Οι εμπειρογνώμονες της ακοής συνιστούν να φοράτε ωτοασπίδες όταν στεγνώνετε τα μαλλιά σας για να προστατεύσετε την ακοή σας. Πιστωτική πίστη: Diego Cerro Jimenez/Istock/GetTyimages
Σε αυτό το άρθρο
- Συναυλίες και αθλητικές εκδηλώσεις
- Θορυβώδη μπαρ
- Ηλεκτρικά εργαλεία
- Περιμένοντας το τρένο
- Ξήρανση
- Υπνος
- Πώς να επιλέξετε
Μπορεί να αισθάνεστε ανόητοι για να τραβήξετε τα ωτοασπίδες ή άλλες μορφές προστασίας του αυτιού σε μια συναυλία ή άλλη εκδήλωση, αλλά αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ακοή σας. Περίπου το 17 % των ενηλίκων έχουν βιώσει απώλεια ακοής που προκαλείται από θόρυβο, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC).
Διαφήμιση
Υπάρχουν δύο είδη θορύβου, λέει ο ακροατής Richard Tyler, PhD, καθηγητής Otolaryngology στο Πανεπιστήμιο της Ιατρικής του Πανεπιστημίου της Αϊόβα Carver. Συνεχής δυνατός θόρυβος (όπως μια χλοοκοπτική) ή ένας παρορμητικός θόρυβος (όπως το κτύπημα ενός πυροτεχνήματος που πηγαίνει μακριά). Και οι δύο, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορούν να οδηγήσουν σε:
Βίντεο της ημέρας
- Απώλεια ακοής
- Εμβοές, που είναι όταν χτυπάτε (ή άλλους θορύβους) στα αυτιά σας, ανά κλινική Mayo
- Υπερακούσα, adisorder, όπου οι ήχοι μέτριου έντονου ήχου μπορεί να είναι δυνατοί και ενοχλητικοί, σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ (NLM)
Διαφήμιση
Συνιστούμε
Fitnessis είναι ασφαλές να ασχοληθούν με ακουστικά ακύρωσης θορύβου; από τον Jaime Osnato 
HealthHow Bad είναι πραγματικά να κοιμάστε με ωτοασπίδες κάθε βράδυ
Δεν είναι ο θόρυβος που είναι επιζήμια για τα αυτιά σας, φυσικά. Αλλά οι ήχοι πάνω από 70 ντεσιμπέλ (DB) για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους μπορούν να προκαλέσουν απώλεια ακοής, σύμφωνα με το CDC. Για αναφορά, η κανονική ομιλία θεωρείται 60 dB, ενώ ένα ψυγείο είναι 40 dB. Πάνω από 70 dB και οι ήχοι γίνονται ενοχλητικοί στην καλύτερη περίπτωση (το DIN της κυκλοφορίας της πόλης) ή, στη χειρότερη περίπτωση, επιζήμια (μοτοσικλέτα, χλοοκοπτικές μηχανές, ηλεκτρικά εργαλεία).
Το θέμα για την απώλεια ακοής είναι ότι συχνά γλιστράει σε σας. “Συνήθως, όταν είστε εκτεθειμένοι σε θόρυβο, ειδικά συνεχή θόρυβο, δεν παρατηρείτε κανονικά ότι χάνετε την ακοή σας μέχρι να χάσετε ένα σημαντικό ποσό”, λέει ο Tyler. “Αυτή είναι μια σταδιακή διαδικασία”, λέει.
Διαφήμιση
Αυτό σημαίνει ότι αξίζει να προστατεύσετε την ακοή σας. Δεν πρόκειται να σταματήσετε να πηγαίνετε έξω για να αποφύγετε τον θόρυβο, οπότε ένας τρόπος για να απολαύσετε τον εαυτό σας και να κάνετε καθημερινά καθήκοντα είναι να φορέσετε ωτοασπίδες. Εδώ είναι όταν τα αυτιά σας θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν ένα ζευγάρι:
Συνιστούμε
Fitnessis είναι ασφαλές να ασχοληθούν με ακουστικά ακύρωσης θορύβου; από τον Jaime Osnato HealthHow Bad είναι πραγματικά να κοιμάστε με ωτοασπίδες κάθε βράδυ
1. Παρακολούθηση συναυλιών ή αθλητικών εκδηλώσεων
Είτε είναι δυνατή μουσική είτε το βρυχηθμό του πλήθους, ο θόρυβος είναι αρκετά υψηλός για να βλάψει τα αυτιά σας, με ήχο να φτάνει μέχρι και 100 έως 110 dB, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει απώλεια ακοής μετά από μόλις πέντε λεπτά έκθεσης.
Διαφήμιση
Ενώ τα επίπεδα θορύβου εξαρτώνται από το χώρο και τον τύπο του γεγονότος, αλλά ο Tyler μοιράζεται μια καλή κατευθυντήρια γραμμή για να ακολουθήσετε: Εάν πρέπει να αυξήσετε τη φωνή σας για να μιλήσετε με κάποιον δίπλα σας, αυτό δείχνει ότι είναι πολύ δυνατά και θα πρέπει να φορέσετε ωτοασπίδες.
Υπόδειξη
Για επίσημη ανάγνωση, λήψη και χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή μετρητή ήχου στο τηλέφωνό σας για να πάρετε μια ανάγνωση επιπέδου θορύβου.
2. σε μπαρ ή θορυβώδη εστιατόρια
Ορισμένα μπαρ και εστιατόρια είναι πιο χαλαρά, με τους ανθρώπους να μιλάνε σε κανονικές φωνές. Σε άλλα μέρη, όμως, πρέπει να φωνάξετε σε κάποιον για να ακουστεί. Αυτές οι ράβδοι μπορούν επίσης να φτάσουν σε ένα επικίνδυνο 110 dB, και θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε και τα ωτοασπίδες τότε. Τα καλά νέα είναι ότι θα πρέπει να είστε σε θέση να μιλήσετε με τους ανθρώπους.
Διαφήμιση
Διαφήμιση
“Όταν φοράτε ωτοασπίδες, εξασθενίζει την ομιλία και τον ήχο, αλλά ο λόγος ομιλίας προς θόρυβο δεν αλλάζει”, λέει ο Tyler. Δηλαδή, δεν πρέπει να είναι πιο δύσκολο να ακούσετε (από ό, τι είναι ήδη!) Με τα ωτοασπίδες. «Λέγοντας. Επαφή με τα μάτια για τη νίκη.
3. Ενώ εργάζεστε γκαζόν
Πάντα προσπαθήσατε να κάνετε δείπνο al fresco όταν ο γείτονάς σας κόβει το γκαζόν τους; Αν είναι πολύ θορυβώδες για εσάς, φανταστείτε πώς είναι αν είστε αυτός που πιέζει το χλοοκοπτικό. Τα χλοοκοπτικά, οι φυσητήρες και τα ηλεκτρικά εργαλεία των φύλλων είναι αρκετά ισχυρά για να προκαλέσουν ζημιά στην ακοή, σύμφωνα με το CDC. Ορισμένα από αυτά μπορούν να προκαλέσουν γρήγορες εκρήξεις δυνατού θορύβου, οπότε ακόμα και αν τα χρησιμοποιείτε για ένα σύντομο χρονικό διάστημα, χρησιμοποιήστε ωτοασπίδες.
Διαφήμιση
Μια άλλη επιλογή εκτός από τα ωτοασπίδες είναι τα ακουστικά, τα οποία συνήθως είναι πιο αποτελεσματικά από τα ωτοασπίδες επειδή παρέχουν καλύτερη κάλυψη αυτιών, λέει ο Tyler.
4. Όταν υπάρχει σύντομος, δυνατός θόρυβος
Εάν έχετε περπατήσει από ένα εργοτάξιο – ας πούμε, υπάρχει δουλειά στο πεζοδρόμιο ή στο δρόμο – ξέρετε πώς είναι ο ήχος του ήχου ενός jackhammer. Είναι καλύτερο να φοράτε ωτοασπίδες όταν περπατάτε-στα 130 dB, ένα jackhammer δεν είναι ασφαλές για οποιαδήποτε χρονική περίοδο, σύμφωνα με την αμερικανική ένωση ομιλίας-γλωσσών (ASHA).
