Οι νεότερες μάρκες κρασιού κάνουν την κατανάλωση κρασιού λίγο πιο φιλική προς τη μέση σας.Πηγή εικόνας:morefit.eu Creative
Μια λιπαρή πίτσα με τυρί και ένα μπουκάλι κρασί μπορεί να μοιάζει με το τέλειο τέλος μιας ταραχώδους εβδομάδας εργασίας. Αλλά αυτός ο φιλικός προς την Παρασκευή συνδυασμός μπορεί μερικές φορές να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό, αν γίνει συνήθεια: Τα αλκοολούχα ποτά (όπως το κρασί) όχι μόνο περιέχουν θερμίδες και ζάχαρη, αλλά μπορούν επίσης να μας απομακρύνουν από τις φιλοδοξίες μας για απώλεια βάρους, λέει η Hailey Gorski, RD.
“Μια γουλιά Pinot Grigio των 5 ουγγιών με περιεκτικότητα σε αλκοόλ 12,5% έχει 120 θερμίδες και 3 γραμμάρια υδατανθράκων”, λέει η Gorski.
“Το αλκοόλ μειώνει τις αναστολές, πράγμα που σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να κάνουμε κακές διατροφικές επιλογές”, λέει η Gorski. “Αν επιλέγουμε κρασί με χαμηλό αλκοολικό τίτλο (ABV), είναι πιο πιθανό να τιμήσουμε τους στόχους μας για την υγεία και να πάρουμε μια πιο λογική απόφαση στο τραπέζι του δείπνου”.
Για να διατηρήσετε υπό έλεγχο την πρόσληψη υδατανθράκων και θερμίδων, ο Gorski συμβουλεύει να σκανάρετε το μπουκάλι του κρασιού σας και να επιλέγετε χαρμάνια που περιέχουν ABV 12,5% ή λιγότερο. “Τα κρασιά που περιέχουν υπερβολικό ABV, για παράδειγμα, τείνουν να είναι υψηλότερα σε υδατάνθρακες και ζάχαρη”, λέει.
Αλλά δεν χρειάζεται να ψάχνετε ψηλά και χαμηλά για καλύτερες γουλιές, καθώς υπάρχουν πολλές μάρκες κρασιού με χαμηλές θερμίδες σε λογικές τιμές. Για να σας βοηθήσουν να τα φέρετε στο τραπέζι της κουζίνας σας, η Gorski και άλλοι διαιτολόγοι ζυγίζουν παρακάτω τα κρασιά με χαμηλές θερμίδες για πιο ελαφρύ ζέσταμα.
Σχετική ανάγνωση
Τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα σας όταν πίνετε ένα ποτήρι κρασί κάθε βράδυ
- Cupcake LightHearted Rosé
Επισκεφθείτε τη σελίδαhttps://go.skimresources.comIf αν δεν σας αρέσει το ροζέ, μπορείτε να επιλέξετε τα κόκκινα και λευκά κρασιά του Cupcake.Image Credit:morefit.eu Creative
- 80 θερμίδες ανά ένα ποτήρι των 5 ουγκιών
Αν ψάχνετε για ένα ελαφρύ και δροσιστικό ροζέ για να το απολαύσετε με ένα καλό βιβλίο ένα Σαββατόβραδο, η Lisa DeFazio, RD, συνιστά να γεμίσετε ένα ποτήρι Cupcake LightHearted rosé, καθώς περιέχει μόνο 80 θερμίδες και 8% ABV ανά ένα ποτήρι των 5 ουγκιών.
“Τα σταφύλια που χρησιμοποιούνται σε αυτό το κρασί συγκομίζονται νωρίς στην εποχή, προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί η ποσότητα της ζάχαρης που βρίσκεται φυσικά στα σταφύλια”, εξηγεί η DeFazio. “Αυτό βοηθά στη δημιουργία ενός προϊόντος με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη και αλκοόλ μετά την ανάμειξη”.
