Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βοηθήσετε κάποιον με ΧΑΠ είναι απλά να ακούσετε και να του πείτε ότι είστε εκεί για αυτόν. Πιστωτική εικόνα: Dean Mitchell/E+/GettyImages
Αν γνωρίζετε κάποιον με ΧΑΠ (αυτό είναι χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια), γνωρίζετε συμπτώματα όπως δύσπνοια, βήχας και συριγμός μπορεί να επηρεάσουν την ποιότητα ζωής του, καθιστώντας ακόμη και τις καθημερινές δραστηριότητες πολύ πιο δύσκολες. Υπάρχουν όμως τρόποι που μπορείτε να βοηθήσετε.
Στην πραγματικότητα, εάν έχετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο που ζει με ΧΑΠ, η υποστήριξή του μέσω της κατάστασής τους μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας. Πέρα από τις φυσικές προκλήσεις της νόσου, μπορεί να επηρεάσει και την ψυχική υγεία ενός ατόμου: Τα άτομα με ΧΑΠ είναι πιο πιθανό να έχουν κατάθλιψη, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων και είναι λιγότερο πιθανό να συμμετέχουν σε κοινωνικές δραστηριότητες, όπως φαγητό έξω ή παρέα με φίλους.
Διαφήμιση
Επιπλέον, τα άτομα με ΧΑΠ τείνουν να εμφανίζουν εξάρσεις στην κατάστασή τους καθώς η ασθένεια εξελίσσεται, οπότε είναι σημαντικό να υπάρχει ένα σύστημα υποστήριξης για να τα ξεπεράσει, Glenn VanOtteren, MD, επικεφαλής του τμήματος πνευμονικής, κρίσιμης φροντίδας & Sleep Medicine for Spectrum Health, λέει στο morefit.eu.
Πρώτον, λάβετε υπόψη ότι η ΧΑΠ είναι ένας όρος που περιλαμβάνει μια ποικιλία αναπνευστικών παθήσεων, επομένως δεν υπάρχει φροντίδα που να ταιριάζει σε όλους όταν πρόκειται για ΧΑΠ. Μερικοί άνθρωποι με ΧΑΠ μπορεί να χρειάζονται μεγάλη υποστήριξη, ενώ άλλοι θα χρειάζονται μόνο περιστασιακή βοήθεια.
Διαφήμιση
Είναι πάντα καλύτερο αν μπορείτε να μιλήσετε με το γιατρό που επιβλέπει τη φροντίδα της ΧΑΠ του αγαπημένου σας προσώπου και να ρωτήσετε πώς μπορείτε να τον υποστηρίξετε καλύτερα. Για παράδειγμα, μπορεί να έχουν έναν στόχο προτεραιότητας για τον οποίο μπορείτε να βοηθήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο ή ένα πρόγραμμα ραντεβού με γιατρού που πρέπει να τηρήσουν.
Γενικά, όμως, εδώ είναι μερικοί τρόποι για να βοηθήσετε κάποιον με ΧΑΠ σε πρακτικό επίπεδο:
1. Βοηθήστε τους να σταματήσουν το κάπνισμα
Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για οποιονδήποτε με ΧΑΠ είναι να προσφέρετε οποιαδήποτε βοήθεια μπορείτε να τον βοηθήσετε να σταματήσει το κάπνισμα, λέει ο Δρ VanOtteren. Η κοινωνική υποστήριξη είναι το κλειδί για τη διακοπή, σύμφωνα με το CDC.
Διαφήμιση
- Μιλήστε τους για το πώς να κόψετε το κάπνισμα και καταλήξτε σε ένα σχέδιο από κοινού με το οποίο μπορούν να τηρήσουν.
- Βοηθήστε τα να αναζητήσουν ομάδα διακοπής καπνίσματος στο τοπικό τους νοσοκομείο.
- Συνδέστε τα με τη Γραμμή Βοήθειας του Πνεύμονα της Αμερικανικής Ένωσης Πνεύμονα και το Quitline του Καπνού.
- Ελέγχετε συχνά μαζί τους για το σχέδιο διακοπής τους και προσφέρετε ενθάρρυνση.
