Η εκτέλεση ενός καθαριστή αέρα είναι ένας καλός τρόπος για να βοηθήσετε στη διαχείριση των εσωτερικών αλλεργιών. Image Credit: ArtistGndPhotography/E+/GetTyimages
Όταν έχετε αλλεργίες-είτε χτυπήθηκαν την άνοιξη, το καλοκαίρι, το φθινόπωρο ή το χρόνο-ξέρετε πόσο άθλια η τρέχουσα μύτη, τα φαγητά και το σταθερό φτέρνισμα μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε. Και μαντέψτε τι: Λαμβάνοντας υπόψη έως και το 30 % των ανθρώπων παγκοσμίως έχουν εποχιακές αλλεργίες, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Αλλεργίας, Άσθμα & Ανοσολογία (ACAAI), γνωρίζετε ότι και ορισμένοι γιατροί αλλεργίας τους παίρνουν επίσης.
Διαφήμιση
Αυτό σημαίνει ότι οι επαγγελματίες αλλεργίας πρέπει να χρησιμοποιούν τα ίδια στρατηγικά φαρμάκων, πρόληψης και διαχείρισης που μιλούν με τους ασθενείς για όλη την ώρα. (Και ναι, μερικές φορές εξακολουθούν να φτερνίζουν.)
Βίντεο της ημέρας
Εδώ είναι ο τρόπος με τον οποίο οι αλλεργιολόγοι διαχειρίζονται τις εποχιακές αλλεργίες τους – και τι μπορείτε να μάθετε από τις συμβουλές τους, ώστε να μπορείτε να είστε πιο άνετοι φέτος.
1. Φορέστε μια μάσκα όταν κάνετε εξωτερική εργασία
Κηπουρική? Φύση ή φυσώντας φύλλα; Κόβοντας το γκαζόν σας; Ό, τι κι αν κάνετε έξω, αν εργάζεστε με φυτά και γρασίδι, σκάστε σε μια μάσκα.
Διαφήμιση
Συνιστούμε
Health7 τρόποι για να διατηρείτε εποχιακές αλλεργίες υπό έλεγχο όταν φοράτε μάσκα όλη την ημέρα Ashley Machahealththe 7 καλύτερες φυσικές θεραπείες για τις αλλεργίες (και 6 για να παραλείψετε) από την Marygrace Taylormedhededhealthdo αλλεργίες χειροτερεύουν καθώς μεγαλώνετε; από τον Jaime Osnato
Ο Warren Filley, MD, Ομότιμος Κλινικός Καθηγητής Ιατρικής στο Κέντρο Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου της Οκλαχόμα και ένας συνεργάτης του ACAAI, λέει στο Morefit.eu ότι προτιμά τις μάσκες N99 από τη βρετανική εταιρεία Respro, η οποία διαθέτει βαλβίδα εκπνοής, επιτρέποντάς σας να αναπνέετε με ευκολία όταν εργάζεστε στην αυλή σας (ή ασκώντας μια ημέρα υψηλής μέτρησης γύρης).
Δεν χρειάζεται να αγοράσετε αυτή την ακριβή μάσκα, αλλά γνωρίζετε ότι η χρήση μιας άνετης αλλά στενής μάσκας που ταιριάζει κατά τη διάρκεια της εργασίας του ναυπηγείου μπορεί να κάνει την εμπειρία πιο ευχάριστη.
Διαφήμιση
Το πλεονέκτημα της φθοράς μιας μάσκας όταν είναι έξω είναι ότι “σας εμποδίζει να εισπνέετε τη γύρη, τη βρωμιά ή τα αλλεργιογόνα που είναι γύρω”, λέει ο Δρ Filley. “Μόλις συνεχίσουν οι αλλεργίες, ποδηλατούν και γίνονται πιο φλεγμονώδεις.”
Συνιστούμε
Health7 τρόποι για να διατηρείτε εποχιακές αλλεργίες υπό έλεγχο όταν φοράτε μάσκα όλη την ημέρα Ashley Machahealththe 7 καλύτερες φυσικές θεραπείες για τις αλλεργίες (και 6 για να παραλείψετε) από την Marygrace Taylormedhededhealthdo αλλεργίες χειροτερεύουν καθώς μεγαλώνετε; από τον Jaime Osnato
Κάνοντας μια προσπάθεια να περιορίσετε την έκθεσή σας, ενώ εξακολουθείτε να κάνετε τις δραστηριότητες που αγαπάτε (ή πρέπει να κάνετε) παίζει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση των αλλεργιών.
Διαφήμιση
Ομοίως, φορέστε γάντια, καπέλο και προστατευτικά ρούχα, ενώ εργάζεστε για ναυπηγεία. “Είμαι ενεργός κηπουρός, φοράω όλα τα είδη προστατευτικών συσκευών όταν βγαίνω έξω και κάνω αυτές τις δουλειές”, λέει ο Δρ Filley.
