Μια μεγάλη ποικιλία συνθηκών μπορεί να προκαλέσει δύσπνοια. Πιστωτική εικόνα: Science Photo Library / Science Photo Library / GettyImages
Όταν το έχετε, το αίσθημα της δύσπνοιας μπορεί να είναι τρομακτικό. Ειδικά αν δεν είστε σίγουροι τι το προκαλεί.
“Η δύσπνοια είναι ένα υποκειμενικό συναίσθημα ότι έχει πολύ δυσάρεστη αναπνοή”, λέει η Sana Quddus, MD, πνευμονολόγος στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Loyola στο Σικάγο.
Φυσικά, αν προχωρήσετε σε διαστήματα ή κάνετε μια ιδρωμένη προπόνηση HIIT στο υπόγειό σας, ίσως περιμένετε να έχετε δύσπνοια. Αλλά μιλάμε για απλά περπατώντας τις σκάλες στο σπίτι σας, κάνοντας τα πιάτα ή ακόμα και καθισμένοι να τρώτε. Αυτές είναι στιγμές που δεν θα περίμενε κανείς να αναπνέει – και μερικές από αυτές είναι πραγματικές καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.
Δείτε τι μπορεί να συμβαίνει:
1. Είναι άγχος
“Οι άνθρωποι που έχουν άγχος μπορεί να έχουν μια αίσθηση δυσφορίας στην αναπνοή. Αυτή είναι μια συμπεριφορική απάντηση”, λέει ο Δρ Quddus. «Σε μια αγχωτική κατάσταση, η φυσιολογική απόκριση του σώματος είναι« μάχη ή πτήση », που σημαίνει ότι η καρδιά και ο αναπνευστικός σας ρυθμός ανεβαίνουν, κάτι που μπορεί να σας δώσει την αίσθηση ότι έχετε δύσπνοια.”
Όταν το άγχος είναι η αιτία, η δύσπνοια διαρκεί συνήθως μεταξύ 10 και 30 λεπτών κάθε φορά, σύμφωνα με το Hackensack Meridian Health. Τα επεισόδια εμφανίζονται συνήθως γρήγορα και προέρχονται από αίσθημα φόβου ή δυσφορίας.
2. Έχετε COVID
Ένα από τα πολλά συμπτώματα που πρέπει να προσέχετε μετά την έκθεση στον ιό που προκαλεί μόλυνση από COVID-19 είναι η δύσπνοια ή η δυσκολία στην αναπνοή, καθώς και πυρετός ή ρίγη, βήχας, κόπωση, μυϊκοί ή σωματικοί πόνοι, πονοκέφαλοι και νέοι απώλεια γεύσης ή μυρωδιάς, ανά CDC.
Εάν έχετε εξαντλήσει πρόσφατα ή έχετε γνωστή έκθεση στο COVID, ρωτήστε το γιατρό σας εάν πρέπει να εξεταστείτε.
3. Είναι αλλεργίες ή άσθμα
Τόσα πολλά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν μια αλλεργική απόκριση που περιορίζει τους αεραγωγούς σας, συμπεριλαμβανομένης της έκθεσης σε σκόνη, γύρη, σκύλος ή έντονες οσμές και αναθυμιάσεις, λέει ο Δρ Quddus. Αυτή η συστολή είναι ένας βρογχόσπασμος, ο οποίος είναι όταν οι αεραγωγοί σας στενεύουν, δίνοντας την αίσθηση ότι δεν έχετε αναπνοή.
Η έκθεση σε αλλεργιογόνα ή ερεθιστικά στον αέρα μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα άσθματος, όπως και ισχυρά συναισθήματα και ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σύμφωνα με το American College of Allergy, Asthma & Immunology. Με το άσθμα, η δύσπνοια συνοδεύεται συχνά από συριγμό (ένας ήχος με σφιγκτήρα ή σφυρίχτρα όταν αναπνέετε).
Δείτε έναν αλλεργιολόγο για να αξιολογήσετε τα προβλήματα συριγμού και αναπνοής.
4. Είστε αναιμικοί
Σχεδόν 3 εκατομμύρια διαγιγνώσκονται με αναιμία ετησίως, ανά Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). Η αναιμία είναι μια κατάσταση στην οποία έχετε χαμηλά επίπεδα ερυθρών αιμοσφαιρίων και συχνά προκαλείται από την έλλειψη επαρκούς σιδήρου ή την υπερβολική περίοδο.
Όταν δεν έχετε αυτά τα ερυθρά αιμοσφαίρια, τα οποία μεταφέρουν οξυγόνο στους ιστούς σας, μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι, ζάλη και δύσπνοια.
Συζητήστε με το γιατρό σας – μια απλή εξέταση αίματος μπορεί να αξιολογήσει τα επίπεδα σιδήρου στο αίμα σας.
5. Είναι ο κρύος αέρας
Η έκθεση στον κρύο αέρα μπορεί να προκαλέσει μια ανταπόκριση παρόμοια με το άσθμα, λέει ο Δρ Quddus, καθώς μπορεί να προκαλέσει βρογχόσπασμο.
Οι ψυχρές θερμοκρασίες μπορούν επίσης να προκαλέσουν συριγμό και βήχα, σύμφωνα με το Harvard Health Publishing. Αυτό μπορεί να συμβεί σε υγιείς ανθρώπους, αλλά είναι συχνά χειρότερο σε άτομα με αναπνευστικά προβλήματα όπως το άσθμα ή η ΧΑΠ.
