-
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
Gassy και φουσκωμένο; Αποφύγετε αυτά τα 6 ποτά που κάνουν τα πράγματα χειρότερα
Το γαλακτώδες latte είναι διπλό whammy για προβλήματα στο στομάχι. Πιστωτική εικόνα: Dzonsli / E + / GettyImages Όταν προσπαθείτε να απαλλαγείτε από το αέριο και το φούσκωμα, οι περισσότεροι από εμάς...
Κύρια πιάτα
8 Συνταγές χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες
Για ένα πλούσιο μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, δοκιμάστε οποιοδήποτε από αυτά τα αργά μαγειρεμένα γεύματα που συσκευάζουν πρωτεΐνες και γεύση. Πιστωτική εικόνα: ahirao_photo / iStock / GettyImages ...
πεπτικές συνθήκες
7 λόγοι για το Poop σας αλλάζει όταν ταξιδεύετε – και τι να κάνετε για αυτό
Εδώ είναι γιατί το ταξίδι μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα ή διάρροια και πώς να παραμείνετε κανονικοί. Πιστωτική εικόνα: Egoitz Bengoetxea Iguaran / iStock / GettyImages Ένας από τους προφυλακτήρες σχετικά με το...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
4 λόγοι για να φάτε λίγο περισσότερο ψάρι
Η κατανάλωση περισσότερων ψαριών μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιστοποιήσετε την υγεία της καρδιάς σας και να βεβαιωθείτε ότι δεν χάνετε σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Credit Credit: South_agency / E + / GettyImages ...
πεπτικές συνθήκες
5 ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς Τα έγγραφα GI θέλουν να κάνετε
Η επίλυση της καλύτερης φροντίδας του εντέρου σας φέτος θα μπορούσε να οδηγήσει σε καλύτερη υγεία συνολικά. Πιστωτική εικόνα: GeorgeRudy / iStock / GettyImages Έχετε συνηθίσει να παίρνετε αποφάσεις σχετικά με το...
Προπονήσεις
Ένα γρήγορο τεστ για να καταλάβετε αν οι γλουτοί σας είναι άνισοι (και 3 ασκήσεις για να διορθώσετε μια ανισορροπία)
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη δοκιμασία split squat για να ελέγξετε αν η μία πλευρά των γλουτών σας είναι ισχυρότερη από την άλλη.Image Credit:Laura Olivas/Moment/GettyImagesΣε έναν ιδανικό κόσμο, και οι δύο πλευρές των γλουτών σας...
Ψωμιά και Πρωινά
Γιατί δεν πρέπει να παραλείπετε τους υδατάνθρακες για πρωινό – και 5 πιο υγιεινές συνταγές για να δοκιμάσετε
Συνδυάστε τους υδατάνθρακες σας με πρωτεΐνες (όπως αυγά) και υγιεινά λιπαρά (όπως ξηρούς καρπούς) για ένα χορταστικό πρωινό.Image Credit:wmaster890/iStock/GettyImages Οι λάτρεις των υδατανθράκων χαίρονται γιατί σίγουρα δεν θα θέλετε να παραλείψετε...
Προπονήσεις
Ξεφύγετε από ένα πρωί Funk με αυτή τη δόση κίνησης 10 λεπτών
Δέκα λεπτά τεντώματος μπορεί να μην λύσουν όλα τα προβλήματά σας, αλλά μπορεί να σας βοηθήσουν να γίνετε καλύτερα εξοπλισμένοι για να τα χειριστείτε. Πιστωτική εικόνα: Luis Alvarez / DigitalVision / GettyImages ...