- Εάν είστε καπνιστής, σκεφτείτε να ενωθείτε μαζί τους για να το κόψετε. Όχι μόνο μπορείτε να υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον, αλλά αυτό τους βοηθά να αποφύγουν το παθητικό κάπνισμα, το οποίο μπορεί να βλάψει περαιτέρω τους πνεύμονές τους και να επιδεινώσει τη ΧΑΠ, λέει ο Δρ VanOtteren.
2. Βεβαιωθείτε ότι βρίσκονται σε Πνευμονική Αποτοξίνωση
Είναι ζωτικής σημασίας εάν μπορείτε να κάνετε τον αγαπημένο σας να εγγραφεί σε ένα επίσημο πρόγραμμα πνευμονικής αποκατάστασης, λέει ο Δρ VanOtteren. Αυτό το είδος εξατομικευμένου προγράμματος συνδυάζει την εκπαίδευση σχετικά με τη διαχείριση ασθενειών με φυσικές ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν στα συμπτώματα της ΧΑΠ και μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως ομάδα υποστήριξης.
Διαφήμιση
Ρωτήστε τον γιατρό που διαχειρίζεται τη ΧΑΠ του αγαπημένου σας προσώπου για το πώς να ξεκινήσετε με την πνευμονική αποκατάσταση ή αναζητήστε τον κατάλογο της Αμερικανικής Θωρακικής Εταιρείας για ένα πρόγραμμα κοντά σας.
3. Αποκτήστε τους τα εργαλεία που χρειάζονται
Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε τη συσκευή υποβοήθησης του βήχα του αγαπημένου σας προσώπου, ώστε να μπορείτε να τον βοηθήσετε σε αυτήν. Πιστωτική εικόνα: Phynart Studio/E+/GettyImages
Υπάρχουν μερικά πρακτικά εργαλεία που ο αγαπημένος σας θα χρησιμοποιήσει στην πνευμονική αποκατάσταση και μπορούν να χρησιμοποιηθούν και στο σπίτι, λέει ο Δρ VanOtteren. Για παράδειγμα, τα σπιρόμετρα κινήτρων ή άλλες συσκευές υποβοήθησης του βήχα μπορεί να είναι χρήσιμες για τον καθαρισμό των αεραγωγών από εκκρίσεις.
Μπορείτε να βοηθήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο διασφαλίζοντας ότι λαμβάνει ιατρική συνταγή από το γιατρό του για μια συνιστώμενη συσκευή υποβοήθησης του βήχα και ότι είναι εκπαιδευμένοι για το πώς να το χρησιμοποιούν. Επιπλέον, μπορείτε να τους βοηθήσετε να ορίσουν υπενθυμίσεις στο τηλέφωνό τους για χρήση ή να τους βοηθήσετε να το χρησιμοποιήσουν στο σπίτι.
Σχετική ανάγνωση
Πώς οι ασκήσεις αναπνοής μπορούν να βοηθήσουν με τη ΧΑΠ και 4 στην προσπάθεια
4. Ρυθμίστε τα με πόρους
Μια ομάδα υποστήριξης κάποιου είδους είναι ζωτικής σημασίας για οποιονδήποτε με ΧΑΠ.
“Η κοινωνική υποστήριξη μπορεί να είναι απίστευτα σημαντική για τους ασθενείς να αισθάνονται ότι ακούγονται και κατανοούνται”, λέει η άδεια κλινικής ψυχολόγου Leisha Cuddihy, PhD. “Δεν μπορώ να τονίσω αυτό αρκετά. Ένας φροντιστής μπορεί να είναι όσο το δυνατόν πιο υποστηρικτικός, αλλά μπορεί ακόμα να υπάρχει αυτό το αίσθημα μοναξιάς και σαν να μην” το καταλαβαίνουν “.”
Οι τοπικές ομάδες υποστήριξης ή οι διαδικτυακές επιλογές μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν τα άτομα με ΧΑΠ να αισθάνονται ότι δεν είναι μόνοι, λέει ο Cuddihy και συχνά θα λάβουν χρήσιμες συμβουλές σχετικά με τις θεραπευτικές προσεγγίσεις που θα συζητήσουν με τις φροντιστικές και ιατρικές ομάδες τους.
