Βασικά στοιχεία διατροφής
Κατάλογος τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε πηκτίνη
Οι πηκτίνες είναι ένας τύπος διαιτητικών ινών που βρίσκονται σε διάφορα φρούτα και λαχανικά.Image Credit:Alter_photo/iStock/GettyImagesΣύμφωνα με το Κέντρο Πληροφόρησης για τα Μικροθρεπτικά συστατικά του Πολιτειακού Πανεπιστημίου του Όρεγκον, οι πηκτίνες είναι ένας τύπος διαιτητικών...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Ποια αναψυκτικά δεν περιέχουν καφεΐνη;
Εάν εμφανίζετε παρενέργειες από την καφεΐνη, ίσως ήρθε η ώρα να στραφείτε σε ροφήματα χωρίς καφεΐνη.Image Credit:Cata N / EyeEm/EyeEm/GettyImagesΗ καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος που δίνει στους ανθρώπους μια επιπλέον...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Μπορεί το Fish Oil να λαμβάνεται ταυτόχρονα με το μαγνήσιο;
Μιλήστε με το γιατρό σας πριν συνδυάσετε ιχθυέλαιο και συμπληρώματα μαγνησίου.Πηγή εικόνας:Φωτογραφία από Cathy Scola/Moment/GettyImagesΤόσο το ιχθυέλαιο όσο και το μαγνήσιο έχουν υποτιθέμενα οφέλη για την υγεία. Αλλά, επειδή ορισμένες από τις επιδράσεις αυτών...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Ποια είναι τα οφέλη του τσαγιού Red Zinger;
Η φλούδα πορτοκαλιού στο τσάι Red Zinger προσθέτει μια ώθηση γεύσης.Πηγή εικόνας:VVZann/iStock/Getty ImagesΜε ένα όνομα που προέρχεται από το πλούσιο κόκκινο χρώμα και έναν συνδυασμό συστατικών με ζωηρή γεύση, το τσάι Red Zinger είναι...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Το σπανάκι μπορεί να προκαλέσει διάρροια σε μερικούς ανθρώπους.Πηγή εικόνας:Arx0nt/iStock/GettyImagesΤο φυλλώδες λαχανικό βρίσκεται τακτικά στην κορυφή των πινάκων των περισσότερων υγιεινών διατροφικών πλάνων εκεί έξω, οπότε τι πρέπει να κάνετε αν, όταν τρώτε σπανάκι,...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Έχει περισσότερο σίδηρο το μοσχάρι ή η γαλοπούλα;
Ένα φιλέτο μπορεί να είναι το καλύτερο στοίχημα για την προσθήκη σιδήρου στη διατροφή σας, καθώς το μοσχαρίσιο κρέας έχει περισσότερο σίδηρο από τη γαλοπούλα.Image Credit:Vladimir Mironov/iStock/GettyImagesΜπορεί να γνωρίζετε ότι η γαλοπούλα, ειδικά το...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Οι σταφίδες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο;
Οι σταφίδες περιέχουν λίγο σίδηρο, αλλά όχι αρκετό για να θεωρηθούν τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο.Πηγή εικόνας:RHJ/iStock/GettyImagesΟι σταφίδες περιέχουν περισσότερο σίδηρο από πολλά άλλα είδη φρούτων. Ωστόσο, το αν παρέχουν υψηλό ποσοστό της...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Οι θερμίδες και η διατροφή στα ρολά σούσι λαχανικών
Τα χορτοφαγικά ρολά σούσι μπορούν να αποτελέσουν μια υγιεινή προσθήκη στο διατροφικό σας πρόγραμμα με μέτρο.Πηγή εικόνας:vaaseenaa/iStock/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΔιατροφήΘερμίδες και μακροστοιχείαΕίναι υγιεινό;Τις περισσότερες φορές, υπάρχουν λιγότερες θερμίδες σε ένα ρολό σούσι με λαχανικά...