Προπονήσεις
Αυτή η αντοχή σε όλο το σώμα και η καρδιακή ρουτίνα θα σας αφήσουν να στάζει ιδρώτα σε μόλις 4 λεπτά
Χρειάζεστε μόνο τέσσερα λεπτά για να εκτοξεύσετε θερμίδες και να πάρετε τον ιδρώτα σας. Credit Credit: torwai / iStock / GettyImages Τι θα λέγαμε αν είπαμε ότι θα μπορούσατε να ασκήσετε έντονη...
Προπονήσεις
Πόσο κακό είναι να μην πλένετε τα μαλλιά σας μετά από κάθε προπόνηση;
Το πόσο συχνά κάνετε το σαμπουάν μετά από μια προπόνηση εξαρτάται από το πόσο ιδρώνετε και τον τύπο των μαλλιών σας. Credit Credit: morefit.eu Creative Πόσο κακό είναι πραγματικά; θέτει το ρεκόρ...
Προπονήσεις
Αυτή η προπόνηση Cardio Pilates 20 λεπτών χαμηλού αντίκτυπου θα κάνει την καρδιά σας να αντλεί
Συνδυάστε το καρδιο και το Pilates για μια προπόνηση με χαμηλή ένταση. Όταν σκέφτεστε καρδιο προπονήσεις, το Pilates - που εκτελείται κυρίως σε ένα χαλί και δημιουργήθηκε για να είναι απαλό στις...
Προπονήσεις
Οι μόνες 7 ασκήσεις αλτήρων που χρειάζεστε για καλύτερη στάση
Η σειρά απομάκρυνσης όχι μόνο ενισχύει το πάνω μέρος της πλάτης σας για να σας βοηθήσει να σταθείτε ψηλά αλλά και τον πυρήνα σας, ο οποίος υποστηρίζει τον κορμό σας. Πιστωτική εικόνα: Eva-Katalin...
Προπονήσεις
Fit Over 50: Αυτή η προπόνηση κάτω σώματος είναι μόνο 20 λεπτά και χωρίς εξοπλισμό
Οι πνεύμονες μπορεί να είναι μια άσκηση τεντώματος και δύναμης χαμηλότερου σώματος. Πιστωτική εικόνα: stockfour / iStock / GettyImages Ενώ ορισμένες προπονήσεις μπορεί να είναι δυσκολότερες στις αρθρώσεις σας καθώς μεγαλώνετε (σκεφτείτε...
Προπονήσεις
45 Απίστευτες προσφορές για ρούχα γυμναστικής και ρούχα για τη Μαύρη Παρασκευή
Τώρα ήρθε η ώρα να αποθηκεύσετε τα ρούχα γυμναστικής και τα ρούχα προπόνησης που έχετε παρακολουθήσει. Credit Credit: morefit.eu Creative Όλοι αγαπάμε μια καλή πώληση και η Black Friday είναι από καιρό...
Προπονήσεις
Πηγαίνετε σε μια τάξη για υπαίθρια προπόνηση; Ελέγξτε πρώτα αυτά τα 7 πράγματα
Εάν χάνετε την αγαπημένη σας τάξη στο στούντιο προπόνησης, υπάρχουν ορισμένες προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε για να μειώσετε τον κίνδυνο να προσβληθείτε από το νέο coronavirus. Πιστωτική εικόνα: FatCamera / E +...
Προπονήσεις
Αυτή η ροή γιόγκα 20 λεπτών παρέχει μια πολύ συναισθηματική κυκλοφορία
Τα ανοιχτήρια ισχίου - όπως το Pigeon πόζα - παρέχουν μια απελευθέρωση τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό σας. Πιστωτική εικόνα: FatCamera / E + / GettyImages Η καθημερινή...