-
πεπτικές συνθήκες
6 τρόποι για να απαλλαγείτε γρήγορα από τον πόνο του αερίου
Έχεις αέριο; Τσάγια με συστατικά όπως μέντα και τζίντζερ μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσφορίας. Πιστωτική εικόνα: UpperCut Images / UpperCut Images / GettyImages Άφθονα τρόφιμα μπορεί να σας κάνουν να...
Προπονήσεις
Δοκιμάστε αυτόν τον τελικό προπόνησης 5 λεπτών για να πάρετε περισσότερα από τις προπονήσεις σας
Αυτή η προπόνηση 5 λεπτών σανίδων θα τελειώσει τους κοιλιακούς σας και θα ενισχύσει τον πυρήνα σας. Credit Credit: brizmaker / iStock / GettyImages Όταν ολοκληρώσετε την τελευταία επανάληψη της προγραμματισμένης προπόνησής...
Κύρια πιάτα
7 Συνταγές φριτέζας με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες για γεύματα, σνακ και επιδόρπια
Επισκεφθείτε τη σελίδα Συνδυάστε τραγανές γαρίδες καρύδας με σαλάτα με χορτοφάγο ή κουνουπίδι χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες για ένα εύκολο και νόστιμο γεύμα. Credit Credit: I Wash You Dry Ακριβώς επειδή παρακολουθείτε...
Προπονήσεις
Δοκιμάστε το 10×10 Butt Workout για να χαράξετε τους γλουτούς σας σε λεπτά
Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτήν την προπόνηση με πισινό 10x10 σχεδόν οπουδήποτε. Πιστωτική εικόνα: dabldy / iStock / GettyImages Ψάχνετε έναν τρόπο να ενισχύσετε την πλάτη σας σε 10 λεπτά την ημέρα; Αυτή...
Επιδόρπια και σνακ
10 σνακ με καφεΐνη για ενίσχυση της ενέργειας (που δεν είναι καφές)
Ο καφές δεν είναι η μόνη επιλογή όταν χρειάζεστε λίγη ενέργεια - δοκιμάστε αυτά τα φορητά μπαρ, κουνήματα και gummies παρακάτω. Credit Credit: Verb Energy / Facebook Ναι, ο καφές παρέχει αυτή...
Προπονήσεις
Η προπόνηση αντοχής χαμηλών επιπτώσεων είναι ένα παιχνίδι αλλαγής ικανότητας Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να ξέρετε
Η προπόνηση αντοχής με χαμηλό αντίκτυπο μειώνει την πίεση στις αρθρώσεις σας ενώ χτίζει μυ. Πιστωτική εικόνα: LaylaBird / E + / GettyImages Ναι, μπορείτε να κάνετε μια σκληρή προπόνηση...
Φρούτα και λαχανικά
5 πράγματα που πρέπει να κάνετε με το υπερβολικό αβοκάντο (μην το πετάτε στα σκουπίδια!)
Το να ξεπεράσετε το υπερβολικό αβοκάντο στο κουρκούτι σας θα προσθέσει υγιή λίπη και πιο πλούσια υφή. Πιστωτική εικόνα: Arx0nt / iStock / GettyImages Δεν υπάρχει τίποτα πιο ικανοποιητικό από το τεμαχισμό...
Προπονήσεις
6 συνηθισμένα λάθη Triceps Kickback που πρέπει να διορθώσετε για καλύτερα αποτελέσματα
Για να επωφεληθείτε στο έπακρο από τις κλοτσιές τρικέφαλου, μετακινήστε την άρθρωση του αγκώνα σας και τίποτα άλλο. Πιστωτική εικόνα: RichLegg / E + / GettyImages Τα λάκτισμα τρικέφαλου είναι γνωστά για...