Η λέσχη Better Breathers, που προσφέρεται μέσω της American Lung Association, είναι μια ομάδα υποστήριξης για άτομα με ΧΑΠ που υπάρχει εδώ και περισσότερα από 40 χρόνια. Ο οργανισμός προσφέρει πόρους που περιλαμβάνουν τόσο προσωπικές όσο και εικονικές συναντήσεις, ειδικούς ομιλητές για την παροχή των τελευταίων ενημερώσεων και στρατηγικών για τη διαχείριση της ΧΑΠ και τις κοινωνικές ευκαιρίες. Μπορείτε να εγγραφείτε διαδικτυακά ή μέσω του νοσοκομείου ή της υγειονομικής περίθαλψης όπου το αγαπημένο σας πρόσωπο έχει λάβει φροντίδα για τη ΧΑΠ.
5. Να είστε υποστηρικτικοί, όχι μαχητικοί
Μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις που μπορεί να αντιμετωπίσετε όταν προσπαθείτε να βοηθήσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο με ΧΑΠ είναι η αντίσταση. Εάν το άτομο με ΧΑΠ είναι ανθεκτικό στη διαχείριση της κατάστασής του ή στην αλλαγή του τρόπου ζωής του (δηλ. Να σταματήσει το κάπνισμα), μπορεί να είναι μια απογοητευτική εμπειρία. Αλλά είναι σημαντικό να τους υποστηρίζετε και να προσφέρετε πόρους όπως μπορείτε χωρίς να βλάψετε τη σχέση σας.
“Λάβετε υπόψη ότι ο ασθενής πιθανότατα λέει πολλά πράγματα να αλλάξουν από πολλούς ανθρώπους”, λέει ο Cuddihy. “Το τελευταίο πράγμα που πιθανότατα θέλουν είναι ένα ακόμη άτομο να τους πει τι πρέπει να κάνει.”
Αντ ‘αυτού, προτείνει να αναγνωρίσετε πόσο δύσκολο πρέπει να είναι να αισθάνεστε ότι είστε αναγκασμένοι να κάνετε όλες αυτές τις αλλαγές. Επίσης, η διερεύνηση του τι σημαίνει η αλλαγή για αυτούς και γιατί είναι νευρικοί γι ‘αυτό ή αντιτίθενται σε αυτήν μπορεί να είναι χρήσιμη.
“Η προσπάθεια να καταλάβετε από πού προέρχονται και γιατί κάνουν τις επιλογές που κάνουν (και πάλι, από άποψη μη κρίσης) μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε κάποιες από αυτές τις ανησυχίες ή τις αγωνίες”, προσθέτει ο Cuddihy. “Το να νιώθεις ότι σε καταλαβαίνουν και ακούς μπορεί να βοηθήσει πολύ στην αλλαγή της συμπεριφοράς.”
Σχετική ανάγνωση
Τα καλύτερα και τα χειρότερα τρόφιμα για κατανάλωση όταν έχετε ΧΑΠ
6. Απλώς Άκου
Μπορεί να υπάρχουν πολλές ενοχές που σχετίζονται με τις αλλαγές που μπορεί να προκαλέσει η ΧΑΠ στη ζωή κάποιου, οπότε η έκφραση κατανόησης του αγώνα του και η διατήρηση μιας στάσης χωρίς κρίση είναι σημαντική, εξηγεί ο Cuddihy.
“Το να ενημερώσετε κάποιον ότι είστε εκεί αν χρειάζεται να μιλήσει και να του δώσετε ένα ευγενικό αυτί μπορεί να είναι υποστηρικτικό”, σημειώνει.
7. Προσφέρετε Πρακτική Υποστήριξη
Η οργάνωση των φαρμάκων του αγαπημένου σας προσώπου μπορεί να σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι τα παίρνουν. Πιστωτική εικόνα: Daisy-Daisy/iStock/GettyImages
Τελευταίο, αλλά σίγουρα όχι λιγότερο σημαντικό, μην παραβλέψετε τη σημασία των φαινομενικά μικρών, απτών τρόπων συμμετοχής που μπορούν να έχουν μεγάλο αντίκτυπο.
Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν:
- Οδηγώντας τους σε ραντεβού με γιατρό
- Βοηθώντας τους να δημιουργήσουν σύστημα φαρμακευτικής αγωγής, ώστε να λαμβάνουν τα φάρμακά τους εγκαίρως
- Διασφάλιση της τεχνογνωσίας χρήσης του εξοπλισμού τους
Όλα αυτά τα πράγματα μπορούν να κάνουν μια τεράστια διαφορά στη ζωή κάποιου με ΧΑΠ.
