Κάψτε περισσότερες θερμίδες γρηγορότερα με την καρδιαγγειακή άσκηση.Image Credit:Maskot/Maskot/GettyImages Η απώλεια 10 κιλών σε ένα μήνα είναι ένας δύσκολος αλλά εφικτός στόχος. Τα περισσότερα αργά και σταθερά σχέδια διατροφής και άσκησης...

Μείνετε ενυδατωμένοι για να αποφύγετε την κατακράτηση νερού.Image Credit:C0rey/iStock/Getty Images Το βάρος του νερού μπορεί να φουσκώσει τεχνητά το πόσο λέει η ζυγαριά ότι ζυγίζετε. Εξάλλου, μια ζυγαριά μετράει όλα τα...

Γυναίκα στέκεται στη ζυγαριά στο μπάνιο.Image Credit:Rostislav_Sedlacek/iStock/Getty Images Η δημιουργία και η συμμετοχή σε μια πρόκληση απώλειας βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα κίνητρά σας για μεγάλο χρονικό διάστημα,...

Ένας υγιής στόχος απώλειας βάρους σε επτά εβδομάδες είναι 7 έως 14 κιλά.Image Credit:StockPlanets/E+/GettyImages Η ποσότητα βάρους που μπορείτε να χάσετε σε επτά εβδομάδες εξαρτάται πραγματικά από τον καθένα ξεχωριστά. Η...

Μια ποικιλία χυμών λαχανικών σε έναν πάγκο.Πηγή εικόνας:karandaev/iStock/Getty Images Οι περιβαλλοντικές τοξίνες είναι αναπόφευκτες. Η Υπηρεσία Προστασίας του Περιβάλλοντος των ΗΠΑ ορίζει αποδεκτά επίπεδα δεκάδων ενώσεων και χημικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένου του...

Η ομελέτα είναι μια εξαιρετική ιδέα για την πρώτη φάση της δίαιτας South Beach.Image Credit:Tatiana Volgutova/iStock/GettyImages Κατά τη διάρκεια του πιο περιοριστικού μέρους της δίαιτας South Beach, της πρώτης φάσης, το...

Επικεντρωθείτε σε έντονες προπονήσεις για να βοηθήσετε στην καύση λίπους.Image Credit:MoMo Productions/Stone/GettyImages Κουραστήκατε να κάνετε αμέτρητες ασκήσεις στα πόδια για να απαλλαγείτε από το λίπος στο πίσω μέρος των μηρών; Δυστυχώς,...

Το Cup-a-Soup έχει κάποια πλεονεκτήματα σε σχέση με άλλα απογευματινά σνακ.Image Credit:Elenathewise/iStock/Getty Images Η Lipton προσφέρει έναν τρόπο για να νικήσετε τη μεσημεριανή ύφεση με τα στιγμιαία προϊόντα Cup-a-Soup. Λέει ότι...