Βασικά στοιχεία διατροφής
Θερμίδες σε μια ομελέτα με δύο αυγά
Μια ομελέτα δύο αυγών έχει 188 θερμίδες, 12,9 γραμμάρια πρωτεΐνης και 14,2 γραμμάρια λίπους.Πηγή εικόνας:Lilechka75/iStock/GettyImagesΑνάλογα με το τι προσθέτετε σε αυτήν, μια ομελέτα δύο αυγών μπορεί να είναι μια υγιεινή επιλογή πρωινού. Οι θερμίδες...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Πόσες θερμίδες έχει μια φέτα Cheesecake;
Οι θερμίδες σε μια φέτα cheesecake εξαρτώνται από τα συστατικά.Image Credit:jenifoto/iStock/GettyImagesΈνα λαχταριστό, πλούσιο επιδόρπιο με πολλές στρώσεις, το cheesecake παραμένει ένα από τα πιο δημοφιλή γλυκά σε όλο τον κόσμο. Ωστόσο, πρέπει να προσέχετε...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Τα οφέλη και οι παρενέργειες των σπόρων παπαρούνας
Οι φυτικές ίνες στους σπόρους παπαρούνας μπορεί να βοηθήσουν στην υποστήριξη της πέψης.Πηγή εικόνας:Elena Shchipkova/iStock/Getty ImagesΣε αυτό το άρθροΔιατροφήΟφέληΠαρενέργειεςΟι σπόροι παπαρούνας αποτελούν ένα νόστιμο και θρεπτικό γαρνιτούρα σε κουλούρια, κουλούρια και άλλα σνακ λόγω...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Είναι τα τσιπς από πλατάνια υγιεινά;
Τα τσιπς πλατάνου είναι ένα τηγανητό, επεξεργασμένο τρόφιμο και θα πρέπει να τα καταναλώνετε με μέτρο.Image Credit:Premyuda Yospim/iStock/GettyImagesΤα τσιπς πλατάνου μοιάζουν πολύ με τα τσιπς πατάτας ή τα τσιπς γλυκοπατάτας. Τα περισσότερα plantain chips...
Βασικά στοιχεία διατροφής
6 αρνητικές παρενέργειες της σοκολάτας στην υγεία σας
Ενώ η σοκολάτα έχει κάποια οφέλη για την υγεία, αυτά τα υποτιθέμενα πλεονεκτήματα μπορεί να έχουν κάποιο τίμημα.Image Credit:jenifoto/iStock/GettyImagesΓνωστή για την υπέροχη γεύση της, η σοκολάτα είναι αγαπητή σε πολλούς. Το 2015, οι παγκόσμιες...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Ψάρια με χαμηλά επίπεδα καλίου
Τα άτομα με νεφρική ή καρδιακή πάθηση μπορεί να θέλουν να καταναλώνουν ψάρια με χαμηλό κάλιο, όπως χτένια, γαρίδες, αστακό ή γαύρο.Πηγή εικόνας:Yvonne Duivenvoorden/Radius Images/GettyImagesΤα ψάρια αποτελούν καλή πηγή καλίου, ενός βασικού μετάλλου που...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Περίπου πόσες θερμίδες χρειάζεστε για να επιβιώσετε;
Ο αριθμός των θερμίδων που χρειάζεστε για να επιβιώσετε εξαρτάται από την ηλικία, το βάρος, το επίπεδο δραστηριότητας και το φύλο σας.Image Credit:OksanaKiian/iStock/GettyImagesΟ προσδιορισμός των ελάχιστων θερμίδων που απαιτούνται για την επιβίωση δεν είναι...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Μια μερίδα 100 γραμμαρίων λευκού ρυζιού μακρόσπερμου έχει μόνο 0,05 γραμμάρια ζάχαρης, αλλά περιέχει 28,17 γραμμάρια υδατανθράκων, τους οποίους το σώμα σας μετατρέπει σε ζάχαρη.Πηγή εικόνας:View Stock/View Stock/Getty ImagesΈνα νόστιμο κάρυ ή τηγανητό που...