Πώς να χάσετε 8 κιλάΠηγή εικόνας:Jupiterimages/Stockbyte/Getty Images Μια απώλεια βάρους οκτώ κιλών δεν χρειάζεται να είναι απογοητευτική. Χρειάζεται αφοσίωση εκ μέρους σας, αλλά με ένα συνδυασμό διατροφής και άσκησης, θα πετύχετε...

Αν έχετε έναν πιο επιθετικό στόχο για να χάσετε 20 κιλά σε δύο μήνες, θα χρειαστεί ένας συνδυασμός αυστηρής δίαιτας και άσκησης.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImages Οι στόχοι απώλειας βάρους διαφέρουν ανάλογα με το...

Η κατανάλωση ανθρακούχου νερού μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε καλά ενυδατωμένοι.Image Credit:amoklv/iStock/GettyImages Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν το βάρος σας, συμπεριλαμβανομένης της γενετικής και του τρόπου ζωής. Ως αποτέλεσμα, δεν υπάρχει ένα...

Οι ψητές πατάτες μπορούν να ενταχθούν σε ένα πρόγραμμα διατροφής.Image Credit:john shepherd/E+/GettyImages Πολλές δίαιτες απώλειας βάρους φαίνεται να έχουν μια λίστα με καλές και κακές τροφές: αυτές που μπορείτε να φάτε...

Μια δίαιτα 1.700 θερμίδων πρέπει να περιλαμβάνει άφθονα φρούτα, λαχανικά και άπαχες πρωτεΐνες.Image Credit:OatmealStories/RooM/GettyImages Είτε ο στόχος σας είναι να χάσετε ή να διατηρήσετε το βάρος σας, όλα εξαρτώνται από τις...

Το μεσημεριανό γεύμα είναι το σημείο όπου εστιάζετε στα φρούτα και τις φυτικές ίνες.Image Credit:Andrej Filonenko/iStock/GettyImages Είτε βρίσκεστε σε φόρμα για μια ειδική περίσταση είτε απλώς προσπαθείτε να βελτιώσετε την υγεία...

Για να χάσετε 15 κιλά σε δύο μήνες, γεμίστε το πιάτο σας με άπαχες πρωτεΐνες και ποικιλία λαχανικών.Image Credit:wmaster890/iStock/GettyImages Το να χάσετε 15 κιλά σε δύο μήνες είναι ένας φιλόδοξος στόχος,...

Κουτιά σούπας Campbell's σε ράφι παντοπωλείου.Πηγή εικόνας:Justin Sullivan/Getty Images News/Getty Images Η κονσερβοποιημένη σούπα δεν έρχεται απαραίτητα στο μυαλό σας όταν ψάχνετε για μια υγιεινή εναλλακτική λύση για την απώλεια βάρους,...