίδα της Wrigley’s. Σήμερα, η τσίχλα είναι ζαχαρούχα και παρασκευάζεται σε διάφορες γεύσεις. Ενώ η τσίχλα είναι ως επί το πλείστον ακίνδυνη, ο εθισμός στη χρήση πολλών πακέτων τσίχλας κάθε εβδομάδα μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας, λέει η Susan Cukiemik, RD, ιατρική διατροφολόγος.
Η τσίχλα μπορεί να λούζει τα δόντια σας με ένα συνεχές ζαχαρούχο σάλιο, με αποτέλεσμα να προκαλείται τερηδόνα, πληγωμένες γνάθους και ακόμη και διάρροια. Η κατάποση τσίχλας μπορεί επίσης να οδηγήσει σε απόφραξη του εντέρου, αν καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες. Αλλάξτε σε υγιεινές εναλλακτικές λύσεις για να πάρετε τη δόση της τσίχλας σας.
Ρίζα γλυκόριζας
Όσοι σας αρέσει η δράση της τσίχλας που μασάτε, ίσως να θέλετε να δοκιμάσετε τη ρίζα γλυκόριζας ως μια υγιεινή εναλλακτική λύση.Image Credit:JavierGil1000/iStock/Getty Images
Όσοι αρέσκονται στη μασητική δράση της τσίχλας ίσως θελήσουν να δοκιμάσουν τη ρίζα γλυκόριζας ως υγιεινή εναλλακτική λύση. Η γλυκόριζα, όταν αποφλοιωθεί και αποξηραθεί μπορεί να μασιέται αντί για τσίχλα και μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία μιας ποικιλίας στομαχικών παθήσεων, όπως η παλινδρόμηση, οι πληγές του καρκίνου και τα πεπτικά έλκη, σημειώνει το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland. Προμηθεύεται εύκολα σε καταστήματα βιολογικών τροφίμων.