Όχι μόνο βοηθούν να κρατήσουν τις γύρες από το δέρμα σας και έξω από τα μαλλιά σας, αλλά σας προστατεύουν από τα αλλεργιογόνα επαφής (όπως ορισμένα φυτά που μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό του δέρματος).
Διαφήμιση
2. Βρείτε το σωστό φάρμακο φαρμάκων
Ο Chris Brooks, MD, γιατρός αλλεργίας και ανοσολογίας στο Ιατρικό Κέντρο του Ohio State Wexner, ζει με αλλεργίες χόρτου και ακάρεων σκόνης. Βασίζεται σε φάρμακα χωρίς συνταγή για να βοηθήσει στον έλεγχο των συμπτωμάτων του, λέει στο Morefit.eu. Εδώ είναι αυτό που κάνει:
Διαφήμιση
- Παίρνει cetirizine (Zyrtec), ένα από του στόματος αντιισημινωμένο
- Χρησιμοποιεί το πρωί ένα σπρέι ανά ημέρα φλουτικαζόνης (Flonase), ένα ρινικό στεροειδές σπρέι που στοχεύει το φτάρνισμα, το runnynose, τη ρινική συμφόρηση, την φαγούρα και την φαγούρα, τα υδαρή μάτια
- Χρησιμοποιεί ένα σπρέι αζελαστίνης (ASTEPRO), ρινικό ψεκασμό Anantihistamine, το βράδυ. “Μπορώ να αισθανθώ μια άμεση ανακούφιση των συμπτωμάτων μου όταν το χρησιμοποιώ”, λέει ο Δρ Brooks. Τα καλά νέα σχετικά με την αζελαστίνη που μόλις πρόσφατα έγιναν προσβάσιμα από τα τελευταία δύο χρόνια, οπότε μπορεί να είναι ένα εργαλείο πρόσφατα διαθέσιμο σε εσάς. (Τα στεροειδή ρινικά σπρέι, όπως το Flonase, δουλεύουν διαφορετικά στο σώμα από τα αντιισταμινικά σπρέι όπως το ASTEPRO, οπότε η χρήση ενός συνδυασμού μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε πιο πλήρη ανακούφιση από το να χρησιμοποιήσετε μόνο το ένα ή το άλλο.)
Διαφήμιση
Το φάρμακο του φαρμάκου είναι ένα που βρήκε ότι λειτουργεί γι ‘αυτόν, αλλά οι ανάγκες σας μπορεί να είναι διαφορετικές, ανάλογα με τα συμπτώματα και τις μεμονωμένες αντιδράσεις σας σε κάθε φάρμακο. Επιπλέον, υπάρχει μια ποικιλία από φάρμακα με επωνυμία και γενικά αλλεργικά φάρμακα για να διαλέξετε.
Ένα πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη, λέει ο Δρ Filley, είναι ότι τα εμπορικά σήματα και τα γενικά φάρμακα μπορεί να λειτουργούν διαφορετικά για μερικούς ανθρώπους. Όταν βρίσκεστε στο κυνήγι για τα φάρμακα που θα λειτουργούν καλύτερα για εσάς, συνιστά να αγοράσετε το μικρότερο ποσό φαρμάκων με μάρκα και να το δοκιμάσετε. Εάν λειτουργεί καλά για εσάς, αγοράστε τη γενική έκδοση στη συνέχεια και δείτε πώς συγκρίνεται. (Τα γενόσημα είναι γενικά λιγότερο δαπανηρά από τα εμπορικά σήματα.)
Διαφήμιση
Και να έχετε κατά νου ότι η απάντησή σας σε ένα συγκεκριμένο φάρμακο μπορεί να αλλάξει ή να μειωθεί με την πάροδο του χρόνου. Εάν παρατηρήσετε ότι ένα φάρμακο που παίρνετε δεν λειτουργεί τόσο καλά όσο συνηθίζατε, δοκιμάστε να μεταβείτε σε διαφορετικό ή ακόμα και εναλλασσόμενα φάρμακα κάθε λίγους μήνες.
“Έχω το αγαπημένο μου φάρμακο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι η σωστή επιλογή για κάποιον άλλο”, λέει ο Δρ Filley.
Διαφήμιση
Εάν χρειάζεστε βοήθεια για τον προσδιορισμό του σωστού σχήματος για εσάς, μιλήστε με τον γιατρό της πρωτοβάθμιας φροντίδας ή έναν αλλεργιαίο πιστοποιημένο από το διοικητικό συμβούλιο.
Διαφήμιση
Υπόδειξη
Λάβετε υπόψη τις παρενέργειες όταν χρησιμοποιείτε φάρμακα αλλεργίας. Το ASTEPRO, για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσει βαριά ρινορραγία σε μερικούς ανθρώπους, σύμφωνα με την κλινική Mayo, μαζί με καύση ή δυσφορία μέσα στη μύτη, συμφόρηση αυτιών, πονόλαιμο και πονοκέφαλο. Συζητήστε με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας για το πώς να διαχειριστείτε αυτές και άλλες παρενέργειες που μπορεί να εμφανιστούν.
