Τα οφέλη του πράσινου τσαγιού με κανέλα για την υγεία μπορεί να περιλαμβάνουν χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης.Image Credit:gece33/iStock/GettyImages
Τόσο το πράσινο τσάι όσο και η κανέλα έχουν ιδιότητες που προάγουν την υγεία. Το πράσινο τσάι κανέλας είναι μια μεγάλη πηγή αντιοξειδωτικών και μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της υγείας της καρδιάς, της πεπτικής λειτουργίας και της ρύθμισης του σακχάρου στο αίμα.
Ακολουθούν πέντε πιθανά οφέλη του πράσινου τσαγιού με κανέλα για την υγεία που θα σας κάνουν να ετοιμάσετε ένα φλιτζάνι, αμέσως.
Ποιο είναι το καλύτερο πράσινο τσάι;
Το καλύτερο πράσινο τσάι εξαρτάται από τις προτιμήσεις σας, αλλά σε γενικές γραμμές, αναζητήστε μια μάρκα που αναφέρει τα φύλλα πράσινου τσαγιού και άλλα απλά βότανα ως κύρια συστατικά, αντί για επεξεργασμένα πρόσθετα όπως γλυκαντικά.
- Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
Ένα από τα κύρια οφέλη του πράσινου τσαγιού για την υγεία είναι ότι περιέχει φυσικά αντιοξειδωτικά που ονομάζονται φυτοχημικά, συμπεριλαμβανομένων των φλαβονοειδών, των κατεχινών και των πολυφαινολών, σύμφωνα με μια ανασκόπηση του Ιουνίου 2017 στο British Journal of Pharmacology.
Τα αντιοξειδωτικά του πράσινου τσαγιού μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των βλαβών που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες στα κύτταρά σας, γεγονός που μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να βοηθήσει τα κύτταρα αυτά να λειτουργήσουν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
Και μπορείτε να αυξήσετε αυτές τις αντιοξειδωτικές επιδράσεις όταν συνδυάζετε το πράσινο τσάι και την κανέλα. Παρόμοια με το πράσινο τσάι, η κανέλα περιέχει αντιοξειδωτικά που μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη της κυτταρικής βλάβης και στη μείωση της φλεγμονής σε όλο το σώμα σας, σύμφωνα με την Cleveland Clinic.
- Περιέχει και άλλα θρεπτικά συστατικά
Και τα διατροφικά οφέλη της κατανάλωσης τσαγιού κανέλας δεν σταματούν εδώ: Μόλις 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα περιέχει μια γερή δόση από το μέταλλο μαγγάνιο (το 20 τοις εκατό της ημερήσιας αξίας σας, για την ακρίβεια), σύμφωνα με το My Food Data.
Το μαγγάνιο προάγει τα γερά οστά, βοηθά στη ρύθμιση της γλυκόζης και υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
Αυτό το κουταλάκι του γλυκού κανέλα περιλαμβάνει επίσης 1,4 γραμμάρια φυτικών ινών, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση της υγείας του πεπτικού συστήματος.
- Υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς
Ένα άλλο όφελος του πράσινου τσαγιού για την υγεία είναι ότι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, σύμφωνα με το Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Αυτό συμβαίνει επειδή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων, γεγονός που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό επεισόδιο, σύμφωνα με το Harvard Health Publishing.
Το ίδιο ισχύει και για την κανέλα – το βότανο μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων, ενώ ταυτόχρονα αυξάνει την ποσότητα της καλής χοληστερόλης στο σώμα σας, σύμφωνα με μια ανασκόπηση του Σεπτεμβρίου-Οκτωβρίου 2013 στο Annals of Family Medicine.
97 στατιστικά στοιχεία για την υψηλή χοληστερόλη που πρέπει να γνωρίζετε
byMaria Masters
Τα οφέλη του πράσινου τσαγιού με κανέλα για την υγεία μπορεί να περιλαμβάνουν χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης.Image Credit:gece33/iStock/GettyImages
Τόσο το πράσινο τσάι όσο και η κανέλα έχουν ιδιότητες που προάγουν την υγεία. Το πράσινο τσάι κανέλας είναι μια μεγάλη πηγή αντιοξειδωτικών και μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της υγείας της καρδιάς, της πεπτικής λειτουργίας και της ρύθμισης του σακχάρου στο αίμα.
Ακολουθούν πέντε πιθανά οφέλη του πράσινου τσαγιού με κανέλα για την υγεία που θα σας κάνουν να ετοιμάσετε ένα φλιτζάνι, αμέσως.
Ποιο είναι το καλύτερο πράσινο τσάι;
Το καλύτερο πράσινο τσάι εξαρτάται από τις προτιμήσεις σας, αλλά σε γενικές γραμμές, αναζητήστε μια μάρκα που αναφέρει τα φύλλα πράσινου τσαγιού και άλλα απλά βότανα ως κύρια συστατικά, αντί για επεξεργασμένα πρόσθετα όπως γλυκαντικά.
- Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
Ένα από τα κύρια οφέλη του πράσινου τσαγιού για την υγεία είναι ότι περιέχει φυσικά αντιοξειδωτικά που ονομάζονται φυτοχημικά, συμπεριλαμβανομένων των φλαβονοειδών, των κατεχινών και των πολυφαινολών, σύμφωνα με μια ανασκόπηση του Ιουνίου 2017 στο British Journal of Pharmacology.
Τα αντιοξειδωτικά του πράσινου τσαγιού μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των βλαβών που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες στα κύτταρά σας, γεγονός που μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να βοηθήσει τα κύτταρα αυτά να λειτουργήσουν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
Και μπορείτε να αυξήσετε αυτές τις αντιοξειδωτικές επιδράσεις όταν συνδυάζετε το πράσινο τσάι και την κανέλα. Παρόμοια με το πράσινο τσάι, η κανέλα περιέχει αντιοξειδωτικά που μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη της κυτταρικής βλάβης και στη μείωση της φλεγμονής σε όλο το σώμα σας, σύμφωνα με την Cleveland Clinic.
- Περιέχει και άλλα θρεπτικά συστατικά
Και τα διατροφικά οφέλη της κατανάλωσης τσαγιού κανέλας δεν σταματούν εδώ: Μόλις 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα περιέχει μια γερή δόση από το μέταλλο μαγγάνιο (το 20 τοις εκατό της ημερήσιας αξίας σας, για την ακρίβεια), σύμφωνα με το My Food Data.
Το μαγγάνιο προάγει τα γερά οστά, βοηθά στη ρύθμιση της γλυκόζης και υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
Αυτό το κουταλάκι του γλυκού κανέλα περιλαμβάνει επίσης 1,4 γραμμάρια φυτικών ινών, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση της υγείας του πεπτικού συστήματος.
- Υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς
Ένα άλλο όφελος του πράσινου τσαγιού για την υγεία είναι ότι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, σύμφωνα με το Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Αυτό συμβαίνει επειδή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων, γεγονός που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό επεισόδιο, σύμφωνα με το Harvard Health Publishing.
Το ίδιο ισχύει και για την κανέλα – το βότανο μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων, ενώ ταυτόχρονα αυξάνει την ποσότητα της καλής χοληστερόλης στο σώμα σας, σύμφωνα με μια ανασκόπηση του Σεπτεμβρίου-Οκτωβρίου 2013 στο Annals of Family Medicine.
97 στατιστικά στοιχεία για την υψηλή χοληστερόλη που πρέπει να γνωρίζετε
byMaria Masters
Τα 11 καλύτερα τρόφιμα για να μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας