Γνωρίζοντας τι προκαλεί Bunions μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε μέτρα για να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης ενός. Image Credit: PeopleImages/ISTOCK/GETTYIMAGES
Σε αυτό το άρθρο
- Αιτίες
- Θεραπευτική αγωγή
- Πότε να δείτε έναν γιατρό
Τα bunions δεν εμφανίζονται συνήθως στα πόδια σας εν μία νυκτί. Έτσι, αν παρατηρήσετε ότι κάποιος αρχίζει να σχηματίζεται – ή θέλετε να λάβετε μέτρα για να κατευθύνετε καθαρά εντελώς – τι πρέπει να κάνετε;
Διαφήμιση
Βίντεο της ημέρας
Τα κουνουπιέρες είναι οστεά χτυπήματα που σχηματίζονται στο πλάι του ποδιού, κοντά στη βάση του μεγάλου δακτύλου. Είναι συχνά κόκκινο και πρησμένο και μπορεί να προκαλέσει πόνο, πόνο ή ακόμα και μούδιασμα γύρω από το μεγάλο δάκτυλο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το Bunions μπορεί ακόμη και να καταστήσει πιο δύσκολο να βρεθεί άνετα παπούτσια και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για άλλα προβλήματα ποδιών, όπως τα Hammertoes, σύμφωνα με την κλινική Cleveland.
Διαφήμιση
Αυτές οι ενοχλητικές εξογκώσεις τείνουν να αναπτύσσονται αργά, οπότε μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπίσετε ένα bunion μέχρι να είναι ήδη μεγάλο και άβολο. Τα καλά νέα? Γνωρίζοντας από πού προέρχονται τα bunions μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε μέτρα για να μειώσετε τον κίνδυνο να αποκτήσετε ένα, και ίσως ακόμη και να χτυπήσετε ένα αναπτυσσόμενο bunion στο μπουμπούκι.
Διαφήμιση
Εδώ είναι έξι κοινές αιτίες των bunions και πώς να αποφευχθεί η επιδεινότητα των bunions.
1. Οικογενειακό ιστορικό
Εάν ένας γονέας ή ένας αδελφός ασχοληθεί με το Bunions, είναι πιο πιθανό να τους πάρετε επίσης.
Διαφήμιση
Στην πραγματικότητα, το 70 % των ανθρώπων που αναπτύσσουν Bunions έχουν οικογενειακό ιστορικό, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπεδικών Χειρουργών (AAOS).
2. επίπεδη πόδια
Οι πιθανότητές σας για ανάπτυξη bunions ανεβαίνουν αν έχετε επίπεδη πόδια.
“Εάν ένα άτομο έχει επίπεδη πόδια, αυτό προκαλεί το πόδι του να προωθήσει και την αψίδα του να καταρρεύσει. Με την πάροδο του χρόνου, περπατώντας με αυτόν τον τρόπο μπορεί να ωθήσει το μεγάλο δάκτυλο από την ευθυγράμμιση, σχηματίζοντας έτσι ένα bunion”, εξηγεί ο Steven Neufeld, MD, Foot and Ankle Ειδικός για τα Κέντρα Προηγμένης Ορθοπεδικής.
3. Παπούτσια που δεν ταιριάζουν
Τα παπούτσια με στενά δάχτυλα ή ψηλά τακούνια δεν προκαλούν κουκκίδες. Αλλά αν είστε ήδη επιρρεπείς, η τακτική φορά τους μπορεί να προκαλέσει ένα bunion για να αναπτυχθεί, σύμφωνα με το Harvard Health Publishing.
“Αν κάποιος πιέζει συνεχώς τα δάχτυλα των ποδιών του σε ένα ψηλό τακούνι με ένα στενό κουτί δακτύλων ή ένα άσχημο παπούτσι, τα δάχτυλα των ποδιών τους ωθούν μαζί και οι σύνδεσμοι που κανονικά θα κρατούσαν τα δάχτυλα ευθεία είναι τεντωμένα”, λέει ο Δρ Neufeld.
Κατά τη διάρκεια πολλών ετών, αυτό μπορεί να προκαλέσει σχηματισμό ενός bunion.
4. Εγκυμοσύνη
Οι ορμόνες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να χαλαρώσουν τους συνδέσμους στα πόδια και να προκαλέσουν τα πόδια να γίνουν πιο επίπεδη, ανά Μάρτιο του 2014 ευρήματα στο αμερικανικό περιοδικό φυσικής ιατρικής και αποκατάστασης .
Αυτό μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη bunions, είτε κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης είτε μετά.
5. Ρευματοειδή αρθρίτιδα
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα που δεν είναι καλά διαχειριζόμενη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για τα κουβέρτα. Καθώς η ασθένεια εξελίσσεται, το σώμα επιτίθεται στην επένδυση, την κάψουλα και τους συνδέσμους γύρω από τις αρθρώσεις.
“Αυτό αποδυναμώνει τους μαλακούς ιστούς που σταθεροποιούν την άρθρωση, οπότε οι τένοντες δεν είναι πλέον ισορροπημένοι και το μεγάλο δάχτυλο μπορεί να ωθηθεί σε διαφορετικές θέσεις”, εξηγεί ο Δρ Neufeld.
Επισημαίνει, ωστόσο, ότι η RA δεν πρέπει να προκαλεί κουβέντα εάν τα φάρμακα ελέγχουν επαρκώς τα συμπτώματα ενός ατόμου.
6. Τραυματισμοί ποδιών
Οι τραυματισμοί των ποδιών δεν οδηγούν συχνά σε κουλούρια, αλλά μπορούν.
“Οποιοσδήποτε τραυματισμός που βλάπτει τη μεγάλη άρθρωση, όπως ένα κάταγμα ή διάστρεμμα, μπορεί ενδεχομένως να προκαλέσει το δάκτυλο να αποκλίνει και να γίνει στραβό, σχηματίζοντας ένα bunion”, λέει ο Δρ Neufeld.
Ένα bunion είναι πιο πιθανό να σχηματίσει εάν ο τραυματισμός δεν θεραπεύει σωστά ή θεραπεύει σε μια στραβό θέση.
Πώς αντιμετωπίζονται τα bunions
Τα bunions δεν μπορούν πάντα να αποφευχθούν. Αλλά αξίζει να λάβετε μέτρα για να κρατήσετε το πρόβλημα να επιδεινωθεί εάν παρατηρήσετε ένα bunion που σχηματίζεται ή έχετε ένα bunion που αρχίζει να προκαλεί δυσφορία. Με την πάροδο του χρόνου, ο πόνος του Bunion μπορεί να σας κάνει να είστε πιο καθισμένοι και να οδηγήσετε σε άλλα προβλήματα των ποδιών όπως το Hammertoe, το Cleveland Clinic Notes.
Μπορείτε να διαχειριστείτε τα bunions και να χαλαρώσετε τα πονηρά σας πόδια κάνοντας τα εξής:
- Φορέστε άνετα παπούτσια που ταιριάζουν. Εάν επιλέγετε τα τακούνια, κρατήστε τα κάτω από μία ίντσα, συνιστά το Harvard Health Publishing.
- Δοκιμάστε ένα μαξιλάρι bunion. moleskin ή γεμάτα πηκτώματα μαξιλάρια μπορεί να μαχαιρώσει το bunion σας, μειώνοντας τον ερεθισμό όταν φοράτε παπούτσια.
- να τοποθετηθεί για ορθογραφία.
- να λάβετε αντιφλεγμονώδη μέτρα. Ένα ζεστό μούσκεμα με άλατα Epsom μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και να αναζωογονήσει τα κουρασμένα πόδια, λέει ο Δρ Levine. Το over-the-counter αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως η ασπιρίνη ή η ιβουπροφαίνη μπορούν επίσης να βοηθήσουν.
- πηγαίνετε στη φυσιοθεραπεία. Μασάζ ποδιών ή ασκήσεις μπορούν να μειώσουν τον πόνο και τη φλεγμονή, καθώς και να ενισχύσουν τους μύες γύρω από το bunion, που μπορεί να συμβάλουν στη βελτίωση της ευθυγράμμισης των δακτύλων, στις σημειώσεις της κλινικής του Cleveland.
- Εξετάστε τις ενέσεις στεροειδών. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν είναι κατάλληλοι για εσάς.
- Ρωτήστε για τη χειρουργική επέμβαση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί μια bunionectomy για να αφαιρέσετε ένα μεγάλο, οδυνηρό bunion και να βοηθήσετε να επαναφέρετε τα δάχτυλα σε ευθυγράμμιση. “Αντιμετωπίζω τους ασθενείς μου που χρησιμοποιούν ελάχιστα επεμβατικές τεχνικές για να διορθώσουν την παραμόρφωση του bunion, η οποία έχει ως αποτέλεσμα ευκολότερες, ταχύτερες και λιγότερο οδυνηρές ανακτήσεις”, λέει ο Δρ Neufeld.
Οι 7 καλύτεροι διορθωτές, σύμφωνα με τους Podiatrists
Byjenn Sinrich
Οι 6 καλύτερες μασάζ ποδιών του 2022
Bysara Coughlin
Τι ασκήσεις μπορώ να κάνω μετά από χειρουργική επέμβαση;
Bykay Ireland
Πότε να δείτε έναν γιατρό για bunions
Οι κουνουπιέρες συνήθως δεν απαιτούν ιατρική περίθαλψη, αλλά η θεραπεία μπορεί να μειώσει την ταλαιπωρία σας και να μειώσει τον κίνδυνο για πρόσθετα προβλήματα ποδιών όπως το Hammertoe, σύμφωνα με την κλινική Mayo.
Δείτε έναν ειδικό podiatrist ή πόδι και αστράγαλο αν το bunion σας είναι άβολο, αν είναι δύσκολο να βρείτε άνετα παπούτσια ή αν επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή, προτείνετε DRS. Levine και Neufeld.
Διαφήμιση