Η απώλεια ακοής που σχετίζεται με την ηλικία είναι κοινή, αλλά ο περιορισμός της έκθεσής σας σε δυνατούς θορύβους μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα αυτιά σας υγιή για μεγαλύτερη πίστωση.
Βρίσκεστε τον εαυτό σας να τεντώνετε για να ακούσετε ορισμένους ήχους, να ανασηκώσετε την ένταση στο ραδιόφωνο ή να χάσετε τις αρπαγές της συνομιλίας;
Διαφήμιση
Βίντεο της ημέρας
Η απώλεια ακοής που σχετίζεται με την ηλικία-γνωστή και ως Presbycusis-συμβαίνει στους περισσότερους από εμάς καθώς μεγαλώνουμε. Στην πραγματικότητα, σχεδόν το ένα τρίτο των Αμερικανών ενηλίκων ηλικίας ηλικίας 65 και 74 έχουν απώλεια ακοής και σχεδόν οι μισοί από τους άνω των 75 έχουν πρόβλημα με την ακρόαση, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Κώνων και άλλων διαταραχών επικοινωνίας (NIDCD).
Διαφήμιση
Αλλά αυτή η απώλεια της ικανότητας ακρόασης είναι αναπόφευκτη;
Εδώ, η Maura Cosetti, MD, Διευθυντής του Ινστιτούτου Ear στο Νεά της Νέας Υόρκης και το αυτί του Mount Sinai, εξηγεί πώς η ακοή σας μπορεί να παρεμποδιστεί σε μεταγενέστερα στάδια της ζωής και τι μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε (και ενδεχομένως ακόμη και να το ελαχιστοποιήσετε) .
Διαφήμιση
Πρώτον, τι προκαλεί απώλεια ακοής που σχετίζεται με την ηλικία;
“Η απώλεια ακοής που σχετίζεται με την ηλικία ή το” presbycusis “είναι ένας τύπος αισθητηριακής απώλειας ακοής που επηρεάζει το εσωτερικό αυτί, συγκεκριμένα τα κύτταρα τρίχας μέσα στον κοχλία”, η σπείρα σχήματος δομή που περιέχει το όργανο του Corti, γνωστός και ως όργανο για ακοή, Ο Δρ Cosetti λέει.
“Ο κοχλίας οργανώνεται με συχνότητα [μια αρχή που ονομάζεται Tonotopic Organization]”, λέει ο Δρ Cosetti. Αυτό σημαίνει ότι διαφορετικές συχνότητες διεγείρουν διαφορετικά κύτταρα τρίχας.
Και με την ηλικία, μερικά κύτταρα τρίχας μπορεί να υποβαθμιστούν νωρίτερα από άλλα, παράγοντας προβλήματα με την απώλεια ακοής, λέει ο Δρ Cosetti.
Γιατί λοιπόν αυτές οι αλλαγές στο εσωτερικό αυτί συμβαίνουν καθώς μεγαλώνουμε; Εδώ είναι μερικές από τις πιο συνηθισμένες αιτίες απώλειας ακοής που σχετίζεται με την ηλικία, ανά NIDCD.
- Ιατρικές παθήσεις : Θέματα υγείας όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και ο διαβήτης (τα οποία είναι πιο συνηθισμένα σε ηλικιωμένους) μπορούν να επηρεάσουν την ακοή σας.
- Οτοτοξικά φάρμακα : Ορισμένα φάρμακα, όπως τα φάρμακα για τη θεραπεία του καρκίνου, των καρδιακών παθήσεων, των λοιμώξεων και της αυτοάνοσης ασθένειας – τα οποία συχνά συνταγογραφούνται σε ηλικιωμένους λαούς – μπορεί να είναι τοξικά για τα αισθητήρια κύτταρα στα αυτιά σας και συμβάλλουν στην απώλεια ακοής.
- ανωμαλίες του εξωτερικού ή μέσου αυτιού : Ενώ σπάνιες ανωμαλίες στις δομές του αυτιού που μεταφέρουν ηχητικά κύματα από το τύμπανο στο εσωτερικό αυτί μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια ακοής που σχετίζεται με την ηλικία.
- Μακροπρόθεσμη έκθεση για το θόρυβο: Η παρατεταμένη έκθεση σε έντονο θόρυβο (σκέφτεστε: εργάζεστε στην κατασκευή ή σε εργοστάσιο) μπορεί να βλάψει τα αισθητήρια κύτταρα τρίχας στο αυτί σας και να μειώσετε την ακοή σας με την πάροδο του χρόνου.
