-
Βασικά στοιχεία διατροφής
Οι καλύτερες βιταμίνες και συμπληρώματα που δεν θα αναστατώσουν ένα ευαίσθητο στομάχι
Οι βιταμίνες ή τα συμπληρώματα που βασίζονται σε τρόφιμα μπορούν να είναι ασφαλή για άτομα με ευαίσθητο στομάχι.Πηγή εικόνας:Prostock-Studio/iStock/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΣυμπληρώματα και στομαχικές διαταραχέςΠώς επιλέξαμεGummiesΔισκία που διασπώνται από το στόμαΥγρά συμπληρώματαΠολλοί από εμάς...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Δίαιτα χωρίς γλουτένη, χωρίς ζάχαρη, χωρίς γαλακτοκομικά
Πίστωση εικόνας:Olha_Afanasieva/iStock/Getty ImagesΠολλοί άνθρωποι δεν θα θεωρούσαν μια διατροφή χωρίς γλουτένη - μια πρωτεΐνη που βρίσκεται σε δημητριακά όπως το σιτάρι, η σίκαλη και το κριθάρι - γαλακτοκομικά προϊόντα και επεξεργασμένη ζάχαρη. Για κάποιους,...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Βραστό ρύζι vs. καστανό ρύζι: Ρύζι: Ποιες είναι οι διαφορές;
Υπάρχει κάποια συζήτηση σχετικά με τη διατροφή του βραστού ρυζιού έναντι του καστανού ρυζιού, αλλά και τα δύο μπορούν να αποτελέσουν μέρος μιας υγιεινής διατροφής.Image Credit:fcafotodigital/iStock/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΔιατροφή καστανό ρύζιΔιατροφή βραστό ρύζιΕπιδράσεις στο...
Προπονήσεις
Τι συμβαίνει αν κάνετε 30 push-ups κάθε μέρα;
Οι καθημερινές κάμψεις μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης, αλλά η ξεκούραση και η ποικιλία μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τους κινδύνους της υπερπροπόνησης.Image Credit:PeopleImages/E+/GettyImagesΣε αυτό το...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Τρόφιμα που είναι υποκατάστατα για το αλεύρι λιναρόσπορου
Οι σπόροι Chia, ο φλοιός ψύλλιου και οι σπόροι κάνναβης μπορούν να λειτουργήσουν ως υποκατάστατα του λιναρόσπορου.Πηγή εικόνας:Lew Robertson/DigitalVision/GettyImagesΟ λιναρόσπορος, γνωστός και ως λιναρόσπορος, είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό φυτό. Χρησιμοποιείται συνήθως ως πηκτικό, συνδετικό...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης για το κόκκινο κρασί;
Φίλοι πίνουν ποτήρια με κόκκινο κρασί.Πηγή εικόνας:Christopher Robbins/Photodisc/Getty ImagesΜετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά, μπορεί να είναι δελεαστικό να βάλετε τα πόδια σας ψηλά και να χαλαρώσετε με ένα ποτήρι κόκκινο κρασί. Αν...
Αυγά και Γαλακτοκομικά
Ομελέτα τεσσάρων αυγών Διατροφικές πληροφορίες
Η γνώση των θερμίδων μιας ομελέτας τεσσάρων αυγών, μαζί με τις βασικές θρεπτικές ουσίες της ομελέτας, είναι ζωτικής σημασίας όταν υπολογίζετε τον αριθμό των θρεπτικών συστατικών που χρειάζεστε σε καθημερινή βάση.Image Credit:Elena_Danileiko/iStock/GettyImagesΗ γνώση των...
Αυγά και Γαλακτοκομικά
Διατροφική αξία του βουτυρωμένου τοστ
Μια φέτα ψωμί θα προσφέρει παρόμοιο αριθμό θερμίδων είτε είναι φτιαγμένη από επεξεργασμένο λευκό αλεύρι είτε από αλεύρι ολικής άλεσης, αλλά τα άλλα θρεπτικά συστατικά μπορεί να είναι αρκετά διαφορετικά.Image Credit:serezniy/iStock/GettyImagesΛίγες τροφές παρηγοριάς είναι...