Ένα φλιτζάνι (185 γραμμάρια) μαγειρεμένης κινόα έχει 222 θερμίδες.Image Credit:Alter_photo/iStock/GettyImagesΗ κινόα έχει αναμφισβήτητα κερδίσει τον τίτλο της ως ένα από τα κορυφαία δημητριακά επιλογής αν προσπαθείτε να τρώτε πιο υγιεινά, εν μέρει χάρη στη...
Αν δεν μπορείτε να κάνετε γυμναστική κατά τη διάρκεια της ημέρας, η άσκηση πριν τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση του καλού ύπνου και στην καύση λίπους.Πηγή εικόνας:FG Trade/E+/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΤι να...
Τα μαλλιά σας μπορεί να βγαίνουν εύκολα όταν τα τραβάτε, αν έχετε χαμηλή πρόσληψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών, αν είστε σε κατάσταση στρες ή αν αντιμετωπίζετε κάποιο άλλο πρόβλημα υγείας.Πηγή εικόνας:Letizia Le Fur/ONOKY/GettyImagesΓια πολλούς ανθρώπους,...
Ένα μεγάλο μπολ με παγωτό βανίλια.Image Credit:Lisovskaya/iStock/Getty ImagesΓια όποιον μεγάλωσε διαβάζοντας τη λογοτεχνία των προηγούμενων αιώνων, η ουρική αρθρίτιδα έχει έναν παλιομοδίτικο ήχο, όπως η κατανάλωση ή η "λα γκριπ". Δυστυχώς, αυτή η επώδυνη...
Οι καλύτερες μπάρες πρωτεΐνης για την αύξηση του σωματικού βάρους είναι πλούσιες σε θερμίδες και πρωτεΐνες και προσφέρουν σύνθετους υδατάνθρακες.Πηγή εικόνας:Perfect Snacks/ProBar/Clif/morefit.eu CreativeΣε αυτό το άρθροΠώς επιλέξαμεΚαλύτερη συνολικάΚαλύτερη σε προϋπολογισμόΚαλύτερα φυσικά συστατικάΚαλύτερο χωρίς γλουτένηΚαλύτερο...
Είναι καλύτερο να τρώτε υγιεινά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, αν θέλετε να πάρετε βάρος.Image Credit:Ozgur Coskun/iStock/GettyImagesΗ καλύτερη μέθοδος για την αύξηση του σωματικού βάρους είναι να τρώτε μια υγιεινή διατροφή με...
Το άγριο ρύζι είναι ένας τύπος που είναι ιδιαίτερα πλούσιος σε πρωτεΐνες.Image Credit:meesookde/iStock/Getty ImagesΣε αυτό το άρθροΛευκό ρύζιΚαφέ ρύζιΆγριο ρύζιΡύζι που βράζειΑμινοξέαΆλλες επιλογέςΠαρόλο που είναι ένα δημητριακό και πιο γνωστό για τους υδατάνθρακες του,...
Οι κάψουλες ιχθυελαίου μπορεί να ταγγίσουν και να είναι λιγότερο αποτελεσματικές.Image Credit:Aleksandr Zubkov/Moment/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΤι είναι;Λήγει;Πώς να καταλάβετε αν είναι ραγγισμένοΣυμβουλές αποθήκευσηςΤα συμπληρώματα ιχθυελαίου περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που είναι υγιεινά για την...