Προπονήσεις
4 λάθη που καθιστούν τις κρίσιμες στιγμές αναποτελεσματικές και δυνητικά επικίνδυνες
Εάν θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις κρίσιμες στιγμές σας, βεβαιωθείτε ότι δεν κάνετε κάποια κοινά λάθη. Πιστωτική εικόνα: Ridofranz / iStock / GettyImages Όσον αφορά τις ασκήσεις ab, οι δυστοκίες είναι...
Προπονήσεις
Η στάση One Yoga που πρέπει να δοκιμάσετε όταν τρέχετε τρελά
Αντί να βγάλετε τον θυμό σας σε κάποιον άλλο, διοχετεύστε τον εποικοδομητικά μέσω της γιόγκα. Image Credit: Westend61 / Westend61 / GettyImages Όταν αισθάνεστε τόσο θυμωμένοι που θα μπορούσατε απλά να ουρλιάσετε,...
Προπονήσεις
9 τρόποι για να κάνετε τις δουλειές σας περισσότερο σαν μια καρδιο προπόνηση
Μερικές απλές ασκήσεις βάρους σώματος μπορούν να μετατρέψουν τις δουλειές σε μια προπόνηση νομικής καρδιο που διαρκεί μόνο λίγα λεπτά. Πιστωτική εικόνα: Maskot / Maskot / GettyImages Ακούστε την καρδιά σας επισημαίνει...
Προπονήσεις
6 συμβουλές για να περάσετε τις προπονήσεις σας όταν έχετε καυτές λάμψεις
Οι εξάψεις μπορεί να είναι άβολα, αλλά υπάρχουν τρόποι για να μειώσετε την ένταση κατά τη διάρκεια της άσκησης. Credit Credit: NickyLloyd / E + / GettyImages Αιφνίδιος. Αβολος. Καυτό AF. Αυτό...
Προπονήσεις
Κατακτήστε την ημέρα των ποδιών σε μόλις 10 λεπτά με αυτό το φλογερό κύκλωμα χωρίς εξοπλισμό
Υπάρχουν λίγα θέματα τόσο διχαστικά όσο η μέρα των ποδοσφαιριστών. Ενώ μερικοί περιμένουν με ανυπομονησία τις καταλήψεις και τα deadlift τους κάθε εβδομάδα, άλλοι πρέπει να σκάβουν βαθιά για να καλέσουν το πολύ...
Προπονήσεις
Μια εξαντλητική προπόνηση στο στήθος αλτήρα που δεν περιλαμβάνει ένα μόνο push-up
Δεν μπορείτε να έχετε μια συναισθηματική προπόνηση στο στήθος αλτήρα με μύγες στο στήθος. Credit Credit: Getty Images / JGI / Tom Grill Τα Push-ups είναι από τις καλύτερες και πιο δημοφιλείς...
Προπονήσεις
Η μία μικρή αλλαγή που καθιστά τις πλευρικές σανίδες πιο αποτελεσματικές
Επικεντρωθείτε στο να σηκώσετε τους γοφούς σας κατά τη διάρκεια της πλευρικής σανίδας για να ενισχύσετε τη βασική σας εμπλοκή. Πιστωτική εικόνα: Ben Pipe Photography / Cultura / GettyImages Οι πλευρικές σανίδες...