Johanna Weber

Η διατήρηση μιας σταθερής ρουτίνας γυμναστικής μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε καλύτερη ισορροπία και ευελιξία καθώς μεγαλώνετε. Πιστωτική εικόνα: Getty Images / wundervisuals Ακόμα κι αν καταλαβαίνετε μόνο τα βασικά του...

Οι καλύτερες ασκήσεις πυρήνα είναι αυτές που δεν συνειδητοποιείτε καν ότι κάνετε, γι 'αυτό μας αρέσουν οι σύνθετες κινήσεις (σκεφτείτε τις deadlift και τις παραβατικές σειρές) που προκαλούν κρυφά τους κοιλιακούς σας ενώ...

Από πιλάφι ρυζιού έως σαλάτα taco, θα λατρέψετε αυτές τις έξι νόστιμες συνταγές ρυζιού που έχουν εγκριθεί από διαιτολόγο Πιστωτική εικόνα: Iamthatiam / iStock / GettyImages Μαγειρεύετε κατά λάθος πάρα πολύ ρύζι;...

Με λίγα υγιεινά συστατικά, μπορείτε να φτιάξετε ένα υγιεινό smoothie που είναι ιδανικό για πτώση. Πιστωτική εικόνα: Yumna Jawad / morefit.eu Το κρύο στον αέρα σάς ενημερώνει ότι είναι και πάλι η...

Επισκεφθείτε τη σελίδα Το ψαλίδι σαλάτας κάνει την προετοιμασία του γεύματος γρήγορη και εύκολη και βελτιστοποιεί τον καθαρισμό. Πιστωτική εικόνα: morefit.eu Creative Το Essential Kitchen διαθέτει τα αγαπημένα μας προϊόντα, συμβουλές και...

Αντί να πέσετε θύματα ζαχαρούχων γιαουρτιού και αρτοσκευασμάτων, δοκιμάστε τα χέρια σας σε αυτά τα πρωινά με μηδενική προσθήκη ζάχαρης. Πιστωτική εικόνα: NataBene / iStock / GettyImages Η σειρά Breakfast Meal Prep...

Η κατανάλωση τροφών με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (όπως ο σολομός) μαζί με τα σταυρανθή λαχανικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά μπορεί να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την ψωρίαση σας. Credit Credit: AlexRaths / iStock /...

Θα θελήσετε να παραλείψετε να τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα και λιπαρά μετά την προπόνηση σας. Πιστωτική εικόνα: d3sign / Moment / GettyImages Είτε πρόκειται για μπανάνα με λίγο φυστικοβούτυρο...