Ο τερματισμός του μαραθωνίου αντιπροσωπεύει μόνο περίπου το 12% των παγκόσμιων αποτελεσμάτων αγώνων, αλλά η ολοκλήρωση ενός μαραθωνίου εξακολουθεί να είναι στόχος λίστας για πολλούς δρομείς. Πιστωτική εικόνα: David Wood / EyeEm / EyeEm...

Το περπάτημα με φίλους και συγγενείς είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε υπόλογοι σε ένα νέο σχέδιο πεζοπορίας. Credit Credit: SolStock / E + / GettyImages Ας το παραδεχτούμε, το "power...

Ναι, μπορείτε να έχετε πάρα πολύ καλό πράγμα - ακόμη και τέντωμα. Γι 'αυτό φροντίστε να αποφύγετε μερικά από τα πιο συνηθισμένα λάθη. Πιστωτική εικόνα: Arno Images / Cultura / GettyImages Η ενσωμάτωση...

Η ταχύτερη ταχύτητα ποδηλασίας που έχει καταγραφεί ποτέ είναι 183,9 μίλια ανά ώρα, που ορίστηκε από τον Denise Mueller-Korenek το 2018. Credit Image: chee gin tan / E + / GettyImages Η ποδηλασία...

Το μεγαλύτερο τέντωμα του κόσμου στοχεύει τους γλουτούς, τα μπλουζάκια, τους καμπτήρες ισχίου, τις πλάγιες, τους ώμους και το στήθος. Πιστωτική εικόνα: fizkes / iStock / GettyImages Κατά τη διάρκεια της προθέρμανσης...

Εάν αισθάνεστε πόνο στο γόνατο μετά το τρέξιμο, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι μπορεί να έχετε μυϊκές ανισορροπίες ή προβλήματα ευθυγράμμισης. Πιστωτική εικόνα: Nikada / E + / GettyImages Είναι...

Τα σετ πτώσης είναι μια στρατηγική που θα αυξήσει τη δύναμη και το μέγεθος των μυών σας, αλλά μόνο εάν τα προγραμματίσετε σωστά. Πιστωτική εικόνα: mihailomilovanovic / E + / GettyImages Μερικές...

Αυτές οι τέσσερις δυναμικές ασκήσεις μπορούν να ζεσταθούν τους μύες σας και να προετοιμάσουν τις αρθρώσεις σας πριν από μια προπόνηση με τα πόδια. Image Credit: Courtney Hale / iStock / GettyImages ...