Θέλετε να φάτε για υγεία και ευτυχία; Συμπεριλάβετε περισσότερα τρόφιμα που ενισχύουν τη διάθεση, όπως αβοκάντο, αυγά και σολομό στη διατροφή σας. Πιστωτική εικόνα: Alexander Spatari / Moment / GettyImages Το φαγητό είναι...

Αποφύγετε αυτά τα λάθη ανακίνησης πρωτεϊνών για να βεβαιωθείτε ότι συνδυάζετε κάτι γεμάτο και ικανοποιητικό χωρίς περιττά συστατικά. Πιστωτική εικόνα: Brothers91 / E + / GettyImages Ξέρετε πόσο σημαντικό είναι να παίρνετε αρκετή...

Από τα καλύτερα σνακ στο Publix έως τα κορυφαία είδη προετοιμασίας γευμάτων, θα θελήσετε να προσθέσετε όλα αυτά τα βασικά στο καλάθι σας. Πιστωτική εικόνα: LuckyBusiness / iStock / GettyImages Η αλυσίδα παντοπωλείων...

Αν θέλετε να βελτιώσετε την υγεία του εντέρου, απλώς προσθέστε περισσότερα πρεβιοτικά και πλούσια σε φυτικές ίνες λαχανικά στο πιάτο σας. Πιστωτική εικόνα: RossHelen / iStock / GettyImages Τροφές πλούσιες σε προβιοτικά (όπως...

Ένα ζαχαρούχο πιάτο σε συνδυασμό με μεταποιημένο κρέας είναι, δυστυχώς, μια τέλεια συνταγή για φλεγμονή. Credit Credit: bhofack2 / iStock / GettyImages Η πρόληψη της χρόνιας φλεγμονής είναι μια σημαντική πτυχή της διατήρησης...

Το χτύπημα μιας ομελέτας μανιταριών μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ανοσοποιητικό ψευδάργυρο και βιταμίνη D. Πιστωτική εικόνα: Lilechka75 / iStock / GettyImages Ανησυχούμε όλοι πολύ για την «ενίσχυση»...

Σερβίρετε τα κράκερ χωρίς γλουτένη με το αγαπημένο σας τυρί. Πιστωτική εικόνα: Elena Puzanova / iStock / GettyImages Κανένα γκουρμέ τυρί δεν είναι πλήρες χωρίς μια ποικιλία από κράκερ - όσο πιο βιοτεχνικά,...

Η διατήρηση της συνολικής υγείας και της μακροζωίας σας θα μπορούσε να εξαρτάται από το πόσα φρούτα και λαχανικά παίρνετε κάθε μέρα. Image Credit: morefit.eu Creative Τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα σας...