«Μπορεί να είναι δύσκολο για τους ανθρώπους να ζητούν βοήθεια όταν τη χρειάζονται, οπότε η προσφορά συγκεκριμένων πραγμάτων όπως η προμήθεια παντοπωλείων ή το μαγείρεμα γευμάτων ή ακόμη και η απλή συνομιλία μέσω βίντεο ή τηλεφωνική κλήση θα μπορούσε να βοηθήσει τον ασθενή να πει« ναι »για να βοηθήσει πιο εύκολα “, Λέει ο Cuddihy.
Σχετική ανάγνωση
Οι καλύτερες και χειρότερες προπονήσεις που πρέπει να κάνετε όταν έχετε ΧΑΠ
Θυμηθείτε επίσης να εξασκείτε την αυτο-φροντίδα
Πρώτα απ ‘όλα, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι παρόλο που μπορείτε να προσφέρετε υποστήριξη και πόρους, υπάρχουν μόνο τόσα πολλά που μπορείτε να κάνετε για κάποιον με ΧΑΠ. Μπορείτε να προσφέρετε όλους τους πόρους στον κόσμο και να παρέχετε όλη την πρακτική υποστήριξη, αλλά ακόμα δεν μπορείτε να αναγκάσετε κάποιον να κάνει μια ενέργεια που δεν θέλει να κάνει.
“Εάν αισθάνεστε καταβεβλημένοι, θυμηθείτε ότι είναι απολύτως φυσιολογικό και δεν είναι κάτι για το οποίο αισθάνεστε ένοχοι”, λέει ο Cuddihy.
Ανεξάρτητα από το ρόλο που παίζετε για να υποστηρίξετε κάποιον με ΧΑΠ – είτε να τον εκπαιδεύσετε στις τελευταίες ενημερώσεις της μελέτης, είτε να τον οδηγήσετε σε ραντεβού είτε να βεβαιωθείτε ότι παίρνουν το φάρμακό τους εγκαίρως – είναι επίσης πολύ σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας. Η φροντίδα σε οποιοδήποτε επίπεδο μπορεί να είναι αγχωτική και να επηρεάσει τη σωματική και ψυχική σας υγεία, οπότε η αναγνώριση τρόπων με τους οποίους μπορείτε να συνεχίσετε να ασκείτε την αυτο-φροντίδα είναι ζωτικής σημασίας και για τους δύο.
Το να είσαι αρκετά δυνατός για να φροντίσεις ένα αγαπημένο σου πρόσωπο με ΧΑΠ ξεκινά με το να βεβαιωθείς ότι είσαι σωματικά υγιής. Ο Δρ VanOtteren συνιστά ότι εάν φροντίζετε κάποιον με ΧΑΠ θα πρέπει:
- Σταματήστε να καπνίζετε μόνοι σας εάν είστε καπνιστής
- Αποφύγετε τον καπνό του καπνού
- Αποφύγετε άλλους ρύπους στον αέρα
- Τρώτε μια υγιεινή, καλά ισορροπημένη διατροφή
- Κοιμήσου αρκετά
- Κάντε τακτική άσκηση
- Μείνετε ενημερωμένοι για τις δικές σας επισκέψεις που ελέγχουν καλά
- Κάντε όλους τους προτεινόμενους εμβολιασμούς
- Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης για φροντιστές ΧΑΠ
- Εξασκηθείτε στη διαχείριση του άγχους
- Βρείτε άλλους φροντιστές, ώστε να μπορείτε να αφιερώνετε «άδεια»
“Θυμηθείτε ότι εάν δεν φροντίζετε τον εαυτό σας, θα είναι δύσκολο να φροντίσετε κάποιον άλλο”, λέει ο Cuddihy. «Παρόλο που μπορεί να αισθάνεστε ότι οι ανάγκες σας αφαιρούν χρόνο από το αγαπημένο σας πρόσωπο, είναι σημαντικό να φροντίσετε αυτές τις ανάγκες, ώστε να μην συσσωρευτούν και να γίνουν ακόμη πιο συντριπτικές».
Διαφήμιση