Οι υγιείς άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιούν το 5 Hour Energy με μέτρο.Πηγή εικόνας:Spencer Platt/Getty Images News/Getty Images
Όλοι όσοι βασίζονται στα ενεργειακά ποτά για να βγάλουν τη μέρα τους μπορεί να μην έχουν πρόβλημα με τις παρενέργειες του 5-Hour Energy. Αλλά, για ορισμένους ανθρώπους, μπορεί να είναι επικίνδυνες.
Συμβουλή
Οι υγιείς άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιούν το 5-Hour Energy με μέτρο. Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση ή κάποια καρδιακή πάθηση, θα πρέπει να το αποφύγετε.
Σύμφωνα με την επίσημη ιστοσελίδα του 5-Hour Energy, τα συστατικά κανονικής ισχύος περιλαμβάνουν:
- Βιταμίνες Β6, Β12 και Β3 (νιασίνη)
- Ενεργειακό μείγμα: Κιτικολίνη, τυροσίνη, φαινυλαλανίνη, ταυρίνη, μηλικό οξύ, γλυκουρονολακτόνη και καφεΐνη.
- Χολίνη
- Νάτριο
- Κάλιο
- Σουκραλόζη
Μία μόνο μερίδα 1,93 υγρών ουγγιών περιέχει 30 χιλιοστόγραμμα νιασίνης, δηλαδή 188% της ημερήσιας συνιστώμενης αξίας. Περιέχει επίσης 40 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης Β6, που είναι 2.353% της ημερήσιας συνιστώμενης αξίας. Όσον αφορά τη βιταμίνη Β12, περιέχει 500 μικρογραμμάρια που αντιστοιχούν στο 20.833 τοις εκατό της ημερήσιας συνιστώμενης αξίας. Περιέχει 200 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης, που είναι συγκρίσιμο με ένα φλιτζάνι καφέ.
Οι οδηγίες χρήσης αναφέρουν ότι δεν πρέπει να πίνετε περισσότερα από δύο σφηνάκια την ημέρα, τα οποία καταναλώνονται με διαφορά αρκετών ωρών. Εάν επιλέξετε να πιείτε το μισό μπουκάλι, χρησιμοποιήστε ή απορρίψτε το υπόλοιπο εντός τριών ημερών από το άνοιγμα. Δεν απαιτείται ψύξη.
Παρενέργειες του 5-Hour Energy
Η καφεΐνη είναι διεγερτικό, επομένως είναι σημαντικό να περιορίσετε την κατανάλωση από άλλες πηγές εάν χρησιμοποιείτε αυτά τα ενεργειακά σφηνάκια. Οι παρενέργειες του 5-Hour Energy είναι χειρότερες για όσους χρησιμοποιούν τα ενεργειακά σφηνάκια μαζί με άλλα προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη. Οι παρενέργειες του 5-Hour Energy περιλαμβάνουν:
- Νευρικότητα
- Αϋπνία
- Γρήγορος καρδιακός παλμός
- Έξαρση νιασίνης
Αυτές οι παρενέργειες είναι παρόμοιες με αυτές που θα αντιμετωπίζατε με άλλα ενεργειακά ποτά λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνες και καφεΐνη.
Μια μικρής κλίμακας μελέτη του Ιουνίου 2014 με 14 άτομα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Caffeine Research αποκάλυψε ότι η κατανάλωση ενός ενεργειακού σφηνάκι οδηγεί μόνο σε ένα μέτριο όφελος στην υποκειμενική κατάσταση, ή στο να έχετε επίγνωση του εαυτού σας και του περιβάλλοντός σας. Το ενεργειακό σφηνάκι δεν άλλαξε την αντικειμενική απόδοση, η οποία επιδεινώθηκε με την πάροδο του χρόνου. Η κατανάλωση του ενεργειακού σφηνώματος αύξησε τόσο τη συστολική όσο και τη διαστολική αρτηριακή πίεση.
Οι υγιείς άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιούν το 5 Hour Energy με μέτρο.Πηγή εικόνας:Spencer Platt/Getty Images News/Getty Images
Όλοι όσοι βασίζονται στα ενεργειακά ποτά για να βγάλουν τη μέρα τους μπορεί να μην έχουν πρόβλημα με τις παρενέργειες του 5-Hour Energy. Αλλά, για ορισμένους ανθρώπους, μπορεί να είναι επικίνδυνες.
Συμβουλή
Οι υγιείς άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιούν το 5-Hour Energy με μέτρο. Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση ή κάποια καρδιακή πάθηση, θα πρέπει να το αποφύγετε.
Σύμφωνα με την επίσημη ιστοσελίδα του 5-Hour Energy, τα συστατικά κανονικής ισχύος περιλαμβάνουν:
Βιταμίνες Β6, Β12 και Β3 (νιασίνη)