-
Επιδόρπια και σνακ
12 φτηνά σνακ μεσογειακής διατροφής για να ξεκινήσετε τον υγιεινό τρόπο ζωής σας
Hummus πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και κράκερ ολικής αλέσεως είναι ένας τέλειος συνδυασμός σνακ Med diet. Credit Credit: Angelic Bakehouse / Facebook Σε αντίθεση με πολλές δίαιτες μόδας (γειά σου, κετό), η...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
Προσπαθείτε να χτίσετε μυς; Εδώ είναι 6 τύποι πρωτεϊνών που πρέπει να φάτε – και 3 που πρέπει να αποφύγετε
Προσθέστε τις καλύτερες πρωτεϊνικές τροφές μας στη δίαιτα μυών σας για να παραμείνετε άπαχοι. Πιστωτική εικόνα: Aja Koska / E + / GettyImages Η πρωτεΐνη είναι η θρεπτική ουσία όλων των αστέρων...
Εναλλακτικό φάρμακο
Τι συμβαίνει πραγματικά στο σώμα σας όταν κάνετε καθαρισμό χυμού
Η κατανάλωση μόνο χυμού για αρκετές ημέρες μπορεί να οδηγήσει σε γρήγορη απώλεια βάρους - αλλά οι ειδικοί λένε ότι δεν είναι βιώσιμο και πιθανώς ανθυγιεινό. Image Credit: morefit.eu Creative Τι πραγματικά...
Ψυχικές και συμπεριφορικές συνθήκες
8 τρόποι αντιμετώπισης όταν βγείτε έξω δεν αισθάνεστε ασφαλείς
Ακολουθώντας τις πιο πρόσφατες οδηγίες ασφάλειας, μπορείτε να αισθανθείτε περισσότερο τον έλεγχο καθώς επιχειρείτε έξω από το σπίτι σας. Credit Credit: mladenbalinovac / E + / GettyImages Με καθημερινά ανησυχητικά πρωτοσέλιδα σχετικά...
Απώλεια βάρους
Τα 3 χειρότερα τρόφιμα χαμηλών υδατανθράκων για απώλεια βάρους
Τα τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες όπως η σόδα διατροφής χρεώνονται ως θαύματα απώλειας βάρους, αλλά μπορεί να είναι ακριβώς το αντίθετο. Πιστωτική εικόνα: Igor Alecsander / iStock / GettyImages Μερικά...
Προπονήσεις
Οι 7 καλύτερες ασκήσεις για την ενίσχυση του πυελικού σας εδάφους (που δεν είναι Kegels)
Το πυελικό σας έδαφος είναι απαραίτητο για βασικές σωματικές λειτουργίες, όπως έλεγχος της ουροδόχου κύστης, κινήσεις του εντέρου, σεξουαλικές αντιδράσεις και τοκετός. Πιστωτική εικόνα: torwai / iStock / GettyImages Όταν σκέφτεστε το...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
Το Miso Is the Gut-Healthy Food Η διατροφή σας λείπει – Δείτε πώς να το φάτε (Εκτός από τη σούπα)
Αξιοποιήστε στο έπακρο το miso πολλαπλών εργασιών και προσθέστε μερικές κουταλιές της σούπας στη σάλτσα ζυμαρικών σας. Πιστωτική εικόνα: Xsandra / E + / GettyImages Εάν η εμπειρία σας με το miso...
Κύρια πιάτα
Οι 6 καλύτερες συνταγές ζαμπόν
Μεταμορφώστε το ζαμπόν των διακοπών σας σε νέες, νόστιμες συνταγές που ανυπομονώ να φάτε. Credit Credit: kabVisio / iStock / GettyImages Δεν είναι μυστικό ότι οι περισσότεροι από εμάς το παρακάνουμε όταν...