Αγοράστε το: Drizly.com- Τιμή: 10,52 δολάρια για ένα μπουκάλι
- Yellowtail Pure Bright Pinot Grigio
Επισκεφθείτε τη σελίδαhttps://go.skimresources.comYellowtail το προσιτό κρασί με χαμηλές θερμίδες έχει την ίδια καλή γεύση με τις παραδοσιακές σειρές.Image Credit:morefit.eu Creative
- 80 θερμίδες ανά ένα ποτήρι των 5 ουγκιών
Οι νεότερες μάρκες κρασιού κάνουν την κατανάλωση κρασιού λίγο πιο φιλική προς τη μέση σας.Πηγή εικόνας:morefit.eu Creative
Μια λιπαρή πίτσα με τυρί και ένα μπουκάλι κρασί μπορεί να μοιάζει με το τέλειο τέλος μιας ταραχώδους εβδομάδας εργασίας. Αλλά αυτός ο φιλικός προς την Παρασκευή συνδυασμός μπορεί μερικές φορές να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό, αν γίνει συνήθεια: Τα αλκοολούχα ποτά (όπως το κρασί) όχι μόνο περιέχουν θερμίδες και ζάχαρη, αλλά μπορούν επίσης να μας απομακρύνουν από τις φιλοδοξίες μας για απώλεια βάρους, λέει η Hailey Gorski, RD.
“Μια γουλιά Pinot Grigio των 5 ουγγιών με περιεκτικότητα σε αλκοόλ 12,5% έχει 120 θερμίδες και 3 γραμμάρια υδατανθράκων”, λέει η Gorski.
“Το αλκοόλ μειώνει τις αναστολές, πράγμα που σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να κάνουμε κακές διατροφικές επιλογές”, λέει η Gorski. “Αν επιλέγουμε κρασί με χαμηλό αλκοολικό τίτλο (ABV), είναι πιο πιθανό να τιμήσουμε τους στόχους μας για την υγεία και να πάρουμε μια πιο λογική απόφαση στο τραπέζι του δείπνου”.
Για να διατηρήσετε υπό έλεγχο την πρόσληψη υδατανθράκων και θερμίδων, ο Gorski συμβουλεύει να σκανάρετε το μπουκάλι του κρασιού σας και να επιλέγετε χαρμάνια που περιέχουν ABV 12,5% ή λιγότερο. “Τα κρασιά που περιέχουν υπερβολικό ABV, για παράδειγμα, τείνουν να είναι υψηλότερα σε υδατάνθρακες και ζάχαρη”, λέει.
- Αλλά δεν χρειάζεται να ψάχνετε ψηλά και χαμηλά για καλύτερες γουλιές, καθώς υπάρχουν πολλές μάρκες κρασιού με χαμηλές θερμίδες σε λογικές τιμές. Για να σας βοηθήσουν να τα φέρετε στο τραπέζι της κουζίνας σας, η Gorski και άλλοι διαιτολόγοι ζυγίζουν παρακάτω τα κρασιά με χαμηλές θερμίδες για πιο ελαφρύ ζέσταμα.
Σχετική ανάγνωση
Τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα σας όταν πίνετε ένα ποτήρι κρασί κάθε βράδυ
- Cupcake LightHearted Rosé
Επισκεφθείτε τη σελίδαhttps://go.skimresources.comIf αν δεν σας αρέσει το ροζέ, μπορείτε να επιλέξετε τα κόκκινα και λευκά κρασιά του Cupcake.Image Credit:morefit.eu Creative
80 θερμίδες ανά ένα ποτήρι των 5 ουγκιών
Αν ψάχνετε για ένα ελαφρύ και δροσιστικό ροζέ για να το απολαύσετε με ένα καλό βιβλίο ένα Σαββατόβραδο, η Lisa DeFazio, RD, συνιστά να γεμίσετε ένα ποτήρι Cupcake LightHearted rosé, καθώς περιέχει μόνο 80 θερμίδες και 8% ABV ανά ένα ποτήρι των 5 ουγκιών.
- “Τα σταφύλια που χρησιμοποιούνται σε αυτό το κρασί συγκομίζονται νωρίς στην εποχή, προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί η ποσότητα της ζάχαρης που βρίσκεται φυσικά στα σταφύλια”, εξηγεί η DeFazio. “Αυτό βοηθά στη δημιουργία ενός προϊόντος με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη και αλκοόλ μετά την ανάμειξη”.
