Βασικά στοιχεία διατροφής
Πόσες θερμίδες την ημέρα για 200 κιλά;
Ένα πιάτο με κοτόπουλο σχάρας.Πηγή εικόνας:Jan Hanus/Hemera/Getty ImagesΟι θερμιδικές ανάγκες ενός ενήλικα βάρους 200 κιλών μπορεί να διαφέρουν πάρα πολύ ανάλογα με την ιατρική του κατάσταση, το επίπεδο δραστηριότητας, το ύψος και το φύλο...
Ποτά
Ο οδηγός σας για τους υδατάνθρακες και τις θερμίδες στη βότκα με άρωμα
Οι αρωματισμένες βότκες έχουν περίπου την ίδια ποσότητα θερμίδων με την κανονική βότκα, αλλά ορισμένες γεύσεις και μάρκες διαφέρουν ελαφρώς.Image Credit:MaximFesenko/iStock/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΓεύσεις SmirnoffΒότκα StoliUV Blue VodkaΒότκα κεράσιVodka CruisersΗ κανονική βότκα μπορεί να...
Επιδόρπια και Σνακ
Θερμίδες σε μια κουταλιά της σούπας σπόρους Chia
Το μέγεθος της μερίδας για τους αποξηραμένους σπόρους chia είναι 1 ουγγιά (δύο κουταλιές της σούπας) και παρέχει 138 θερμίδες, 4,69 γραμμάρια πρωτεΐνης και 9,75 γραμμάρια φυτικών ινών.Image Credit:Aamulya/iStock/GettyImagesΣυχνά αναφέρονται ως "υπερτροφή", οι σπόροι...
δίαιτες
4 ιδέες πρωινού για αίμα τύπου Ο
Ιδέες πρωινού για αίμα τύπου ΟΕικόνα Credit:OksanaKiian/iStock/GettyImagesΗ Δίαιτα Τύπου Αίματος βασίζεται στην παραδοχή ότι μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας με μια διατροφή παρόμοια με αυτή των αρχαίων προγόνων σας. Σύμφωνα με τον Peter...
Ποτά
Το κάλιο, ένα μεταλλικό στοιχείο ηλεκτρολύτη που βοηθά στη ρύθμιση του καρδιακού παλμού και στην ισορροπία των επιπέδων υγρών στο σώμα σας, μπορεί να αντισταθμίσει τις αρνητικές επιπτώσεις της υπερβολικής κατανάλωσης νατρίου. Το κάλιο...
δίαιτες
Οι σάλτσες σαλάτας με χαμηλό νάτριο μπορεί να είναι μια επιλογή, αλλά ελέγξτε πρώτα τις ετικέτες των συστατικών.Image Credit:A_Lein/iStock/GettyImagesΗ εύρεση τροφίμων χωρίς MSG μπορεί να αποτελέσει πρόκληση, καθώς είναι ασυνήθιστο να βρείτε προσυσκευασμένα ή...
Μαγειρική και Ψήσιμο
Προσθήκη μαγειρεμένου ή άψητου ρυζιού στη σούπα
Η προσθήκη άψητου ρυζιού στη σούπα επιτρέπει στο ρύζι σας να απορροφήσει τις γεύσεις της συνταγής σας.Image Credit:Elena_Danileiko/iStock/GettyImagesΗ προσθήκη ρυζιού στη σούπα κάνει ένα πλούσιο γεύμα. Μπορείτε να προσθέσετε ρύζι ήδη μαγειρεμένο ή άψητο...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Πόσο γιαούρτι μπορείτε να φάτε την ημέρα;
Χρησιμοποιήστε φρέσκα φρούτα για να προσθέσετε γεύση, φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά στο απλό γιαούρτι.Image Credit:ludinko/iStock/Getty ImagesΤο γιαούρτι μπορεί να αποτελέσει μέρος μιας υγιεινής διατροφής, αλλά, όπως και κάθε άλλο τρόφιμο, θα πρέπει να...