3. Έχετε μια ρουτίνα αλλεργίας νύχτας
Πριν πάτε για ύπνο, βεβαιωθείτε ότι η γύρη και τα αλλεργιογόνα από την ημέρα πλένονται μακριά. Εδώ κάνει ο Δρ Brooks:
- Ντους τη νύχτα . Οι πρωινοί λουίτες θα μπορούσαν να εξετάσουν το ενδεχόμενο να στρέψουν το πρόγραμμά τους γύρω. “Κάνοντας ένα ντους τη νύχτα βοηθά στη γύρη ή άλλα αλλεργιογόνα πριν από τον ύπνο”, λέει ο Δρ Brooks.
- Ξεπλύνετε με ρινικό αλατούχο διάλυμα . Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ξέβγαλμα Asinus, όπως το Rinse του Neilmed’s Rinse (8,99 δολάρια, το Amazon) ή το Pot Neti (14,67 δολάρια, Amazon) ή ένα σπρέι ριναλσαλίνης. Επιλέξτε το προϊόν που βρίσκετε το πιο εύκολο και πιο ευχάριστο στη χρήση. Ο Brooks αρέσει μια ομίχλη ψεκασμού επειδή λέει ότι το βρίσκει πιο βολικό.
- Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό αντιισταμινικό ψεκασμό: Waitfive Minutes μετά το ρινικό αλατούχο διάλυμα και στη συνέχεια ακολουθήστε ένα ρινικό αντιισταμινικόpray όπως το ASTEPRO ($ 37.94, Amazon).
4. Εκτελέστε έναν καθαριστή αέρα HEPA
Όταν ο Clifford Bassett, ο MD, ιδρυτής και ιατρικός διευθυντής αλλεργίας και άσθματος φροντίδας της Νέας Υόρκης και του ιατρικού εκπρόσωπου για το Ίδρυμα Άσθματος και Αλλεργίας της Αμερικής (AAFA), ήταν στο κολέγιο, επισκέφθηκε το ER τρεις φορές κατά τη διάρκεια της άνοιξης για συριγμό. Αποδεικνύεται, κοιμόταν κοντά σε ένα κιβώτιο απορριμάτων και ήταν αλλεργικός στα μαλλιά της γάτας, που προκάλεσε το άσθμα του.
Όταν οι ασθενείς έρχονται με αλλεργία σκύλου ή γάτας, συνιστά την επένδυση σε έναν καλό καθαριστή αέρα HEPA. “Έχω διαπιστώσει ότι οι ασθενείς μου έχουν σημαντική βελτίωση και έλεγχο των αλλεργικών συμπτωμάτων κατοικίδιων ζώων με ένα”, λέει.
Τα φίλτρα AIR HEPA μειώνουν και αφαιρέστε τα αλλεργιογόνα στον αέρα. Μπορείτε να βρείτε πιστοποιημένες επιλογές “άσθμα και φιλικό προς την αλλεργία” στην ιστοσελίδα της AAFA. Μερικοί που πρέπει να εξετάσουν:
- Dyson Pure Cool Link ($ 299.99, Dyson.com)
- LG Puricare 360-Degree Single Air Purier ($ 549.99, Amazon)
- Dyson Pure Hot Cool Purfice Heater + Fan (499,99 $, Dyson.com)
5. Ξεκινήστε τα φάρμακα νωρίς
Όσο περισσότερο περιμένετε να αντιμετωπίσετε τα runny, βουλωμένα μύτη και φαγούρα, τόσο χειρότερα αυτά τα συμπτώματα παίρνουν καθώς η σεζόν εξελίσσεται.
“Μία από τις καλύτερες συμβουλές μου είναι να είμαι ενεργός ξεκινώντας την προ-εποχική θεραπεία μία έως δύο εβδομάδες πριν από την έναρξη της περιόδου γύρης στην περιοχή σας”, λέει ο Δρ Bassett.
Η έναρξη της σεζόν αλλεργίας διαφέρει από την περιοχή και μπορεί να ξεκινήσει πολύ πριν να περιμένετε. Για παράδειγμα, οι άνοιξη αλλεργιών μπορούν να ξεκινήσουν τον Φεβρουάριο σε ορισμένες περιοχές των ΗΠΑ, σύμφωνα με το ACAAI.
Με μια πρόωρη εκκίνηση, θα αναπνέετε ευκολότερα όλη την εποχή.
Οι αλλεργίες χειροτερεύουν καθώς μεγαλώνετε;
Byjaime Osnato
Τα 7 καλύτερα κενά για άτομα με εσωτερικές αλλεργίες, σύμφωνα με τους αλλεργιολόγους
Byciara Lucas
Γι ‘αυτό οι αλλεργίες σας είναι τόσο χειρότερες το πρωί
Byjessica Migala
Διαφήμιση
Διαφήμιση