4 τρόποι με τους οποίους η ακοή σας αλλάζει καθώς μεγαλώνετε
Συνήθως επηρεάζοντας και τα δύο αυτιά, η απώλεια ακοής που σχετίζεται με την ηλικία είναι συχνά αργή και ύπουλη και τα συμπτώματα μπορεί να είναι αρκετά λεπτές, λέει ο Δρ Cosetti. Ακολουθούν μερικά σημάδια για να προσέξετε:
Διαφήμιση
1. Έχετε πρόβλημα να ακούσετε υψηλότερους ήχους
“Και στις δύο απώλειες ακοής που σχετίζονται με την ηλικία και στην απώλεια ακοής που προκαλείται από το θόρυβο, οι υψηλές συχνότητες επηρεάζονται πρώτα”, λέει ο Δρ Cosetti. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο “μερικά άτομα αναφέρουν δυσκολία στην ακρόαση των φωνών των μικρών παιδιών και άλλων με ψηλά φωνές”, λέει.
Επιπλέον, “τα συμφώνια όπως τα S, F και H, που βοηθούν στη διάκριση των λέξεων, πέφτουν στις υψηλές συχνότητες”, λέει ο Δρ Cosetti. Έτσι, η “απώλεια αυτών των βασικών ήχων οδηγεί σε δυσκολία στην κατανόηση του λόγου” επίσης.
2. δυσκολεύεστε να ακολουθήσετε συνομιλίες όταν υπάρχει θόρυβος φόντου
Οποιοσδήποτε σε οποιαδήποτε ηλικία θα βρει πρόκληση για να ακούσει μια συνομιλία κρυστάλλινα σε μια ακμάζουσα δυνατή συναυλία ροκ. Αλλά αν παρατηρείτε ότι ο καθημερινός θόρυβος του φόντου περιορίζει τις δεξιότητες ακρόασης, πιθανότατα ασχολείστε με την απώλεια ακοής που σχετίζεται με την ηλικία.
Τα άτομα με απώλεια ακοής που σχετίζονται με την ηλικία “αναφέρουν συχνά την έλλειψη σαφήνειας ή ανικανότητας να κατανοήσουν ή να κάνουν ό, τι λέγεται”, λέει ο Δρ Cosetti.
“Συνήθως, αυτό είναι πιο αξιοσημείωτο σε περιβάλλοντα δύσκολης για ακρίβεια, όπου υπάρχει σημαντικός θόρυβος υποβάθρου, όπως εστιατόρια, αθλητικές εκδηλώσεις ή δημόσια συγκοινωνία”, προσθέτει.
3. Ακούτε να χτυπάτε, να χτυπάτε ή να χτυπάτε ήχους σε ένα ή και τα δύο αυτιά σας
Η εμβοή είναι ένα κοινό σύμπτωμα της απώλειας ακοής που σχετίζεται με την ηλικία.
“Η εμβοή μπορεί να είναι τόξο, με ήχο χτυπήματος, αλλά μπορεί επίσης να ακούγεται σαν buzzing, hissing, sizzling, άνεμος ή shushing ήχο, και μπορεί να είναι παρόντες μόνο στην ήσυχη ή όλη την ώρα”, λέει ο Dr. Cosetti.
“Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι θα μπορούσαν να ακούσουν καλύτερα αν μόνο ο θόρυβος ή ο εμβοή θα μειωθεί, δεν αναγνωρίζουν ότι η ίδια η εμβοή μπορεί να είναι μια εκδήλωση της απώλειας ακοής”, προσθέτει.
4. Ορισμένοι ήχοι φαίνονται πολύ δυνατοί
Μήπως ο ήχος του κλιματιστικού ξαφνικά φαίνεται συγκλονιστικά δυνατός; Αυτή η αντίληψη του υπερβολικού ήχου ονομάζεται πρόσληψη και είναι ένα άλλο κοινό σύμπτωμα της απώλειας ακοής που σχετίζεται με την ηλικία, λέει ο Δρ Cosetti.
“Αυτό το φαινόμενο προκύπτει από την ανομοιογενή κατανομή της απώλειας ακοής στις διάφορες συχνότητες του κοχλία”, λέει.
“Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, σε απώλεια ακοής που σχετίζεται με την ηλικία, μερικά κύτταρα τρίχας υποβαθμίζονται νωρίτερα από άλλα”, λέει ο Δρ Cosetti. Αλλά τα εναπομείναντα κύτταρα τρίχας μπορεί να ανταποκριθούν γρήγορα σε ορισμένους ήχους, οδηγώντας σας στην εμπειρία αυτών των θορύβων ως εκπληκτικά δυνατά.
Πώς να διατηρήσετε την υγιή ακοή καθώς μεγαλώνετε
“Σε γενικές γραμμές, η απώλεια ακοής δεν έχει αναγνωριστεί και υποβληθεί σε θεραπεία”, λέει ο Δρ Cosetti. Αλλά η ακοή σας έχει ευρεία επίδραση στη συνολική υγεία και την ικανότητά σας να λειτουργεί σε μεγαλύτερη ηλικία.
