Φορώντας μια μάσκα που ταιριάζει άνετα στο πρόσωπό σας μπορεί να σας προστατεύσει από τον κοροναϊό καθώς και τα εποχιακά αλλεργιογόνα. Πιστωτική εικόνα: DjelicS / E + / GettyImages
Το φτέρνισμα, η βουλωμένη μύτη και τα φαγούρα στα μάτια είναι περισσότερο από αρκετά για να διαχειριστούν κατά τη διάρκεια της αλλεργικής περιόδου, αλλά η πανδημία προσθέτει ένα άλλο στρώμα – κυριολεκτικά – με τη μορφή μάσκας.
Η χρήση μάσκας μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να προστατέψετε τις ημέρες υψηλής γύρης δημιουργώντας ένα φυσικό εμπόδιο ανάμεσα σε εσάς και τα προσβλητικά πράγματα. Αυτά είναι τα καλά νέα. Υπάρχουν όμως και άλλοι παράγοντες που μπορεί να κάνουν μια μάσκα δυσκίνητη για τη διαχείριση κατά τη διάρκεια της αλλεργικής περιόδου, όπως το γεγονός ότι δεν μπορείτε εύκολα να αποκτήσετε πρόσβαση στη μύτη σας.
Εδώ, αγγίξαμε μερικούς ειδικούς για να μοιραστούμε τις καλύτερες συμβουλές τους για τη διαχείριση εποχιακών συμπτωμάτων αλλεργίας όταν η κάλυψη εξακολουθεί να είναι η σειρά της ημέρας.
Λάβετε συμβουλές για το πώς να παραμείνετε υγιείς, ασφαλείς και υγιείς κατά τη διάρκεια της νέας πανδημίας κοραναϊού.
1. Ξεκινήστε νωρίς
Μην περιμένετε τα συμπτώματα αλλεργίας να αρχίσουν να σας τρελαίνουν προτού αναλάβετε δράση. Προγραμματίστε μπροστά, ώστε να ξεκινήσετε τη διαδικασία πρόληψης λίγους μήνες προτού εξαπλωθούν τα συμπτώματά σας, λέει η Denisa Ferastraoaru, MD, αλλεργιολόγος και ανοσολόγος στο Ιατρικό Κέντρο Montefiore.
Η γύρη αρχίζει συνήθως να αυξάνεται στον αέρα στα τέλη Φεβρουαρίου, με τις κορυφές να αυξάνονται τον Μάρτιο και τον Απρίλιο. Έτσι, ξεκινώντας τα φάρμακα και τις προφυλάξεις αλλεργίας περίπου αυτή τη φορά, μπορείτε να αποφύγετε την επιδείνωση των συμπτωμάτων, λέει.
2. Δοκιμάστε τις εξωχρηματιστηριακές θεραπείες
Τώρα δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για τη λήψη αποτελεσματικών φαρμάκων για τα συμπτώματα αλλεργίας σας, ειδικά επειδή ο βήχας, το φτέρνισμα και ο συριγμός μπορεί να εγείρουν ανησυχία για το COVID-19, λέει η Sakina Bajowala, MD, αλλεργιολόγος και ανοσολόγος στο Kaneland Allergy and Asthma Center. ΕΕ.
Τα ρινικά σπρέι λειτουργούν πολύ καλά, λέει ο Δρ. Bajowala: “Το αλατούχο ρινικό σπρέι δύο φορές την ημέρα μπορεί να ξεπλύνει τα αλλεργιογόνα και τους ρύπους από τα ρινικά περάσματα, διατηρώντας την επένδυση της μύτης ενυδατωμένη.”
Συνιστά επίσης να κλείσετε ραντεβού νωρίς με το γιατρό σας για να μιλήσετε για τυχόν πρόσθετα φάρμακα που μπορεί να βοηθήσουν.
3. Διατηρήστε επιπλέον μάσκες στο χέρι για δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας
Σηκώστε το χέρι σας εάν έπρεπε να φτερνιστείτε μέσα στη μάσκα σας. Είμαστε μαζί σας. Ανησυχείτε ότι είναι αντιπαραγωγικό να φτερνίζετε τα μικρόβιά σας στη σφιχτά τυλιγμένη μάσκα που φοράτε;
Εάν φτερνίζεστε ή έχετε ρινική καταρροή που συλλέγει υγρασία στη μάσκα σας, ίσως είναι καιρός να αντικαταστήσετε τη μάσκα προσώπου σας, προτείνει ο Δρ Bajowala. Αλλά γενικά, το φτέρνισμα στη μάσκα σας ή η μέτρια ρινική καταρροή δεν θα σας επηρεάσει από την υγεία.
Ωστόσο, το άγχος του φτερνίσματος στο κοινό μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής και να επηρεάσει τις σχέσεις σας με άλλους ανθρώπους, λέει. Γι ‘αυτό προτείνει να έχετε μαζί σας επιπλέον μάσκες: Όταν φτερνίζεστε, βγάλτε τη μάσκα σας, πετάξτε την αν είναι μίας χρήσης, πλύνετε τα χέρια σας και φορέστε μια νέα, καθαρή μάσκα.
