Εκπαίδευση
Αυτή η προπόνηση 3-1-30-1 Treadmill καίει σημαντικές θερμίδες και ανακινεί το Cardio σας
Ετοιμαστείτε να επιταχύνετε τα πράγματα με την προπόνηση treadmill διαστήματος ταχύτητας 3-1-30-1. Πιστωτική εικόνα: svetikd / E + / GettyImages Το τρέξιμο σε διάδρομο είναι ιδανικό για την υγεία της καρδιάς σας...
Εκπαίδευση
Δεν πρέπει να ταιριάζει σε ένα πρόγραμμα διατροφής και φυσικής κατάστασης. Το σχέδιο θα πρέπει να ταιριάζει εσείς <!-- 0 . Κάντε κλικ εδώ για όλες τις λεπτομέρειες σχετικά με την πρόκληση...
Εκπαίδευση
Κάψτε σημαντικές θερμίδες με αυτήν την προπόνηση 20-λεπτών εγκιβωτισμού HIIT
Δεν χρειάζεστε μια σακούλα για αυτή την προπόνηση πυγμαχίας με θερμίδες. Πιστωτική εικόνα: BROOK PIFER / Stone / GettyImages Δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για μια προπόνηση πυγμαχίας για να τραβήξετε την καρδιά...
Εκπαίδευση
Ως δρομέας, η παράλειψη των τεντωμάτων σας θα μπορούσε να σημαίνει σφιχτούς μυς και κακή απόδοση. Credit Credit: Geber86 / iStock / GettyImages Εάν είστε σοβαρός δρομέας που θέλει να παραμείνει όσο...
Εκπαίδευση
Το να τεντώσετε το πρώτο πράγμα το πρωί μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την κίνησή σας όλη την ημέρα. Πιστωτική εικόνα: Hirurg / E + / GettyImages Ο σφιχτός λαιμός και...
Εκπαίδευση
Οι 5 πιο υποτιμημένες ασκήσεις κινητικότητας που πρέπει να κάνετε κάθε μέρα
Η μετακίνηση των αρθρώσεων σας σε όλο το εύρος κίνησης βελτιώνει την υγεία και την κινητικότητα των αρθρώσεων. Πιστωτική εικόνα: lechatnoir / E + / GettyImages Η εκπαίδευση κινητικότητας μοιάζει πολύ με...
Εκπαίδευση
Πόσο κακό είναι πραγματικά να αναπηδά όταν τεντώνετε;
Οι ειδικοί λένε ότι είναι καλύτερο να αποφύγετε το βαλλιστικό τέντωμα ή να αναπηδά σε ένα τέντωμα. Πιστωτική εικόνα: morefit.eu Creative Πόσο κακό είναι πραγματικά; θέτει το ρεκόρ σε όλες τις συνήθειες...
Εκπαίδευση
Πόσο κακό είναι πραγματικά να παρακάμψετε έναν Cooldown;
Δεν υπάρχει μια μαγική φόρμουλα για ψύξη, αλλά αξίζει να περάσετε μερικά λεπτά τέντωμα ή κύλιση αφρού. Credit Credit: morefit.eu Creative Πόσο κακό είναι πραγματικά; θέτει το ρεκόρ σε όλες τις συνήθειες...