Πράγματι, “ένα μεγάλο μέρος των δεδομένων έχει συσσωρευτεί στην επιστημονική κοινότητα που συνδέει την απώλεια ακοής με έναν αριθμό άλλων σημαντικών δεικτών υγείας, συμπεριλαμβανομένης της γνωστικής λειτουργίας, της ισορροπίας και των πτώσεις, της φυσικής λειτουργίας, της κατάθλιψης και της κοινωνικής απομόνωσης”, λέει ο Δρ Cosetti. “Τα δεδομένα υποδηλώνουν ότι όσοι έχουν μεγαλύτερη απώλεια ακοής διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο σημαντικών προβλημάτων υγείας σε κάθε έναν από αυτούς τους τομείς”.
Γι ‘αυτό η προστασία της ακοής σας είναι εξαιρετικά σημαντική. Ακολουθούν μερικές έξυπνες στρατηγικές για να προστατεύσετε την ακοή σας στα χρυσά σας χρόνια.
1. Περιορίστε την έντονη έκθεση στο θόρυβο
Χρησιμοποιήστε την προστασία του αυτιού, όπως ωρατοαρχία ή ακουστικά “για να προστατεύσετε την ακοή σας από τους δυνατούς θορύβους, ακόμη και εκείνους που μπορεί να βρείτε ρουτίνα, όπως το χλοοκοπτικό, τα εργαλεία ηλεκτρικής ενέργειας, τα μαθήματα εσωτερικού χώρου και τα συστήματα ομιλητών”, λέει ο Dr. Cosetti.
2. Αποφύγετε την πηγή ήχου
“Όταν σε δημόσιες εκδηλώσεις, προσπαθήστε να αποφύγετε ή να κρατήσετε την απόσταση σας από την πηγή ήχου, όπως ένα μεγάφωνο σε συναυλίες ή αθλητικές εκδηλώσεις”, λέει ο Δρ Cosetti.
Και, για άλλη μια φορά, όταν σε δυνατά περιβάλλοντα, “φορέστε την προστασία του αυτιού και προσπαθήστε να κάνετε διαλείπουσα διαλείμματα από το θόρυβο”, προσθέτει.
3. Μετρήστε το επίπεδο θορύβου
“Πολλά smartphones διαθέτουν ελεύθερες εφαρμογές” μετρητή στάθμης ήχου “που μπορούν να μετρήσουν το επίπεδο θορύβου του περιβάλλοντος σας”, λέει ο Δρ Cosetti. “Παρουσιάστε την ευκαιρία να εξοικειωθείτε με το επίπεδο έντασης των κοινών σας δραστηριοτήτων”.
Τα επίπεδα σε ή πάνω από 85 dB ενδέχεται να σας θέσουν σε κίνδυνο για απώλεια ακοής, λέει.
4. Ακολουθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Θυμηθείτε: “Η απώλεια ακοής συνδέεται με τη χρήση καπνού, τις καρδιακές παθήσεις και τον διαβήτη, καθώς και μια ποικιλία φαρμάκων”, λέει ο Δρ Cosetti. Έτσι, “τρώτε καλά, ασκώντας και γενικά ζείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής είναι μερικά από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο απώλειας ακοής”.
5. Ζητήστε μια δοκιμή ακρόασης
“Η απώλεια ακοής που σχετίζεται με την ηλικία μπορεί να ξεκινήσει από τη μέση ζωή, περίπου την ηλικία των 50 ετών, αν και τα σοβαρά συμπτώματα μπορεί να μην εκδηλώνονται για χρόνια”, λέει ο Δρ Cosetti. “Μιλήστε στο γιατρό σας για την απώλεια ακοής και ζητήστε μια δοκιμασία ακρόασης για να κατανοήσετε το επίπεδο ακοής και τον πιθανό κίνδυνο”.
Δείτε έναν γιατρό σχετικά με την απώλεια ακοής που σχετίζεται με την ηλικία εάν:
- Έχετε δυσκολία στην κατανόηση των συνομιλιών
- Άλλοι αναφέρουν ότι έχετε πάντα την τηλεόραση ή τη μουσική σε υψηλό όγκο
- Έχετε εμβοές σε ένα ή και τα δύο αυτιά
- Έχετε ιστορικό έκθεσης στο θόρυβο, είτε επαγγελματική (όπως στρατιωτική, κατασκευή, μουσική κ.λπ.) είτε ψυχαγωγική (όπως πυροβόλα όπλα, μοτοσικλέτα, ξυλουργική κλπ.)
- Έχετε ιστορικό προηγούμενης χρήσης ωτοτοξικής φαρμακευτικής αγωγής
- Έχετε ένα ισχυρό οικογενειακό ιστορικό απώλειας ακοής
- Έχετε ιστορικό προηγούμενων λοιμώξεων, χειρουργικής επέμβασης αυτιών ή θεραπείας για αυτί ή νευρολογικές ασθένειες
- Έχετε ιστορικό πτώσεων ή ανισορροπίας
Διαφήμιση