Καλύψτε τη μύτη και το στόμα σας με ένα μαντήλι ή μάσκα όταν βρίσκεστε έξω για να ζεστάνετε τον αέρα που αναπνέετε και να μειώσετε αυτά τα συμπτώματα.
6. Η καρδιά σας χρειάζεται βοήθεια
Εάν η καρδιά σας δεν είναι σε θέση να αντλήσει αποτελεσματικά αίμα (και έτσι οξυγόνο) γύρω από το σώμα σας, θα μπορούσατε να αισθανθείτε δύσπνοια απλά κάνοντας καθημερινές δραστηριότητες, όπως να ανεβείτε σκάλες. Η δύσπνοια είναι ένα σύμπτωμα της νόσου της μιτροειδούς βαλβίδας και της καρδιομυοπάθειας, μεταξύ άλλων καρδιακών προβλημάτων. Εδώ είναι έξι άλλα σημάδια που χρειάζεται η καρδιά σας για έλεγχο.
Η έλλειψη αναπνοής είναι επίσης ένα προειδοποιητικό σημάδι καρδιακής προσβολής, σύμφωνα με την American Heart Association, και μπορεί να συμβεί με ή χωρίς πόνο στο στήθος. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν ναυτία, ζάλη, πόνο στην πλάτη ή στη γνάθο και ξεσπάσματα με κρύο ιδρώτα.
Καλέστε το 911 εάν νομίζετε ότι θα μπορούσατε να υποστεί καρδιακή προσβολή.
7. Είναι καρκίνος του πνεύμονα
Αυτό δεν πρέπει να είναι το πρώτο πράγμα που σκέφτεστε εάν έχετε δύσπνοια, αλλά είναι κάτι που πρέπει να έχετε στο ραντάρ σας, ειδικά καθώς η έρευνα του Δεκεμβρίου 2020 στην JAMA Oncology αποκαλύπτει ότι περισσότερο από 12 τοις εκατό από ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα δεν έχουν καπνίσει ποτέ.
«Η δύσπνοια είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα. Εμφανίζεται σε περίπου 30 έως 40 τοις εκατό των ασθενών που έχουν καρκίνο του πνεύμονα», λέει ο Δρ Quddus.
Οι ίδιοι οι καρκινικοί όγκοι μπορούν να προκαλέσουν απόφραξη στους πνεύμονες. Ο καρκίνος μπορεί επίσης να επηρεάσει τη λειτουργία των αναπνευστικών μυών. Δυστυχώς, αυτό το σύμπτωμα εμφανίζεται συχνά αργά και αποτελεί ένδειξη ότι ο καρκίνος έχει προχωρήσει.
Εάν (ή κάποιος αγαπημένος σας) είστε μεταξύ 55 και 80 ετών και έχετε ιστορικό έντονου καπνίσματος, ρωτήστε το γιατρό σας εάν είστε υποψήφιος για έλεγχο καρκίνου του πνεύμονα.
Τι να κάνετε εάν έχετε δύσπνοια
Εάν ασκείτε τον εαυτό σας όταν συμβαίνει, ο Δρ Quddus συνιστά να επιβραδύνετε και να καθίσετε. Προσπαθήστε να ηρεμήσετε με αργές, βαθιές αναπνοές όπου εισπνέετε μέσω της μύτης σας και αναπνέετε από το στόμα σας. (Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτήν την τεχνική αναπνοής όταν χτυπήσετε με άγχος. Η αργή αναπνοή ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα του σώματός σας, το οποίο αντισταθμίζει την απόκριση μάχης ή πτήσης για να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε.)
Εάν δεν έχετε αναπνοή για λίγα λεπτά έως ώρες, θα πρέπει να δείτε τον γιατρό σας. Ακόμα κι αν μπορείτε να το κάνετε κιμωλία σε κρύες θερμοκρασίες ή έκθεση σε σκόνη ή αναθυμιάσεις, αυτό δεν είναι φυσιολογική αντίδραση. “Υπάρχουν δοκιμές αναπνοής που μπορούμε να κάνουμε για να δούμε αν έχετε άγνωστο άσθμα”, λέει ο Δρ Quddus.
Αυτήν τη στιγμή, το χειμώνα, είναι πιθανό ότι η φυσική σας κατάσταση έχει μειωθεί εάν δεν βγείτε τόσο πολύ.
“Η αποσυμπίεση είναι πραγματικά συνηθισμένη αυτή τη στιγμή δεδομένης της εποχής του χρόνου και βρίσκεται στο κλείδωμα”, λέει ο Δρ Quddus.
Ωστόσο, δεν μπορείτε απλά να υποθέσετε ότι ισχύει. Εάν υπάρχει μια αλλαγή στο επίπεδο φυσικής κατάστασης που έχετε αντιληφθεί από τη γραμμή βάσης σας – όπως στο χθες, θα μπορούσατε να ανεβείτε μερικές πτήσεις από σκάλες εντάξει και τώρα να ξεφύγετε από το πρώτο σετ – επισκεφθείτε το γιατρό σας.
Και θυμηθείτε, καλέστε αμέσως το 911 εάν νομίζετε ότι έχετε καρδιακή προσβολή.