-
Κύρια πιάτα
Πώς να μαγειρέψετε τον κιμά γαλοπούλας: Στο φούρνο και άλλες συμβουλές
Ο κιμάς γαλοπούλας είναι ένα ευπροσάρμοστο και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που ταιριάζει σε πολλές διαφορετικές συνταγές.Image Credit:ARTindividual/iStock/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΟφέληΚαλύτερος τρόπος μαγειρέματοςΣτη σόμπαΣτο φούρνοΆλλες συμβουλέςΑν θέλετε να συμπεριλάβετε περισσότερες άπαχες πρωτεΐνες στη διατροφή...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Πόσες θερμίδες την ημέρα για 200 κιλά;
Ένα πιάτο με κοτόπουλο σχάρας.Πηγή εικόνας:Jan Hanus/Hemera/Getty ImagesΟι θερμιδικές ανάγκες ενός ενήλικα βάρους 200 κιλών μπορεί να διαφέρουν πάρα πολύ ανάλογα με την ιατρική του κατάσταση, το επίπεδο δραστηριότητας, το ύψος και το φύλο...
Απώλεια βάρους
Οι καλύτερες προπονήσεις γυμναστηρίου για απώλεια βάρους
Η απώλεια βάρους στο γυμναστήριο είναι πολύ πιο εύκολη αν έχετε ένα πρόγραμμα προπόνησης.Image Credit:Hiraman/E+/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΠροπονήσεις αντίστασηςΠροπονήσεις καρδιοαναπνευστικής γυμναστικήςΤο γυμναστήριο είναι ένα μέρος που προκαλεί αμηχανία σε πολλούς ανθρώπους, ειδικά στους αρχάριους....
Ποτά
Ο οδηγός σας για τους υδατάνθρακες και τις θερμίδες στη βότκα με άρωμα
Οι αρωματισμένες βότκες έχουν περίπου την ίδια ποσότητα θερμίδων με την κανονική βότκα, αλλά ορισμένες γεύσεις και μάρκες διαφέρουν ελαφρώς.Image Credit:MaximFesenko/iStock/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΓεύσεις SmirnoffΒότκα StoliUV Blue VodkaΒότκα κεράσιVodka CruisersΗ κανονική βότκα μπορεί να...
Επιδόρπια και Σνακ
Θερμίδες σε μια κουταλιά της σούπας σπόρους Chia
Το μέγεθος της μερίδας για τους αποξηραμένους σπόρους chia είναι 1 ουγγιά (δύο κουταλιές της σούπας) και παρέχει 138 θερμίδες, 4,69 γραμμάρια πρωτεΐνης και 9,75 γραμμάρια φυτικών ινών.Image Credit:Aamulya/iStock/GettyImagesΣυχνά αναφέρονται ως "υπερτροφή", οι σπόροι...
Εκπαίδευση
Πόσες θερμίδες καίγονται σε ένα 30λεπτο τρέξιμο;
Μια γυναίκα κάνει πρωινό τρέξιμο στην πόλη.Πηγή εικόνας:fatchoi/iStock/Getty ImagesΗ συμπίεση ενός 30λεπτου τρεξίματος στο πρόγραμμά σας αρκετές φορές την εβδομάδα μπορεί να απαιτεί να κάνετε ζογκλέρ με το πρόγραμμά σας, αλλά το σώμα σας...
δίαιτες
4 ιδέες πρωινού για αίμα τύπου Ο
Ιδέες πρωινού για αίμα τύπου ΟΕικόνα Credit:OksanaKiian/iStock/GettyImagesΗ Δίαιτα Τύπου Αίματος βασίζεται στην παραδοχή ότι μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας με μια διατροφή παρόμοια με αυτή των αρχαίων προγόνων σας. Σύμφωνα με τον Peter...
Προπονήσεις
Βελτιώνουν οι ανυψώσεις μοσχαριών το κατακόρυφο άλμα;
Ένας άντρας πηδάει σε ένα στεφάνι μπάσκετ.Πηγή εικόνας:cirkoglu/iStock/Getty ImagesΤο άλμα αποτελεί συστατικό στοιχείο πολλών αθλητικών εκδηλώσεων. Εδώ και δεκαετίες, οι αθλητές προσπαθούν να βελτιώσουν την ικανότητά τους να πηδούν ψηλότερα. Οι προσπάθειες αυτές περιλαμβάνουν...