Johanna Weber

Τα μη αμυλούχα λαχανικά, τα θαλασσινά και τα αυγά είναι χαμηλά σε θερμίδες και υδατάνθρακες.Image Credit:OatmealStories/RooM/GettyImagesΤα τρόφιμα που είναι χαμηλά σε υδατάνθρακες δεν είναι απαραίτητα και χαμηλά σε θερμίδες (γεια σου, αβοκάντο). Αλλά το...

Το πλιγούρι βρώμης μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.Πηγή εικόνας:Arx0nt/iStock/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΔιατροφήΑπώλεια βάρουςΔίαιτα χαμηλών υδατανθράκωνΗ κρέμα σιταριού και το πλιγούρι βρώμης είναι δύο ζεστά δημητριακά που μπορούν να αποτελέσουν ένα ικανοποιητικό πρωινό. Ποιο...

Ο αριθμός των θερμίδων που χρειάζεστε για να επιβιώσετε εξαρτάται από την ηλικία, το βάρος, το επίπεδο δραστηριότητας και το φύλο σας.Image Credit:OksanaKiian/iStock/GettyImagesΟ προσδιορισμός των ελάχιστων θερμίδων που απαιτούνται για την επιβίωση δεν είναι...

Μια μερίδα 100 γραμμαρίων λευκού ρυζιού μακρόσπερμου έχει μόνο 0,05 γραμμάρια ζάχαρης, αλλά περιέχει 28,17 γραμμάρια υδατανθράκων, τους οποίους το σώμα σας μετατρέπει σε ζάχαρη.Πηγή εικόνας:View Stock/View Stock/Getty ImagesΈνα νόστιμο κάρυ ή τηγανητό που...

Λιγότερο από το 10% των Αμερικανών ενηλίκων καταναλώνουν τη συνιστώμενη ποσότητα λαχανικών.Image Credit:Prostock-Studio/iStock/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΣτατιστικά στοιχεία υγιεινής διατροφήςΤα πιο δημοφιλή τρόφιμαΠροσβασιμότητα τροφίμωνΣτατιστικά στοιχεία γρήγορου φαγητούΣτατιστικά για τη ζάχαρηΣτατιστικά νατρίουΔίαιτες με βάση τα φυτάΣτατιστικά...

Βελτιώστε τη θρεπτική αξία του πουρέ πατάτας, φτιάχνοντάς τον στο σπίτι με γάλα χαμηλών λιπαρών, ελαιόλαδο και φρέσκα μυρωδικά.Πηγή εικόνας:YelenaYemchuk/iStock/GettyImagesΈνας κοινός μύθος υποστηρίζει ότι όλα τα "λευκά τρόφιμα", συμπεριλαμβανομένων των πατατών, είναι ανθυγιεινά. Με...

Το να κάνετε μπάνιο σε κρύο νερό σε φτερούγες κοτόπουλου είναι ο ταχύτερος τρόπος για να ξεπαγώσετε το κατεψυγμένο κρέας με ασφάλεια.Image Credit:istetiana/Moment/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΑποφύγετε τον φούρνο μικροκυμάτωνΠώς να ξεπαγώσετε φτερούγεςΟι φτερούγες κοτόπουλου...

Το να τρώτε κινόα ωμή δεν είναι πιθανό να είναι ιδιαίτερα ορεκτικό.Πηγή εικόνας:Yagi Studio/DigitalVision/GettyImagesΜια δημοφιλής εναλλακτική λύση για το ρύζι, τα ζυμαρικά ή το κουσκούς, η κινόα κατατάσσεται από το Συμβούλιο Ολικής άλεσης ως...