Διαχείριση βάρους
Απώλεια βάρους
Πράγματα που πρέπει να τρώτε για να αποκτήσετε μια λεπτή μέση
Μειώστε τις θερμίδες σας για να χάσετε βάρος.Image Credit:DronG/iStock/GettyImagesΑν έχετε ανησυχίες για τη μέση σας, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να δοκιμάσετε πράγματα όπως η δίαιτα για μικροσκοπική μέση με επίπεδο στομάχι ή η...
Απώλεια βάρους
Πώς να χάσετε 20 κιλά σε 3 μήνες με άσκηση
Η προπόνηση δύναμης χτίζει άλιπη μυϊκή μάζα, η οποία βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού.Image Credit:sanjeri/E+/GettyImagesΕάν είστε υπέρβαροι, η απώλεια μόλις 5 έως 10 τοις εκατό του σωματικού σας βάρους μπορεί να βελτιώσει τη χοληστερόλη...
Απώλεια βάρους
Πώς να χάσετε 4 λίβρες σε μια εβδομάδα & Σχέδια διατροφής
Πίστωση εικόνας:AndreyPopov/iStock/GettyImagesΤο να χάσετε 4 κιλά σε μια εβδομάδα δεν είναι κάτι ανήκουστο - ειδικά αν έχετε να χάσετε σημαντικό βάρος. Όσο πιο κοντά βρίσκεστε στο βάρος-στόχο σας, όμως, τόσο πιο αργά έρχεται η...
Απώλεια βάρους
Μήπως η κατανάλωση σέλινου με φυστικοβούτυρο σας βοηθά να χάσετε βάρος;
Το σέλινο και το φυστικοβούτυρο μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.Image Credit:photo_chaz/iStock/GettyImagesΌταν πρόκειται για την απώλεια βάρους, το σέλινο και το φυστικοβούτυρο συχνά βρίσκονται σε δύο αντίθετα άκρα του φάσματος. Επειδή το σέλινο...
Απώλεια βάρους
Η απώλεια βάρους νερού σας κάνει να φαίνεστε λεπτότεροι;
Είναι σημαντικό να επικεντρωθείτε στην υγιεινή διατροφή και την άσκηση για να χάσετε βάρος.Πηγή εικόνας:Blend Images/John Fedele/Tetra images/GettyImagesΌλοι έχουν μέρες που αισθάνονται πρησμένοι ή φουσκωμένοι. Αν έχετε ακούσει ότι η κατακράτηση νερού μπορεί να...
αύξηση βάρους
Κερδίζοντας βάρος όταν πίνετε νερό και τρώτε φυτικές ίνες
Η κατανάλωση νερού δεν προκαλεί μόνιμη αύξηση του σωματικού βάρους.Πηγή εικόνας:Πηγή εικόνας RF/Zero Creatives/Image Source/Getty ImagesΑν παρατηρήσετε ότι το βάρος σας έχει αυξηθεί αμέσως μετά την κατανάλωση ενός ποτηριού νερού ή ενός σνακ πλούσιου...
Απώλεια βάρους
Αν δεν μπορείτε να κάνετε γυμναστική κατά τη διάρκεια της ημέρας, η άσκηση πριν τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση του καλού ύπνου και στην καύση λίπους.Πηγή εικόνας:FG Trade/E+/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΤι να...
αύξηση βάρους
Πώς να αποκτήσετε 10 λίβρες γρήγορα
Είναι καλύτερο να τρώτε υγιεινά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, αν θέλετε να πάρετε βάρος.Image Credit:Ozgur Coskun/iStock/GettyImagesΗ καλύτερη μέθοδος για την αύξηση του σωματικού βάρους είναι να τρώτε μια υγιεινή διατροφή με...