-
Προπονήσεις
Η τέλεια προπόνηση Kettlebell 20 λεπτών για τη χάραξη ισχυρότερων όπλων
Το σχήμα του kettlebell σημαίνει ότι πρέπει να στρατολογήσετε περισσότερους από τους πυρήνες και άλλους μύες σταθεροποίησης. Credit Credit: Justice Williams / morefit.eu Οι προπονήσεις δεν χρειάζεται να έχουν διάρκεια μιας ώρας...
Προπονήσεις
Πόσο κακό είναι πραγματικά να κάνεις σανίδες όταν είσαι έγκυος;
Εάν βρίσκεστε στο δεύτερο ή το τρίτο τρίμηνο, προτιμάτε να παραλείψετε τις σανίδες. Πιστωτική εικόνα: morefit.eu Creative Πόσο κακό είναι πραγματικά; θέτει το ρεκόρ σε όλες τις συνήθειες και συμπεριφορές που έχετε...
Απώλεια βάρους
Πόσο κακό είναι πραγματικά να τρώτε επιδόρπιο κάθε μέρα;
Μια απόλαυση εδώ ή δεν υπάρχει μεγάλη υπόθεση, αλλά το να τρώτε επιδόρπιο κάθε μέρα θα μπορούσε να εμποδίσει τους στόχους σας για την υγεία και την απώλεια βάρους. Image Credit: morefit.eu Creative...
Προπονήσεις
Αγωνιζόμαστε με το Overhead Squat; Εδώ προσπαθεί να σας πει το σώμα σας
Το overhead squat είναι μια προκλητική άσκηση που απαιτεί κινητικότητα και δύναμη. Credit Credit: Westend61 / Westend61 / GettyImages Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η εξάσκηση μιας υπερυψωμένης κατάθλιψης απελευθερώνει τον εσωτερικό σου...
Κύρια πιάτα
7 συνταγές γεμισμένες με πρωτεΐνη, ζουμερά γαλοπούλα που δεν είναι burger ή Meatloaf
Η γαλοπούλα είναι μια άπαχη πρωτεΐνη που κάνει τα καλύτερα γεύματα με κάποια δημιουργικότητα. Image Credit: Igor Ploskin / iStock / GettyImages Ενώ η αλεσμένη γαλοπούλα παίρνει ένα κακό ραπ για να...
Ψωμιά και πρωινά
Ξυπνήστε με αυτές τις 6 σούπες πρωινού για ζεστασιά με πάνω από 12 γραμμάρια πρωτεΐνης
Πιστωτική εικόνα: Shootdiem / iStock / GettyImages Όταν πρόκειται για ένα υγιεινό πρωινό, μπορεί να βρεθείτε σε τροχό χάμστερ και να τρώτε ξανά τα ίδια τρόφιμα ξανά και ξανά. Και αυτό μπορεί...
Πεπτικές παθήσεις
Γιατί ιδρώνετε όταν κάνετε κακά και τι μπορείτε να κάνετε γι’ αυτό
Η δυσκοιλιότητα μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει ιδρώτα στα κακά.Image Credit:nito100/iStock/GettyImages Σε αυτό το άρθρο Τι είναι ο ιδρώτας από τα κακά Αιτίες Συμπτώματα...
Προπονήσεις
Η άσκηση One Biceps σπαταλώντας το χρόνο σας – και 3 να δοκιμάσετε αντ ‘αυτού
Αξιοποιήστε στο έπακρο την προπόνηση του δικέφαλου σας και παραλείψτε τις μπούκλες barbell. Image Credit: JGI / Tom Grill / Tetra images / GettyImages Είτε θέλετε να χτίσετε δύναμη ή απλά θέλετε...