-
Ορεκτικά, σούπες και σαλάτες
6 συνταγές τσίλι με πρωτεΐνες κάτω από 500 θερμίδες
Μείνετε ικανοποιημένοι και ικανοποιημένοι με αυτές τις υγιεινές συνταγές τσίλι που εξυπηρετούν την άνεση του κρύου καιρού. Πιστωτική εικόνα: bhofack2 / iStock / GettyImages Το τσίλι είναι αγαπημένο λόγω της ζεστασιάς και...
Προπονήσεις
Μια καρδιακή προπόνηση 10 λεπτών για να καθαρίσετε το μυαλό σας και να ενισχύσετε την εστίασή σας
Το μόνο που χρειάζεστε είναι 10 λεπτά για να επαναφέρετε την καρδιά σας και να εστιάσετε στο προσκήνιο. Πιστωτική εικόνα: DragonImages / iStock / GettyImages Το Cardio είναι ιδανικό για την ενίσχυση...
Κύρια πιάτα
Πώς να χρησιμοποιήσετε τη φριτέζα σας για να φτιάξετε 7 τρόφιμα άνετα – Όλα κάτω από 500 θερμίδες
Βάλτε αυτό το γεύμα σε πρωτεΐνες στη φριτέζα σας αντί να καταφύγετε σε φαγητό. Credit Credit: bhofack2 / iStock / GettyImages Δεν είναι μυστικό - οι φριτέζες έχουν κερδίσει τις καρδιές μας....
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
6 δείπνα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες που θα σας γεμίσουν
Ναι - η πίτσα είναι δυνατή με δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων. Αυτό έχει προσθέσει πρωτεΐνη για εκκίνηση. Image Credit: bhofack2 / iStock / GettyImages Ως το τελευταίο γεύμα της ημέρας, αυτό που επιλέγετε...
Απώλεια βάρους
5 μύθοι σχετικά με τις θερμίδες που θα μπορούσαν να σας αποτρέψουν από την απώλεια βάρους
Πιστεύετε ότι καίτε τις περισσότερες θερμίδες σας μέσω της άσκησης; Σκεφτείτε ξανά. Πιστωτική εικόνα: monkeybusinessimages / iStock / GettyImages Εάν το βάρος σας είναι στο μυαλό σας, πιθανότατα έχετε συγκλονιστεί με θερμίδες...
Συνθήκες δέρματος
Τα 7 χειρότερα τρόφιμα που πρέπει να τρώτε όταν έχετε ψωρίαση
Τα δημητριακά πρωινού ζάχαρης είναι από τα χειρότερα τρόφιμα για ψωρίαση. Πιστωτική εικόνα: AleksandarNakic / E + / GettyImages Παρόλο που δεν γνωρίζουμε ακριβώς τι προκαλεί την ψωρίαση, οι εμπορικές πλάκες ή...
Απώλεια βάρους
5 λάθη που κάνετε με ποτά που θα μπορούσαν να εμποδίσουν την απώλεια βάρους
Μερικά "υγιεινά" ποτά μπορεί να μην κάνουν τη μέση σας εύνοια. Πιστωτική εικόνα: Rawpixel / iStock / GettyImages Εάν προσπαθείτε να χάσετε μερικά κιλά, πιθανότατα εστιάζετε στην κατανάλωση υγιεινών τροφίμων. Αλλά είναι...
Συνθήκες νευρικού συστήματος
Λαμβάνετε πονοκεφάλους τη νύχτα; Αυτό είναι που προσπαθεί να σας πει το σώμα σας
Οι πονοκέφαλοι τη νύχτα μπορεί να σημαίνει ότι έχετε πάρει πολύ χρόνο οθόνης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πιστωτική εικόνα: AlessandroPhoto / iStock / GettyImages Πέρασε μια μέρα και τώρα...