More

    Ο Τύπος Pallof είναι η καλύτερη άσκηση πυρήνα που δεν κάνετε

    Μάθετε πώς να κάνετε το PalloF Press με μια μπάντα ή μια μηχανή καλωδίων. Πιστωτική εικόνα: Πιστωτική εικόνα: Westend61/Westend61/GetTyimages Σε αυτό το άρθρο Πως να Ωφελείται Συμβουλές Διακυμάνσεις ...

    Δεν μπορεί να κάνει μια βύθιση; Εδώ είναι αυτό που προσπαθεί να σας πει το σώμα σας

    Οι αδύναμες γλουτές και η έλλειψη δύναμης ή κινητικότητας συγκαταλέγονται στους κορυφαίους λόγους για τους οποίους δεν μπορείτε να κάνετε μια πίστωση Lunge.Image: KALI9/E+/GetTyimages Για όλα τα καλά που κάνουν, οι προώθοι δημιουργούν...

    Θέλετε να γερνάτε καλά; Αυτή η άσκηση δημιουργεί σταθερότητα στον ώμο, συν δύναμη πυρήνα και πρόσφυση

    Η μεταφορά του σερβιτόρου λειτουργεί κάθε μυς στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων των αντιβραχίων, της πλάτης, των ώμων και του πυρήνα. Σε αυτό το άρθρο Οδηγίες Ωφελείται Πιάσε δύο αλτήρες (ιδανικά...

    Δεν μπορεί να κάνει μια γέφυρα γλουτών; Εδώ είναι αυτό που προσπαθεί να σας πει το σώμα σας

    Χρειάζεστε έναν ισχυρό πυρήνα και γλουτές για να κάνετε τη γέφυρα Glute για εσάς. Image Credit: Westend61/Westend61/GetTyimages Εάν είστε σοβαροί για την ενίσχυση των γλουτών και της πλάτης σας, θα θελήσετε να συμπεριλάβετε...

    Οι 7 χειρότερες ασκήσεις για την κοινή υγεία και τι πρέπει να κάνετε αντ ‘αυτού

    Δεν είναι όλες οι ασκήσεις καλές για τις αρθρώσεις σας, ειδικά αν δεν έχετε τη σωστή δύναμη και την κινητικότητα για να τα κάνετε. Image Credit: LittleBee80/Istock/GetTyimages Σε αυτό το άρθρο Γοφούς...

    Η μόνη προπόνηση άνω σώματος που θα χρειαστείτε ποτέ

    Αυτή η προπόνηση του άνω σώματος 20 λεπτών είναι το μόνο που χρειάζεστε για να οικοδομήσετε δύναμη, δύναμη και σταθερότητα. Πιστοποίηση Image: Ridofranz/ISTOCK/GETTYIMAGES Ένα ισχυρό άνω μέρος του σώματος δεν είναι μόνο χτισμένο...

    5 συμβουλές για τη δημιουργία μιας ρουτίνας γυμναστικής που υποστηρίζει την ψυχική και συναισθηματική σας υγεία

    Εσύς αναπνοής, εύρεση του "γιατί" και ασκώντας άσκηση που απολαμβάνετε μπορεί να βελτιώσει την ψυχική σας υγεία. Πιστωτική πίστη: PeopleImages/Istock/GetTyimages Όλοι γνωρίζουμε ότι η τακτική σωματική άσκηση έρχεται με άφθονα καλά-για-βενζινάδια, συμπεριλαμβανομένης της...

    Θέλετε να γερνάτε καλά; Κάνετε αυτό ενώ περιμένετε το φούρνο μικροκυμάτων

    Οι push -up της κουζίνας συμβάλλουν στη βελτίωση της σταθερότητας και της στάσης των ώμων κατά την οικοδόμηση της αντοχής πυρήνα. Image Credit: JLCO - Julia Amaral/Istock/GetTyimages Λένε ότι ένα δοχείο που παρακολουθείται...

    Recent posts

    Popular categories