4. Επιλέξτε τον σωστό τύπο μάσκας
Σε γενικές γραμμές, όσο περισσότερα στρώματα έχει μια μάσκα, τόσο καλύτερα θα λειτουργήσει, λέει ο Δρ Ferastraoaru: “Η χρήση διπλής στρώσης μάσκας υφάσματος είναι η καλύτερη όσον αφορά την αποτροπή της χορήγησης COVID-19 σε άλλους ανθρώπους και επίσης στην προστασία από τα αλλεργιογόνα ”
Εάν έχετε άσθμα ή έχετε δυσκολία στην αναπνοή κατά την έναρξη λόγω αλλεργιών και αισθάνεστε ότι η μάσκα σας επηρεάζει ή επιδεινώνει το συναίσθημα, δοκιμάστε διαφορετικούς τύπους μασκών, προτείνει. Οι αναπνευστικές συσκευές, όπως οι μάσκες N95, κάνουν εξαιρετική δουλειά στην παγίδευση γύρης και θα συλλάβουν επίσης σωματίδια μούχλας, τα οποία είναι μικρότερα από τη γύρη και μπορούν να γλιστρήσουν γύρω από τις άκρες μιας κακής τοποθέτησης μάσκας.
Το πιο σημαντικό πράγμα – για προστασία από τον κοροναϊό και τα αλλεργιογόνα – είναι ότι η μάσκα σας ταιριάζει άνετα στο πρόσωπό σας και καλύπτει πλήρως τη μύτη και το στόμα σας.
8 λάθη που κάνουν τη μάσκα προσώπου σας λιγότερο αποτελεσματική
5. Πλύσιμο, Πλύσιμο, Πλύσιμο
Εάν έχετε εποχιακές αλλεργίες, είναι χρήσιμο να φοράτε μια φρεσκοπλυμένη μάσκα πανιού καθημερινά, επειδή αλλεργιογόνα όπως η γύρη μπορούν να συσσωρευτούν στο ύφασμα. Προσπαθήστε να το αλλάξετε δύο φορές την ημέρα εάν οι αλλεργίες σας ξεσπάσουν πραγματικά, λέει ο Δρ Ferastraoaru. Απλώς βεβαιωθείτε ότι οι μάσκες είναι εντελώς στεγνές πριν τις χρησιμοποιήσετε ξανά.
Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα ή αλλεργική αντίδραση σε ένα συγκεκριμένο απορρυπαντικό, ο Δρ Ferastraoaru συνιστά την επιλογή απορρυπαντικών χωρίς αρώματα ή με χαμηλές ποσότητες χημικών. Κάθε απορρυπαντικό που χρησιμοποιείται για μικρά παιδικά ρούχα ή επισημαίνεται για ευαίσθητο δέρμα πρέπει να λειτουργεί καλά, λέει.
6. Απόδειξη αλλεργίας στο σπίτι σας
Λάβετε υπόψη σας ότι τα εσωτερικά περιβαλλοντικά αλλεργιογόνα (σκεφτείτε: σκύλα κατοικίδιων ζώων, ακάρεα σκόνης, μούχλα) θα μπορούσαν να προκαλέσουν εποχιακές αλλεργίες σας, λέει ο Δρ Ferastraoaru Συνιστά να τοποθετείτε καλύμματα αλλεργίας στα έπιπλα σας και να επενδύετε σε φίλτρο αέρα HEPA, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην παγίδευση ορισμένων από αυτά τα σωματίδια.
Η σκέψη να φοράτε μάσκα σε εσωτερικούς χώρους μπορεί να μην φαίνεται ελκυστική, αλλά η χρήση μιας ενώ καθαρίζετε μπορεί επίσης να βοηθήσει στον έλεγχο των αλλεργιών.
7. Δοκιμάστε ένα ντους ευκαλύπτου
Αν έχετε δει εικόνες να εμφανίζονται στις κοινωνικές τροφές σας με φρέσκα μπουκέτα ευκαλύπτου που κρέμονται από κεφαλές ντους, δεν είναι μόνο για την εμπειρία σπα ή την αισθητική.
Αυτό το πράσινο, μαζί με μερικές σταγόνες λαδιού μενθόλης στο ντους σας, μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε σαν να αναπνέετε πιο ελεύθερα, λέει ο Δρ Bajowala. Απλώς μην το χρησιμοποιείτε ως πλήρες φάρμακο, λέει, επειδή δεν μειώνει πραγματικά τη συμφόρηση.
Διαβάστε περισσότερες ιστορίες που θα σας βοηθήσουν να περιηγηθείτε στο μυθιστόρημα πανδημίας κοραναϊού:
- Τα 2 πράγματα που πρέπει να απολυμαίνετε κάθε μέρα για να αποφύγετε να αρρωστήσετε
- 6 Σημάδια Το ανοσοποιητικό σας σύστημα έχει εξασθενήσει – και πώς να το κάνετε ξανά δυνατό
- Πρέπει να φοράμε ασπίδες προσώπου, πάρα πολύ;