Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
6 εκπληκτικά τρόφιμα που βοηθούν την κακή αναπνοή
Η κατανάλωση μήλων μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κακής αναπνοής και ο καρπός σας παρέχει άφθονα θρεπτικά συστατικά. Credit Credit: skynesher / E + / GettyImages Είστε αυτό που τρώτε και το...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
Τα 5 καλύτερα εμπορικά σήματα ζύμης για να κάνουν τα πάντα να δοκιμάσουν τυριά
Πασπαλίστε αυτά τα καλύτερα προϊόντα διατροφής μαγιάς σε οτιδήποτε για μια τυριά γεύση και ώθηση πρωτεϊνών και βιταμινών Β. Πιστωτική εικόνα: Bragg Live Food Products / Facebook Όταν ένας σερβιτόρος έρχεται στο τραπέζι...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
24 τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα
Ίσως η πιο διάσημη για τις αντιοξειδωτικές της ιδιότητες, η βιταμίνη C - που ονομάζεται επίσης ασκορβικό οξύ - είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που υποστηρίζει την ανοσολογική υγεία, βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου και...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
13 τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο για την υγεία των μυών και των νεύρων
Το μαγνήσιο παίζει κρίσιμο ρόλο στο σώμα μας: Ρυθμίζει τη λειτουργία των μυών και των νεύρων μας, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και την αρτηριακή πίεση, καθώς επίσης βοηθά στην παραγωγή πρωτεϊνών, οστών...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
23 κορυφαίες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Κ για την υγεία του αίματος και των οστών
Ο Popeye μπορεί να έκανε διάσημο το σπανάκι, αλλά το καταπράσινο πράσινο εργοστάσιο έχει κάτι παραπάνω από τις προσδοκίες. Είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης Κ, μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που είναι ίσως ένα...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
14 τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φωσφόρο για ισχυρά δόντια και οστά
Συχνά συσχετίζουμε την υγεία των οστών και των δοντιών με θρεπτικά συστατικά όπως το ασβέστιο και η βιταμίνη D. Και ενώ το ασβέστιο και η βιταμίνη D κάνουν παίζουν σημαντικό ρόλο...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
6 τρόφιμα που μπορούν να αλλάξουν το χρώμα της πίτας σας
Η καθημερινή σας συνήθεια smoothie μπορεί να είναι η αιτία της αλλαγής του χρώματος. Πιστωτική εικόνα: amenic181 / iStock / GettyImages Το χρώμα του κατούρα σας αλλάζει ανάλογα με το πόσιμο νερό ή...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
Οι One Protein Gastroenterologists θέλουν να τρώτε πιο συχνά
Τα φασόλια είναι μια πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας που μπορεί να ωφελήσει το έντερο και τη συνολική υγεία σας. Πιστωτική εικόνα: OksanaKiian / iStock / GettyImages Τα φασόλια βρίσκονται σε μερικά από τα...