Βασικά στοιχεία διατροφής
139 Στατιστικά στοιχεία διατροφής που πρέπει να γνωρίζετε
Λιγότερο από το 10% των Αμερικανών ενηλίκων καταναλώνουν τη συνιστώμενη ποσότητα λαχανικών.Image Credit:Prostock-Studio/iStock/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΣτατιστικά στοιχεία υγιεινής διατροφήςΤα πιο δημοφιλή τρόφιμαΠροσβασιμότητα τροφίμωνΣτατιστικά στοιχεία γρήγορου φαγητούΣτατιστικά για τη ζάχαρηΣτατιστικά νατρίουΔίαιτες με βάση τα φυτάΣτατιστικά...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Ο πουρές πατάτας μπορεί να είναι υγιεινός – αν τον φτιάξετε σωστά
Βελτιώστε τη θρεπτική αξία του πουρέ πατάτας, φτιάχνοντάς τον στο σπίτι με γάλα χαμηλών λιπαρών, ελαιόλαδο και φρέσκα μυρωδικά.Πηγή εικόνας:YelenaYemchuk/iStock/GettyImagesΈνας κοινός μύθος υποστηρίζει ότι όλα τα "λευκά τρόφιμα", συμπεριλαμβανομένων των πατατών, είναι ανθυγιεινά. Με...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Πόσες θερμίδες περιέχει ένα κομμάτι πίτσα πεπερόνι;
Ένα κομμάτι πίτσα πεπερόνι μπορεί να έχει έως και 450 θερμίδες, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνευμόνων και Αίματος (NHLBI).Image Credit:Olesia Shadrina/iStock/GettyImagesΛάτρεις της πίτσας πεπερόνι, ετοιμαστείτε για καρδιοχτύπι. Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε...
Βασικά στοιχεία διατροφής
5 Οφέλη του συμπλέγματος βιταμίνης B100
Οφέλη του συμπλέγματος βιταμίνης Β100Πίστωση εικόνας:Φωτογραφία από Cathy Scola/Moment/GettyImagesΟι βιταμίνες του συμπλέγματος Β100 είναι θρεπτικά συστατικά που βοηθούν το σώμα σας να μετατρέψει τις θερμίδες σε ενέργεια. Είναι επίσης σημαντικές για την όραση, τη...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Θερμίδες από κοτόπουλο κάρυ & βραστό ρύζι
Οι θερμίδες του κάρυ κοτόπουλου εξαρτώνται από τα συστατικά που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή του και την ποσότητα που σερβίρετε στον εαυτό σας.Image Credit:Ravsky/iStock/GettyImagesΑναβαθμίστε ένα απλό δείπνο με κοτόπουλο, κάνοντάς το κάρυ, και βάλτε...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Διαφορές μεταξύ Splenda και Sweet & Low
Τα τεχνητά γλυκαντικά επιτρέπουν στους καταναλωτές να απολαμβάνουν λίγη γλυκύτητα χωρίς θερμίδες και ζάχαρη. Η Splenda και η Sweet & Low είναι εμπορικές ονομασίες για δύο τεχνητά γλυκαντικά, τη σουκραλόζη και τη σακχαρίνη, αντίστοιχα....
Βασικά στοιχεία διατροφής
Θερμίδες σε ένα Subway Steak and Cheese Sub
Το Steak & Cheese της Subway αποτελείται από λεπτές φέτες μπριζόλας που καλύπτονται από λιωμένο τυρί.Πηγή εικόνας:Andrew1Norton/iStock/GettyImagesΤο Steak & Cheese της Subway φτιάχνεται με λεπτές φέτες μπριζόλας που καλύπτονται από λιωμένο τυρί. Είναι ένα...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Θερμίδες σε σπαγγέτι με σάλτσα κρέατος
Ένα πιάτο σπαγγέτι με σάλτσα κρέατος δεν χρειάζεται να περιέχει τεράστιες ποσότητες θερμίδων αν είναι φτιαγμένο με υγιεινά συστατικά.Πηγή εικόνας:Claudia Totir/Moment/GettyImagesΈνα μεγάλο μπολ σπαγγέτι με σάλτσα κρέατος, που συνοδεύεται από τυρί και μαύρο πιπέρι,...