-
Προπονήσεις
Αυτή η προπόνηση 20 λεπτών σωματικού βάρους ενισχύει τη δύναμη και βελτιώνει την κινητικότητα
Το Animal Flow είναι μια μορφή άσκησης σωματικού βάρους που συνδυάζει δύναμη, γιόγκα και εργασία κινητικότητας. Πιστωτική εικόνα: Fly View Productions / E + / GettyImages Εάν ψάχνετε για μια προπόνηση που...
Προπονήσεις
Αυτή η προπόνηση δύναμης 28 λεπτών χτυπά όλες τις μεγάλες ομάδες μυών σας
Υπάρχει μια πραγματική ικανοποίηση που έρχεται με την αρπαγή της βαρύτερης τσάντας παντοπωλείων με ευκολία ή χαλάρωση του επίμονου καπακιού φυστικοβούτυρου χωρίς βοήθεια. Ναι, η προπόνηση δύναμης "σε κάνει να νιώθεις άσχημα", λέει...
Εκπαίδευση
Ενισχύστε όλο το σώμα σας με αυτήν την προπόνηση εγκιβωτισμού 20 λεπτών χωρίς εξοπλισμό
Τα λάθη είναι αναπόφευκτα σε οποιαδήποτε προπόνηση, ειδικά εάν είστε νέοι για να ασκηθείτε ή απλά επιστρέψετε σε μια ρουτίνα γυμναστικής. Μετά από όλα, είστε μόνο άνθρωποι. Αλλά μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο...
Απώλεια βάρους
6 μύθοι για τους υδατάνθρακες που θα μπορούσαν να σας αποτρέψουν από την απώλεια βάρους
Κανένα φαγητό - συμπεριλαμβανομένου του κακοποιημένου καλαθιού ψωμιού - δεν είναι "κακό" φαγητό. Πιστωτική εικόνα: dima_sidelnikov / iStock / GettyImages Όσον αφορά την απώλεια βάρους, οι υδατάνθρακες φαίνεται να έχουν γίνει το...
Ποτά
Ο οδηγός 3 βημάτων για το Breaking Up With Soda – και η εναλλακτική λύση για μηδενική ζάχαρη στο ποτό
Δύο RD μοιράζονται τις συμβουλές τους για τη μείωση της σόδας για πάντα. Credit Credit: morefit.eu Creative Έχετε ακούσει πόση ζάχαρη είναι η σόδα (ξέρατε ότι μια 12 ουγκιές μπορεί να έχει...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
10 τρόφιμα που πρέπει να σταματήσετε να αποθηκεύετε στο ψυγείο
Ορισμένα τρόφιμα όπως οι ντομάτες θα χαλάσουν πιο γρήγορα στο ψυγείο από ό, τι σε θερμοκρασία δωματίου. Πιστωτική εικόνα: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Φαίνεται σαν δεύτερη φύση: Γεμίστε κάτι στο ψυγείο...
Συνθήκες δέρματος
Ο ιδρώτας σας μυρίζει πολύ; Να τι προσπαθεί να σας πει το σώμα σας
Ο δύσοσμος ιδρώτας δεν είναι συνήθως λόγος ανησυχίας, αλλά ίσως να θέλετε να το αναφέρετε στον γιατρό σας.Image Credit:PeopleImages/E+/GettyImages Τα ιδρωμένα οπίσθια μπορεί να βρωμάνε, σίγουρα - αλλά τι γίνεται αν...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
20 τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες για ισχυρούς μυς
Όχι μόνο ο σολομός έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, αλλά είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 για υγιή καρδιά. Image Credit: gbh007 / iStock / GettyImages Δεν χρειάζεται να είστε bodybuilder για...