Βασικά στοιχεία διατροφής
Θερμίδες σε τοστ σίτου με φυστικοβούτυρο
Το τοστ με φυστικοβούτυρο έχει έναν καλό συνδυασμό υδατανθράκων και πρωτεϊνών.Image Credit:serezniy/iStock/GettyImagesΠολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν να τρώνε τοστ με φυστικοβούτυρο για πρωινό, αλλά πόσες θερμίδες παρέχει; Ενημερωθείτε για τα διατροφικά οφέλη του τοστ με φυστικοβούτυρο...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Ποια τρόφιμα περιέχουν υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη;
Το σώμα σας χρησιμοποιεί και τα τρία μακροθρεπτικά συστατικά για διαφορετικές λειτουργίες, επομένως θα πρέπει να συμπεριλαμβάνετε τροφές με υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπος σε κάθε γεύμα.Πηγή εικόνας:happy_lark/iStock/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΤροφές με υδατάνθρακεςΛιπαρές τροφέςΠρωτεϊνούχες τροφέςΝουκλεϊκά...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Ο μέσος αριθμός θερμίδων στο Gumbo
Οι διατροφικές πληροφορίες του γκάμπο εξαρτώνται από τα συστατικά που χρησιμοποιούνται.Image Credit:mphillips007/iStock/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΘερμίδεςΠρωτεΐνηΛίποςΥδατάνθρακεςΤο Gumbo, ένα κρεολικό στιφάδο που συνήθως περιέχει μπάμιες, κρεμμύδια, πράσινες πιπεριές, ντομάτες, roux - ένα μείγμα αλευριού και λίπους...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Κατάλογος φυσικών αλκαλικών ποτών
Το γάλα είναι ένα αλκαλικό ποτό.Πηγή εικόνας:Pakorn Kumruen / EyeEm/EyeEm/GettyImagesΤα επίπεδα pH του ανθρώπινου σώματος είναι φυσικά αλκαλικά. Η κλίμακα pH μετράει πόσο όξινη ή αλκαλική είναι μια ουσία (το 0 είναι όξινο, το...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Είναι η κρέμα σιταριού υγιεινή;
Η κρέμα σιταριού είναι μια καλή πηγή υδατανθράκων, φυτικών ινών, σιδήρου, ασβεστίου και ορισμένων βιταμινών του συμπλέγματος Β.Image Credit:samael334/iStock/GettyImagesΦτιάχνεται μαγειρεύοντας αλεσμένους κόκκους σιταριού σε νερό μέχρι να σχηματίσουν έναν χυλό, η κρέμα σιταριού αποτελεί...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Όσο νόστιμες και αν είναι, είναι οι κρέπες υγιεινές;
Διατροφικά στοιχεία των κρέπεςΕικόνα Πηγή:Mizina/iStock/GettyImagesΟι κρέπες είναι η γαλλική εκδοχή των τηγανίτες, συνήθως με διάμετρο πολύ μεγαλύτερη από τις παραδοσιακές τηγανίτες λόγω της λεπτότητάς τους. Ενώ οι κρέπες προέρχονται από τη Γαλλία, μπορείτε να...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Ο τόνος Ahi είναι καλός για εσάς;
Πηγή εικόνας:Monkey Business Images/Monkey Business/Getty ImagesΟ τόνος Ahi - μια εναλλακτική ονομασία για τον κιτρινόπτερο τόνο - χρησιμοποιείται συχνά σε ωμά πιάτα ψαριών στις ασιατικές κουζίνες και είναι επίσης ένας από τους πιο συνηθισμένους...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Διατροφικές πληροφορίες για το ταμπουλί
Το ταμπουλί είναι μια παραδοσιακή σαλάτα της Μέσης Ανατολής που παρασκευάζεται από ψιλοκομμένα φύλλα μαϊντανού και δυόσμου, πλιγούρι, ελαιόλαδο, ψιλοκομμένες ντομάτες και αγγούρια και καρυκεύματα όπως σκόρδο, κόκκινο ή πράσινο κρεμμύδι και χυμό λεμονιού.Image...