Διαφήμιση
Το ίδιο ισχύει και για την αναμονή σε ένα μετρό-τα περασμένα αυτοκίνητα φτάνουν τα 90 έως πάνω από 100 dB, αρκετά για να παράγουν απώλεια ακοής που προκαλείται από θόρυβο, σύμφωνα με μια παλαιότερη μελέτη του Αυγούστου 2009 στο Αυτό εξέτασε τα επίπεδα θορύβου στο σύστημα διαμετακόμισης της Νέας Υόρκης. Φορέστε βύσματα όταν περιμένετε τη βόλτα σας, ανά Asha.
Φυσικά, δεν μπορείτε πάντα να είστε έτοιμοι για αυτές τις στιγμές, αλλά ο Tyler διατηρεί ένα ζευγάρι ωτοασπίδες στην πίσω τσέπη του, ώστε να μπορεί να είναι προετοιμασμένος για οποιαδήποτε διαταραχή θορύβου κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Διαφήμιση
Διαφήμιση
5. Στέβοντας τα μαλλιά σας
Χρησιμοποιώντας ένα στεγνωτήρα μαλλιών; Η ASHA συνιστά να εμφανιστεί σε ωτοασπίδες. Με 94 dB – και η πηγή του θορύβου που τοποθετείται τόσο κοντά στα αυτιά σας – ένα στεγνωτήριο μαλλιών μπορεί να προκαλέσει βλάβη στην ακοή.
6. Ενώ κοιμάστε
Όλοι δεν χρειάζονται ωτοασπίδες για ύπνο, αλλά αν βρίσκεστε σε μια περιοχή με πολύ περιβαλλοντικό θόρυβο, μπορεί να σας βοηθήσουν να πνίξετε έξω από το εξωτερικό DIN που μπορεί να ενοχλήσει τον ύπνο σας.
Εφόσον τα εισάγετε σωστά και δεν έχετε όρους, όπως κνησμό ή αποστράγγιση, που θα σας απέκλειε από τη φθορά τους, τα ωτοασπίδες θα πρέπει να είναι ασφαλή να φορούν κάθε βράδυ. Δεν είστε σίγουροι ποια θα χρησιμοποιήσετε; Δοκιμάστε αυτά τα ακουστικά που συνιστώνται με ακουατολόγο για ύπνο.
Πώς να επιλέξετε τα σωστά ωτοασπίδες
Ανεξάρτητα από το αν πρόκειται να φορέσετε ωτοασπίδες ή ακουστικά, κοιτάξτε τις βαθμολογίες μείωσης του θορύβου (NRR) του ζεύγους που θα αγοράσετε, λέει ο Tyler. Αυτές οι αξιολογήσεις υποδεικνύουν πόσο αποτελεσματικές είναι σε μείωση του ήχου. Θα πρέπει να καλέσουν με σαφήνεια πόσα DBS τα ωτοασπίδες θα μειώσουν το θόρυβο. Τα ακουστικά θα πρέπει επίσης να έχουν και ένα NRR.
Ακολουθήστε τις οδηγίες για φθορά. Για τους ακροδέκτες αφρού (το είδος που αγοράζετε σε ένα φαρμακείο), θα θέλετε γενικά να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα, σύμφωνα με το CDC:
- Πλύνετε τα χέρια σας.
- Τραβήξτε το ωχημένο σε ένα λεπτό σωλήνα.
- Με το αριστερό σας χέρι, τραβήξτε την κορυφή του δεξιού αυτιού σας επάνω και πίσω, στη συνέχεια χρησιμοποιήστε το δεξί σας χέρι για να τοποθετήσετε το τυλιγμένο ακουστικό στο κανάλι του αυτιού.
- Κρατήστε το ωχημένο στη θέση του με ένα δάχτυλο μέχρι να επεκταθεί.
- Διακόπτες και ακολουθήστε τα βήματα δύο έως τεσσάρων για το αντίθετο αυτί.
Μόλις τα ωτοασπίδες σας είναι και τα δύο στη θέση τους, κάντε το δικό σας πείραμα. Ακούστε το θόρυβο ενώ φοράτε τα ωτοασπίδες και στη συνέχεια τα βγάλτε έξω και ακούστε τον ίδιο θόρυβο. “Θα πρέπει να μπορείτε να παρατηρήσετε μια δραματική αλλαγή στο θόρυβο”, λέει ο Tyler. Με αυτό, θα πρέπει να είστε καλό να πάτε.
Διαφήμιση
Διαφήμιση