Αγοράστε το: Drizly.com- Τιμή: 10,52 δολάρια για ένα μπουκάλι
- Yellowtail Pure Bright Pinot Grigio
Επισκεφθείτε τη σελίδαhttps://go.skimresources.comYellowtail το προσιτό κρασί με χαμηλές θερμίδες έχει την ίδια καλή γεύση με τις παραδοσιακές σειρές.Image Credit:morefit.eu Creative
80 θερμίδες ανά ένα ποτήρι των 5 ουγκιών
Αυτή η γνωστή αυστραλιανή μάρκα κρασιού έχει αναπτύξει ένα ελαφρύ κρασί που φέρνει μια φρουτώδη και αναζωογονητική προσθήκη σε κάθε happy hour ή γεύμα, λέει η πιστοποιημένη από το συμβούλιο διαιτολόγος Staci Gulbin, RD.
- Πέρα από την υπέροχη γεύση, η Gulbin εξηγεί ότι αυτό το κρασί είναι το τέλειο pick-me-up για το Σαββατοκύριακο, καθώς δεν πάει σκληρά με τις θερμίδες και τα επίπεδα ABV. “Αυτό το chardonnay έχει 80 θερμίδες ανά μία μερίδα των 5 ουγκιών (το παραδοσιακό pinto grigio της Yellow Tail έχει 107 θερμίδες ανά μερίδα) και έχει μόλις 8,5% ABV”, προσθέτει.
Αγοράστε το: Drizly.com- Τιμή: 6,69 δολάρια για ένα μπουκάλι
- SkinnyGirl Μοσχάτο κρασί
Επισκεφθείτε τη σελίδαhttps://go.skimresources.comSkinnyGirl είναι φθηνό και γενικά διαθέσιμο, γεγονός που το καθιστά μια προσιτή επιλογή για τους καταναλωτές κρασιού που έχουν συνείδηση των θερμίδων.Image Credit:morefit.eu Creative
100 θερμίδες ανά ένα ποτήρι των 5 ουγκιών
Το μοσχάτο μπορεί να ταιριάζει καλά με νόστιμα σπιτικά επιδόρπια μετά από ένα λαχταριστό γεύμα, αλλά τα πιο γλυκά κρασιά όπως αυτά δεν είναι και τα πιο θρεπτικά.
- Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ξεγράψετε εντελώς το Μοσχάτο, καθώς η Erin Palinski-Wade, RD, εξηγεί ότι η εκδοχή του SkinnyGirl σε αυτό το δημοφιλές κρασί διατηρεί τα επίπεδα ABV και τις θερμίδες υπό έλεγχο..
“Κάθε ένα από τα κρασιά της SkinnyGirl έχει όλες περίπου 100 θερμίδες ανά μία μερίδα των 5 ουγκιών με μόλις 9 τοις εκατό ABV”, λέει η Palinski-Wade.
Αγοράστε το: Drizly.com- Τιμή: 10,99 δολάρια για ένα μπουκάλι
- Cense Wines Sauvignon Blanc
Επισκεφθείτε τη σελίδαhttps://www.censewines.comCense κρασιά (καμπερνέ, αφρώδη, ροζέ) διατηρούν λογικές θερμίδες και ABV. εικόνα Πηγή:morefit.eu Creative
85 θερμίδες ανά ένα ποτήρι των 5 ουγκιών
- “Ενώ τα περισσότερα άλλα λευκά κρασιά περιέχουν περίπου 120 θερμίδες, η Cense προσφέρει χαρμάνια που είναι χαμηλότερα σε θερμίδες (85 θερμίδες ανά ποτήρι των 5 ουγκιών) και αλκοόλ κατ’ όγκο (9,5%)”, λέει η Jacyln London, RD.
“Και αν είστε μέλος του WW (πρώην Weight Watchers), αυτό σημαίνει ότι αποκτάτε τρεις SmartPoints ανά ποτήρι, αντί για τους συνηθισμένους τέσσερις”.
Αγοράστε το: Censewines.com- Τιμή: 18 δολάρια ανά φιάλη
- Bev Sauvignon Blanc
Επισκεφθείτε τη σελίδαhttps://go.skimresources.comBev λευκά κουτιά κρασιού συνδυάζονται ωραία με τάκος ψαριού και παρέχουν μια ωραία έκρηξη γεύσης εσπεριδοειδών. εικόνα Πηγή:morefit.eu Creative
- 160 θερμίδες ανά κονσέρβα 8,4 ουγκιών
Πέρα από την υπέροχη γεύση, κάθε κουτάκι λευκού κρασιού από την Bev ξεφορτώνεται τον υψηλό ABV και τις θερμίδες που σχετίζονται με ορισμένα λευκά κρασιά, λέει η Emily Danckers, RD.
