Πόδια σε διάδρομο Πηγή εικόνας:Kanawa_Studio/iStock/Getty Images
Το NordicTrack EXP2000 είναι ένα σε μεγάλο βαθμό αδιάφορο μηχάνημα. Όπως οι περισσότεροι σύγχρονοι διάδρομοι, διπλώνει για αποθήκευση. πρέπει να είστε σε θέση να σηκώσετε 45 κιλά για να σηκώσετε με ασφάλεια το κατάστρωμα σε θέση αναδίπλωσης. Το πιο αξιοσημείωτο χαρακτηριστικό σε αυτό το μηχάνημα είναι ένα σετ από δύο μικρά βάρη χεριών με τη δική τους τσέπη αποθήκευσης στην κονσόλα. Αν και τα βάρη είναι πολύ ελαφριά για μια σοβαρή προπόνηση ενδυνάμωσης, η χρήση τους μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε επιπλέον θερμίδες καθώς περπατάτε.
Προδιαγραφές
Χαρακτηριστικά κονσόλας
Η κονσόλα EXP2000 διαθέτει ενσωματωμένη θήκη για βιβλία, ώστε να μπορείτε να διαβάζετε και να περπατάτε ταυτόχρονα. Ένα μικρό φρεάτιο στη δεξιά πλευρά της κονσόλας προορίζεται για να συγκρατεί ένα μπουκάλι νερό. Δύο σταθερά τιμόνια κάτω από την κονσόλα συγκρατούν μεταλλικούς αισθητήρες παλμών. Πιάστε έναν αισθητήρα σε κάθε χέρι και ο διάδρομος θα εμφανίσει έναν εκτιμώμενο καρδιακό ρυθμό στην κονσόλα. Ο διάδρομος εμφανίζει επίσης την πρόοδο της προπόνησής σας με τη μορφή γραφικών στοιχείων διαδρομής 1/4 μιλίου, που βρίσκονται κοντά στο επάνω μέρος της κονσόλας.
Προγράμματα
Μπορείτε να ελέγχετε την ταχύτητα και την κλίση του διαδρόμου χειροκίνητα ή μπορείτε να επιλέξετε μια προπρογραμματισμένη προπόνηση που προσαρμόζει αυτόματα αυτές τις ρυθμίσεις για εσάς. Ο NordicTrack EXP2000 συνοδεύεται από πέντε προπρογραμματισμένες προπονήσεις: Canyon Run ή Gorge Trail. Πιέστε επανειλημμένα το “Select Program” (Επιλογή προγράμματος) μέχρι να ανάψει η ενδεικτική λυχνία δίπλα στο επιθυμητό πρόγραμμα και, στη συνέχεια, πιέστε το “Start” (Έναρξη) για να ξεκινήσετε το πρόγραμμα. Μπορείτε επίσης να προσαρμόσετε δύο δικές σας προπονήσεις: Πιέστε το “Select Program” (Επιλογή προγράμματος) μέχρι να ανάψει η ενδεικτική λυχνία δίπλα από το Learn 1 ή το Learn 2 και, στη συνέχεια, πιέστε “Start” (Έναρξη). Πατήστε “Record” (Εγγραφή) και προπονηθείτε σαν να βρισκόσασταν σε χειροκίνητη λειτουργία. Ο διάδρομος θα αποθηκεύσει τις ρυθμίσεις της ταχύτητας και της κλίσης σας για μετέπειτα επανάληψη.
iFit
Όπως τα περισσότερα όργανα καρδιολογίας που παράγονται από την ICON Health & Fitness, τη μητρική εταιρεία NordicTrack, το EXP2000 είναι συμβατό με το iFit. Συνδέστε το διάδρομο σε οποιαδήποτε συσκευή αναπαραγωγής CD ή βίντεο, τοποθετήστε ένα CD ή βίντεο iFit και έχετε ουσιαστικά επεκτείνει το ρεπερτόριο προπρογραμματισμένων προπονήσεων του διαδρόμου σας. Θα ακούτε και, στην περίπτωση των προγραμμάτων βίντεο, θα βλέπετε τον προσωπικό εκπαιδευτή να σας προτρέπει κατά τη διάρκεια της προπόνησης, καθώς ο διάδρομος ρυθμίζει αυτόματα την ταχύτητα και την κλίση.
Κλειδί ασφαλείας
Πόδια σε διάδρομο Πηγή εικόνας:Kanawa_Studio/iStock/Getty Images