Αφήστε αυτά τα φώτα ποδηλάτου να φωτίζουν το μονοπάτι σας και να σας κρατήσουν ασφαλείς ενώ ποδηλασία. Σε αυτό το άρθρο Καλύτερο φως της ουράς Καλύτερο ζεύγος προβολέων και ουράς ...

Εάν είστε δρομέας, η ενίσχυση του μυαλού σας είναι εξίσου σημαντική με την ενίσχυση των μυών σας. Όταν εκπαιδεύετε το μυαλό σας, μπορείτε να κάνετε τρεξίματα να αισθάνεστε πολύ πιο συχνά. Πιστωτική εικόνα: Skaman306/MOMON/GETTYIMAGES...

Το νήμα η βελόνα θέτουν τεντώνει τους ώμους και την πλάτη ενώ ανακουφίζει την ένταση στο λαιμό σας. Πιστωτική πίστωση: Fizkes / iStock / GettyImages Σε αυτό το άρθρο Οδηγίες Πλήρες...

Η Fascia Stretching βοηθά στην ανακούφιση της στεγανότητας των μυών και τον πόνο προωθώντας την καλύτερη κινητικότητα. Πιστωτική πίστωση: Emiliozv / iStock / GettyImages Εάν είστε οπαδός της τροχιάς αφρού ή θεραπεία μασάζ,...

Πλύνετε την πλάτη σας για λίγα δευτερόλεπτα στο ντους κάθε μέρα μπορεί να κάνει μια μεγάλη διαφορά στην κινητικότητα του ώμου και της σπονδυλικής στήλης σας καθώς μεγαλώνετε: Credit: Stockyssy / Guille Faingold ...

Ο καλύτερος μινιμαλιστικός παράγοντας παπουτσιών που τρέχει είναι άνετα, ελαφριά και έχουν το σωστό μέγεθος toe-box και συγκεκριμένα χαρακτηριστικά του εδάφους για τις ανάγκες σας. Πιστωτική πίστωση: morefit.eu Σε αυτό το άρθρο ...

Γιατί τρέχει να με κάνει κακό; Όλα αυτά που χτυπάει και η κίνηση προκαλεί συσπάσεις στο Colon σας. Πιστωτική πίστωση: Martin-DM / E + / GettyImages Σε αυτό το άρθρο Οι λόγοι...

Το στέκεται quad stretch μήκους άκαμπτων μυών και ισχίων, βελτιώνοντας το υπόλοιπο σας. Πιστωτική πίστωση: AndreyPopov / iStock / GettyImages Τα τετραγωνικά σας τετράγωνα - οι τέσσερις μύες στο μπροστινό μέρος του μηρού...