Οι νεότερες μάρκες κρασιού κάνουν την κατανάλωση κρασιού λίγο πιο φιλική προς τη μέση σας.Πηγή εικόνας:morefit.eu Creative
Μια λιπαρή πίτσα με τυρί και ένα μπουκάλι κρασί μπορεί να μοιάζει με το τέλειο τέλος μιας ταραχώδους εβδομάδας εργασίας. Αλλά αυτός ο φιλικός προς την Παρασκευή συνδυασμός μπορεί μερικές φορές να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό, αν γίνει συνήθεια: Τα αλκοολούχα ποτά (όπως το κρασί) όχι μόνο περιέχουν θερμίδες και ζάχαρη, αλλά μπορούν επίσης να μας απομακρύνουν από τις φιλοδοξίες μας για απώλεια βάρους, λέει η Hailey Gorski, RD.
“Μια γουλιά Pinot Grigio των 5 ουγγιών με περιεκτικότητα σε αλκοόλ 12,5% έχει 120 θερμίδες και 3 γραμμάρια υδατανθράκων”, λέει η Gorski.
- “Το αλκοόλ μειώνει τις αναστολές, πράγμα που σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να κάνουμε κακές διατροφικές επιλογές”, λέει η Gorski. “Αν επιλέγουμε κρασί με χαμηλό αλκοολικό τίτλο (ABV), είναι πιο πιθανό να τιμήσουμε τους στόχους μας για την υγεία και να πάρουμε μια πιο λογική απόφαση στο τραπέζι του δείπνου”.
Για να διατηρήσετε υπό έλεγχο την πρόσληψη υδατανθράκων και θερμίδων, ο Gorski συμβουλεύει να σκανάρετε το μπουκάλι του κρασιού σας και να επιλέγετε χαρμάνια που περιέχουν ABV 12,5% ή λιγότερο. “Τα κρασιά που περιέχουν υπερβολικό ABV, για παράδειγμα, τείνουν να είναι υψηλότερα σε υδατάνθρακες και ζάχαρη”, λέει.
Αλλά δεν χρειάζεται να ψάχνετε ψηλά και χαμηλά για καλύτερες γουλιές, καθώς υπάρχουν πολλές μάρκες κρασιού με χαμηλές θερμίδες σε λογικές τιμές. Για να σας βοηθήσουν να τα φέρετε στο τραπέζι της κουζίνας σας, η Gorski και άλλοι διαιτολόγοι ζυγίζουν παρακάτω τα κρασιά με χαμηλές θερμίδες για πιο ελαφρύ ζέσταμα.
Σχετική ανάγνωση
Τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα σας όταν πίνετε ένα ποτήρι κρασί κάθε βράδυ
- Cupcake LightHearted Rosé
- Επισκεφθείτε τη σελίδαhttps://go.skimresources.comIf αν δεν σας αρέσει το ροζέ, μπορείτε να επιλέξετε τα κόκκινα και λευκά κρασιά του Cupcake.Image Credit:morefit.eu Creative
80 θερμίδες ανά ένα ποτήρι των 5 ουγκιών
Αν ψάχνετε για ένα ελαφρύ και δροσιστικό ροζέ για να το απολαύσετε με ένα καλό βιβλίο ένα Σαββατόβραδο, η Lisa DeFazio, RD, συνιστά να γεμίσετε ένα ποτήρι Cupcake LightHearted rosé, καθώς περιέχει μόνο 80 θερμίδες και 8% ABV ανά ένα ποτήρι των 5 ουγκιών.
“Τα σταφύλια που χρησιμοποιούνται σε αυτό το κρασί συγκομίζονται νωρίς στην εποχή, προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί η ποσότητα της ζάχαρης που βρίσκεται φυσικά στα σταφύλια”, εξηγεί η DeFazio. “Αυτό βοηθά στη δημιουργία ενός προϊόντος με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη και αλκοόλ μετά την ανάμειξη”.