Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
10 Εφαρμογές λίστας παντοπωλείων που κάνουν τις αγορές πολύ ευκολότερες
Αναβαθμίστε το παιχνίδι λίστας παντοπωλείων σας με αυτές τις ωραίες εφαρμογές. Πιστωτική εικόνα: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Η τεχνολογία έχει φτάσει μέχρι στιγμής (προσγειώθηκε ένα rover στον Άρη!), Οπότε γιατί εξακολουθούμε να...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
14 τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτοοιστρογόνα που είναι πραγματικά καλά για εσάς
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα οιστρογόνα είναι «ορμόνη των γυναικών», αλλά αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια. Το οιστρογόνο προάγει την αναπαραγωγική και τη σεξουαλική υγεία και στα δύο φύλα. Τα άτομα στα...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
10 τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β για φυτικά και κρέατα
Μπορεί να δείτε βιταμίνες Β που καλύπτουν τα ράφια των συμπληρωμάτων στο μανάβικο σας, αλλά μπορείτε συχνά να φτάσετε την καθημερινή σας αξία (DV) αυτής της βασικής ομάδας βιταμινών φυσικά μέσω αυτού που...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
20 τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες που είναι πραγματικά καλά για εσάς
Χρειάζεστε υδατάνθρακες για ενέργεια για να τροφοδοτήσετε την καθημερινή σας σωματική δραστηριότητα, αλλά η ποιότητα των υδατανθράκων που επιλέγετε είναι πιο σημαντική. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υγιεινούς υδατάνθρακες είναι ακατέργαστα...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
Έξυπνες ανταλλαγές για τα 8 πιο αλμυρά τρόφιμα στον πλανήτη
Η κατανάλωση πάρα πολλών τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο θα μπορούσε να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση. Credit Credit: wmaster890 / iStock / GettyImages Το αλάτι - όπως και η άλλη λευκή,...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
Τα 9 καλύτερα φαγητά που θα σας βοηθήσουν να εστιάσετε
Τα δημητριακά πρωινού ολικής αλέσεως είναι ένας σταθερός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενέργεια. Credit Credit: Eva-Katalin / E + / GettyImages Νιώθεις ξεχασμένος, διαστημικός ή απλώς ψυχικά; Θα μπορούσε...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
Οι σπόροι σουσαμιού είναι καλοί για εσάς; Διατροφή, Οφέλη, Κίνδυνοι και Συνταγές
Είτε είστε λάτρης της καραμέλας από σουσάμι, όπως η κρεμώδης χαλβά και το γλυκό σουσάμι, η λήψη της ημερήσιας δόσης σουσάμι σας προσφέρει πολλά οφέλη. Πιστωτική εικόνα: DebbiSmirnoff / iStock / GettyImages Οι...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
4 εκπληκτικά τρόφιμα που μπορεί να σας κάνουν να αρρωστήσετε εάν δεν τα αποθηκεύσετε σωστά
Ευτυχώς, μπορείτε να αποτρέψετε ασθένειες με μερικά ασφαλή κόλπα αποθήκευσης. Πιστωτική εικόνα: BURCU ATALAY TANKUT / Moment / GettyImages Κάθε χρόνο, περίπου 48 εκατομμύρια Αμερικανοί αρρωσταίνουν λόγω τροφικών ασθενειών, σύμφωνα με το USDA....